10 aplicativos de ioga que ajudam você a se exercitar em qualquer lugar

Propaganda

Se você é como eu, e o estimado 20 milhões outros americanos que praticam ioga, você provavelmente pode se beneficiar de um aplicativo de ioga útil.

Eu gosto de fazer yoga em ambientes fechados na frente do meu laptop, assim como a próxima pessoa, mas às vezes é bom mudar sua rotina e levar a prática de yoga para outro lugar. Com um aplicativo de ioga no seu telefone, você pode praticar suas poses de ioga favoritas em qualquer lugar.

Aqui estão 10 aplicativos de ioga diferentes a serem considerados, se você precisar de ajuda para encontrar um aplicativo de ioga que atenda às suas necessidades.

Yogify [não está mais disponível]

A maior parte do Yogify é seu apelo a iniciantes e especialistas. Independentemente do seu nível de habilidade, as imagens e descrições detalhadas do Yogify o ajudarão a executar corretamente as poses. Você pode até personalizar a música para encontrar - e manter - seu equilíbrio com a ajuda de músicas que acentuam seu foco e determinação.

É gratuito fazer o download do aplicativo, e as cinco primeiras aulas são gratuitas. Depois disso, a maioria dos programas custa US $ 1,99. Um nível inteiro é de US $ 3,99 ou você pode comprar a coleção inteira por US $ 9,99. Você pode visualizar a estrutura de cada classe antes de fazer a compra.

Saude a mesa [não está mais disponível]

Saudar a mesa ajudará você a interromper seu dia normal de trabalho se estiver preso em uma mesa ou em qualquer lugar com mobilidade limitada. O legal de Salute the Desk é que ele foi projetado para combater seu estresse, tanto mental quanto físico. Além das 27 poses que oferece, tudo o que pode ser feito na sua mesa, o aplicativo oferece opções para relaxamento guiado.

Muitos aplicativos de ioga por aí simplesmente se concentram nas poses e não conseguem abordar os importantes benefícios mentais que se destinam aos exercícios. Saudar a mesa vem através de onde outros estão faltando, tanto quanto relaxamento. Além disso, há um recurso de rastreamento que permite monitorar seu progresso e uma função de lembrete que permite agendar lembretes úteis.

Além de Saudar a mesa, você também pode gostar de algumas dessas exercícios fáceis para manter a forma 8 exercícios fáceis para ajudar você a ficar em forma na sua mesaPermanecer em forma na sua mesa é realmente possível. Aqui estão alguns exercícios que qualquer um pode fazer. Alguns nem precisam se levantar, outros não demoram mais de 10 minutos em sua rotina diária. consulte Mais informação enquanto trabalho.

Pocket Yoga (Android e iOS, $2.99)

Este aplicativo é como ter um instrutor de ioga no seu bolso. Ele também fornece um dicionário de ioga, que oferece descrições e benefícios de cada pose. E se você ainda está em dúvida sobre experimentar uma nova pose, pode usar o recurso de visualização do aplicativo para ver como ela deve parecer e determinar se é muito fácil ou difícil para você.

A função mais interessante sobre este aplicativo é que ele desbloqueia novos ambientes à medida que avança nos níveis. Também gosto que o aplicativo permita que você substitua sua própria música pela música do aplicativo, para que você possa ouvir o que quiser enquanto pratica. Se você se cansar facilmente, este aplicativo de ioga ajudará a manter sua atenção.

Se você deseja mergulhar em um treino de cinco minutos ou em 45 minutos, o Daily Yoga tem opções para você. A melhor característica do Daily Yoga são os vídeos em HD com instruções passo a passo. Além desse recurso cativante, o Daily Yoga pode ajudar você a ficar motivado, conectando-se com outras pessoas por meio da comunidade global do aplicativo.

Uma característica que define o Daily Yoga é que ele é mais orientado para a perda de peso do que alguns dos outros aplicativos de yoga mencionados aqui. Assim, você pode selecionar diferentes intensidades de treino (variando de casual a intenso), para perder mais peso e realizar exercícios mais intensos. Você também pode se concentrar no abdômen, no peito, nas costas e em outras “áreas problemáticas” que muitos de nós possuímos, para fazer exercícios nas áreas onde mais precisa.

Além disso, se você é alguém que luta para encontrar novas poses de ioga, este pode ser um bom aplicativo para você considerar, pois possui mais de 400 poses de ioga, além de um guia de voz ao vivo, para garantir que você esteja realizando as poses corretamente.

A biblioteca do Yoga Studio contém mais de 280 poses. O aplicativo também oferece lindos vídeos em HD para acompanhar 65 aulas de ioga exclusivas e exercícios de meditação Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavoAo contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparelho. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. consulte Mais informação .

O mais interessante sobre este aplicativo é que ele também oferece a capacidade de criar suas próprias aulas em HD com a tecnologia de costura de vídeo. Isso significa que você pode personalizar uma aula de ioga para atender às suas necessidades, escolhendo diferentes poses ordenadas da maneira que desejar. O recurso smartlink permite que sua aula flua sem problemas, e você tem a opção de compartilhar suas aulas de ioga personalizadas com os amigos.

Outro recurso fácil de usar sobre este aplicativo é que a música do aplicativo continuará tocando mesmo quando o telefone entrar na tela de bloqueio (você também pode conferir este artigo sobre aplicativos de substituição de tela de bloqueio 3 melhores aplicativos gratuitos de substituição de tela de bloqueio para AndroidChamando todos os consertadores Android! Você está cansado de olhar para a mesma tela chata toda vez que acorda o telefone do modo de suspensão? Por que não personalizá-lo e dar uma nova vida ao seu telefone? consulte Mais informação ). Isso significa que não há mais interrupções abruptas no seu fluxo meditativo e nem mais toca constantemente na tela do seu telefone para impedir que ele bloqueie.

A melhor coisa sobre 5 Minute Yoga é o seu foco na brevidade. A desculpa mais comum que as pessoas usam ao descrever por que não dão certo é que não têm tempo suficiente. As sessões nunca levam mais de cinco minutos com esse aplicativo, mas se concentram em ajudar os usuários a obter cada pose exatamente correta.

Cada pose apresenta imagens claras e instruções detalhadas para fazê-lo corretamente. Se você pratica ioga apenas por cinco minutos, deseja maximizar seus benefícios. O Yoga de 5 minutos ajudará você a fazer exatamente isso e poderá facilitar a passagem de um iogue iniciante para um iogue intermediário.

Se você quiser ver o que mais pode acumular em cinco minutos do seu dia, confira este artigo em exercícios cerebrais de cinco minutos 5 coisas que você pode fazer em 5 minutos para exercitar seu cérebroManter seu cérebro em boa forma exige que você o desafie regularmente. Surpreendentemente, você pode fazer muito em cinco minutos. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer para sua aptidão mental. consulte Mais informação .

Gosto do YOGAmazing porque oferece aulas curtas, mas com duração superior a cinco minutos. As aulas normalmente duram 25 minutos e existem até episódios disponíveis para doenças específicas, como ioga para luto e hobbies específicos, como ioga para caminhantes. Se você tem necessidades específicas de ioga, como lesões ou dores nas articulações que devem ser consideradas, esse pode ser um aplicativo de ioga melhor para você do que alguns dos outros listados aqui.

O preço mais caro do aplicativo se deve ao fato de o programa ter sido desenvolvido por um instrutor de ioga certificado que usa simplesmente "Chaz" e que ensinou ioga no Instituto OMEGA de Rhinebeck, NY. O aplicativo também inclui novas sessões de bônus a cada mês e obras de arte inspiradas em ioga para o seu smartphone.

Aprender a respirar adequadamente para o yoga é uma parte extremamente importante do envolvimento nessa forma de exercício. Este aplicativo irá ajudá-lo a alcançar a respiração ideal, o que aumentará sua capacidade de melhorar o yoga ao longo do tempo.

À medida que envelhecemos, muitas vezes podemos perder nossa tendência natural de respirar através do diafragma. Respiração universal - Pranayama oferece um guia intuitivo para a respiração profunda, o que certamente complementará bem o seu regime de ioga.

O aplicativo oferece um curso extenso sobre como respirar corretamente, que o ajudará nos níveis iniciantes e em exercícios respiratórios mais avançados. À medida que esse tipo de respiração se torna mais natural para você, você sentirá uma diferença em suas práticas de ioga, porque estará respirando mais profundamente com grupos musculares pouco exercitados.

Este aplicativo inclui poses e práticas de ioga, mas também serve para ajudar esses programas.

Além de melhorar sua prática de ioga, alguns benefícios úteis do uso deste aplicativo são que ele pode ajudar naturalmente você lida com asma e DPOC, aumenta sua resistência a atividades atléticas e pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.

Hatha Yoga [não está mais disponível]

Este aplicativo é um pouco caro, portanto, considere usá-lo se você acha que o beneficiaria. As principais diferenças com este aplicativo em comparação com os outros listados aqui são que ele oferece muitas variações de poses para atender às diferentes necessidades e níveis de habilidade dos usuários e lembra-se da sua posição de pose se você precisar fazer uma pausa.

O Hatha Yoga também possui sinais de respiração para ajudá-lo a combinar sua respiração com as poses que você está tentando manter. Isso torna sua prática mais eficiente e ajuda você a tirar mais proveito dela.

Outro fator que contribui para o preço do aplicativo é que ele é liderado por Prahlada, um instrutor de ioga mundialmente famoso.

Além dos recursos mencionados acima, este aplicativo é altamente personalizável e você pode configurá-lo por diferentes períodos de tempo, sejam cinco minutos ou uma hora. Os visuais de stop motion também são úteis à medida que você aprende novas poses e trabalha com as mais desafiadoras.

Yoga de avião [não está mais disponível]

Gosto principalmente deste aplicativo pela criatividade por trás da ideia, mas se você não voa com muita frequência, provavelmente não vale o seu dinheiro. (Se você voa frequentemente, também pode gostar destes sites de rastreamento de voo Os 9 melhores sites e aplicativos de rastreamento de rotas aéreasOs dados de rastreamento de voo da companhia aérea podem economizar tempo e dinheiro. Aqui estão os melhores aplicativos e sites para rastrear voos em tempo real. consulte Mais informação ).

No entanto, se você viaja muito, o Airplane Yoga pode ajudá-lo a evitar o jet lag e o cansaço do viajante. Criado apenas para pessoas que procuram um aplicativo para acoplar yoga a viagens, o Airplane Yoga oferece aos usuários uma maneira de tornar a viagem uma experiência mais zen. Você pode fazer um bom alongamento, sentir-se mais relaxado e não incomodar todos ao seu redor.

O Airplane Yoga também oferece uma versão lite gratuita [No Longer Available], mas contém apenas uma pose em pé e uma em posição sentada. O aplicativo padrão oferece 18 poses sentadas e seis poses em pé.

Agora que você analisou e considerou essa rica variedade de aplicativos de ioga, qual deles é mais provável de atender às suas necessidades?

Você tem um aplicativo de ioga favorito diferente e não está nesta lista? Gostaria de saber o que torna seu aplicativo favorito o melhor na seção de comentários abaixo!

Crédito de imagem: Ursula Le Guin