5 idéias de resolução de ano novo das melhores mentes do mundo

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O início de um novo ano é o momento perfeito para definir algumas metas, tentar abandonar alguns maus hábitos e tentar se tornar uma pessoa mais saudável.

Muitos de nós lutamos para chegar a algumas resoluções menos comuns do ano novo. Existem alguns hábitos negligenciados que poderiam ser mais fáceis de alcançar ou causar um impacto maior no tema de nossas vidas.

Infelizmente, quase 80% das pessoas não conseguem manter suas resoluções As pessoas realmente aderem às resoluções de ano novo?Com que frequência as pessoas desistem de alguns meses (ou até menos em alguns casos)? consulte Mais informação . Portanto, se você tentar novamente este ano, faça pelo menos uma resolução que valha a pena.

Então, vamos aos sábios e famosos por alguma inspiração. Eles acertaram algumas coisas e deixaram para trás prescrições de valor inestimável para nós. Abaixo, você encontrará nomes como Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain e Tim Ferriss, entre outros.

1. Mantenha um diário

Entre 1915 e 1941, Virginia Woolf manteve um diário tenazmente, deixando para trás 26 volumes manuscritos para que pudéssemos examinar.

Uma entrada em um desses volumes explicava a dedicação de Woolf ao hábito de registrar em diário:

O hábito de escrever assim apenas para meus próprios olhos é uma boa prática... eu gostaria que [meu diário] parecesse algum escrivaninha velha e profunda, ou espaçosa capacidade de segurar tudo, na qual se joga uma massa de probabilidades e termina sem olhar para elas através. Gostaria de voltar, depois de um ou dois anos, e descobrir que a coleção havia se organizado e se aperfeiçoado.

Usar um diário como um desabafo como esse é algo que o autor mais vendido Tim Ferriss recorre a “páginas da manhã”Para ajudar a clarear sua mente. E Susan Sontag deve ter visto os benefícios também, estabelecendo uma resolução para "escrever no caderno todos os dias".

Além disso, numerosos estudos mostraram que o diário tem outras benefícios de aumento de produtividade Comece este hábito simples para aumentar sua produtividade: diárioO diário é uma ferramenta de carreira subestimada e um hábito essencial de muitas pessoas de sucesso. Do aumento da produtividade à manutenção da responsabilidade, exploramos por que você deve considerar a introdução do diário como uma ferramenta de produtividade em sua jornada de trabalho. consulte Mais informação . Isso varia da redução do estresse e do aumento da autodisciplina, ao menor tempo de folga no trabalho e ao aprimoramento das habilidades de resolução de problemas.

Para começar, não há nada melhor que caneta e papel. Mas se você estiver procurando por um aplicativo, Diário de 5 minutose Dia um vale a pena conferir.

2. Não diga mais

Enquanto muitas pessoas escolhem dizer sim para mais coisas como uma resolução de ano novo, Warren Buffet tem uma opinião diferente: "O A diferença entre pessoas bem-sucedidas e mal-sucedidas é que pessoas realmente bem-sucedidas dizem não a quase tudo."

Sócrates concordou, alertando-nos para "tomar cuidado com a esterilidade de uma vida agitada". Qualquer pessoa conhecida por dizer Sim rotineiramente aos pedidos entenderá isso.

Ao dizer não mais frequentemente, Adam Grant, Professor da Wharton School, explica que você tem muito mais oportunidades de "dizer sim quando mais importa". Investidor e fundador da CD-Baby, Derek Sivers, segue uma regra simples para ajudá-lo a tomar decisões:

Se você não está dizendo "HELL YEAH!" sobre algo, diga "Não"... Quando você diz Não à maioria das coisas, você sai espaço em sua vida para realmente se jogar completamente naquela coisa rara que faz você dizer “INFERNO SIM!"

3. Melhore a sua auto-disciplina

Nós escrevemos antes sobre o porquê auto-disciplina supera motivação toda vez. Portanto, se você planeja fazer muito no próximo ano, a autodisciplina é uma habilidade que você deve considerar seriamente cultivar.

A ensaio de Zbyhnev diz que o problema da motivação é a crença de que “um determinado estado mental ou emocional é necessário para concluir uma tarefa... No fundo, perseguir a motivação é insistir na fantasia de que devemos fazer apenas coisas que nos parecem fazendo. "

Confiar na motivação é, em outras palavras, uma receita para o desastre. Confiar na autodisciplina, no entanto, é uma receita para o sucesso.

Para citar o ex-presidente dos EUA Harry Truman: "Ao ler a vida de grandes homens, descobri que a primeira vitória que conquistaram foi sobre si mesmos... a autodisciplina com todos veio em primeiro lugar".

Esse é um sentimento ecoado por criativos lendários em todo o mundo. E.B. White disse: “Um escritor que aguarda as condições ideais sob as quais trabalhar morrerá sem colocar uma palavra para papel." Tchaikovsky explicou que “um artista que se preze não deve dobrar as mãos sob o pretexto de que não está o humor."

A lista poderia continuar.

Para ajudar a cultivar esse tipo de autodisciplina, você precisa aprender como gerenciar melhor seu tempo Bloqueio de tempo - a arma secreta para melhor focoVocê está procurando uma maneira mais eficiente de organizar seus dias de trabalho? Experimente o bloqueio de tempo. Essa tática de gerenciamento de tempo pode ajudar a mantê-lo no caminho certo, mantendo afastadas distrações, procrastinação e multitarefa improdutiva. consulte Mais informação e esforçar-se desenvolvendo novos hábitos Como usar micro hábitos e provocar mudanças pessoais maciçasCriar novos hábitos é difícil. Os hábitos são geralmente construídos ao longo de semanas ou meses de repetição, e a motivação é o desafio. Quando as coisas ficam difíceis, os micro-hábitos podem ser uma grande ajuda. consulte Mais informação . Mas quando você não precisar mais confiar na motivação para realizar as tarefas, essa poderá ser a melhor resolução que você já fez.

4. Pare de reclamar

Se apenas ser mais positivo fosse tão simples quanto uma das resoluções de Woodie Guthrie: seja feliz. Infelizmente, as coisas não são tão simples assim. Mas pelo menos se tornar menos pessimista 5 passatempos criativos que farão de você uma pessoa mais felizUma saída criativa adequada pode fazer maravilhas para sua saúde mental e felicidade geral. Aqui estão alguns hobbies criativos que comprovadamente ajudam dessa maneira. consulte Mais informação é possível.

Com algum metacognitivo conscientização, é possível melhorar reprimir pensamentos negativos Como parar de reclamar e viver uma vida mais positivaAqui estão 10 ferramentas que podem ajudá-lo a se manter gracioso e positivo e a tirar o hábito inútil de reclamar. consulte Mais informação em favor dos positivos. Como o Buda disse: “Somos moldados por nossos pensamentos; nos tornamos o que pensamos. " E, além do mais, enquanto nossas ações são moldadas por nossos pensamentos, nossos pensamentos são moldados por nossas palavras.

Nos últimos anos, houve uma onda de emoção em todo o mundo. Desafio de 21 dias sem reclamações. Popularizado pelo ministro de Kansas City Will Bowen, o desafio é passar 21 dias consecutivos sem reclamar.

Você pode compre uma pulseira para ajudar com isso. Toda vez que você reclamar, mova a pulseira para o outro pulso. Ou você pode simplesmente usar um aplicativo como Coach.me como rastreador. Um aplicativo mais especializado como Carpa também está disponível para iOS.

Ao fazer isso, você não apenas perceberá quantas de nossas interações diárias estão contaminadas pela reclamação, mas também se condicionará a receber uma reclamação antes de pronunciar uma palavra negativa. Como Tim Ferriss disse depois de concluir o desafio: “Tudo fazia sentido. Conserte as palavras e conserte os pensamentos.

Isso faz eco à ideia de Henry Thoreau de que "não é o que você olha que importa, é o que você vê". Tentando algo como o desafio de 21 dias Sem queixa o fará perito em controlar como você vê o mundo.

5. Vá em uma aventura

Quando você estiver preso em um lugar por muito tempo, considere esta citação de Mark Twain: "Amplo, íntegro, visões de caridade de homens e coisas não podem ser adquiridas pela vegetação em um cantinho da terra. tempo de vida."

Mais do que simplesmente umas férias, uma aventura é especificamente algo "incomum e emocionante". Conforme citado no vídeo acima, "Aventura é sair da sua zona de conforto e garantir que cada novo dia seja tão imprevisível quanto o último".

Para alguma inspiração, há muitas blogs de viagem para você babar 10 Blogs de Viagem Incríveis para Drool OverA viagem encontra seu lugar em todas as listas de sonhos. Esses dez principais blogs de viagens e dicas de viagens pelo mundo podem levá-lo aos destinos mais emocionantes do mundo, mesmo com um orçamento limitado. consulte Mais informação . E, felizmente, aventuras podem ser realizadas com qualquer orçamento.

Se você não quer algo muito árduo, torne-se um Flâneur (um andarilho ocioso) do dia. Se você só tem um fim de semana grátis, continue uma dessas micro-aventuras Desconecte este feriado com 10 inspiradoras MicroadventuresSão aventuras que podemos desfrutar durante uma semana, um fim de semana ou até apenas algumas horas. Aqui estão dez vídeos de micro-empreendimentos para inspirar alguns passos fora da zona de conforto, consulte Mais informação . Para algo mais duro, saia da estrada, participar de uma expedição, fique com um morador local, viaje com uma missão ou apenas aprenda algo novo.

Afinal, “o mundo é um livro, e quem não viaja lê apenas uma página” (Santo Agostinho).

Qual é a sua resolução de ano novo?

Encontre uma resolução de ano novo que não seja tão clichê como perder peso ou beber menos. Talvez essas idéias ofereçam alguma inspiração. Ou você já tem seu próprio plano?

Qual resolução de ano novo você escolherá? Como você decidiu essa em particular?

Crédito de imagem: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com