5 sites gratuitos para alívio instantâneo do estresse e gerenciamento de ansiedade

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Às vezes, a sensação de estresse pode ser esmagadora ou até paralisante. E o conselho comum de "insistir" nem sempre é saudável. Talvez seja melhor optar por um alívio instantâneo do estresse, com a ajuda de um desses sites.

Como em qualquer problema, recomendamos que você consulte um profissional médico se achar que é sério. Com isso, é melhor descobrir como você está estressado 5 maneiras de verificar seu estresse e relaxar a mente para a felicidadeO estresse é uma realidade moderna. Aqui estão alguns dos melhores remédios on-line para quem quer combater as pressões mentais. consulte Mais informação e agir de acordo.

Todos os sites listados aqui são totalmente gratuitos e oferecem diferentes tipos de ferramentas para ajudá-lo a acalmar sua mente e dar o próximo passo.

1. Exalador: Inspire, expire

Respirar é uma daquelas coisas em que você realmente não pensa muito, mas isso atividade de auto-cuidado de cinco minutos Essas idéias de autocuidado de cinco minutos podem mudar o seu dia

O autocuidado é importante todos os dias, pois muitas vezes se perde no barulho da vida moderna. Escolha uma dessas atividades de autocuidado para fazer hoje, pois leva apenas cinco minutos. consulte Mais informação pode mudar seu humor. E o aplicativo Exhaler ajuda nisso.

Um grande círculo na tela informa quanto inalar e quanto expirar, diminuindo a velocidade da respiração. Parece bobagem, mas o lembrete visual é exatamente o que você precisa para não pensar em mais nada.

O Exhaler também possui configurações para os exercícios de respiração yogue de pranayama e ujjayi. Você também pode alterar as configurações como desejar, incluindo quanto tempo deseja prender a respiração após inspirar ou expirar.

2. 247Buddy [já não disponível]: desabafar para um estranho on-line ou ouvir alguém sair

Bons amigos permitem que você divague e elogie tudo o que quiser. Mas não é anônimo. Nem a mídia social ou outras partes da internet são suficientes. O 247Buddy oferece a você um espaço seguro para desabafar anonimamente a estranhos.

Isto é um site sem inscrição 15 excelentes sites de não inscrição para uso diárioVocê gosta de sites que não têm inscrições, registros e downloads? Então, você vai gostar desses aplicativos e sites da web sem complicações, que facilitam muito a produtividade diária. consulte Mais informação com um objetivo claro: conversar sem ser julgado. Você pode ser a pessoa que reclama ou a que ouve. Depende de você, mas a idéia é ter uma zona livre de julgamento onde você simplesmente fala.

O 247Buddy não salva seus bate-papos ou dados sobre você. Depois que você fecha uma sessão, está pronto. Como diz o lema: "Um lugar que não o julga por sua raça, sexo, idade ou orientação sexual, mas tenta entendê-lo".

Quando você está agitado, a última coisa que você quer fazer é tomar decisões. É por isso que esse aplicativo da Web Stress Analyst, criado por pesquisadores, é um bom lugar para começar.

Este guia o guiará por um programa passo a passo para aliviar o estresse. É apenas texto, seguido por uma opção no final de cada etapa. Por exemplo, você precisará escolher o que está causando estresse, como uma situação ruim, uma falha ou uma humilhação. Com base em cada escolha, o aplicativo fornecerá conselhos diferentes.

Não se apresse, passe devagar e você deve sair do outro lado se sentindo mais calmo e relaxado. É uma atividade silenciosa e uma maneira discreta de despir-se em um escritório aberto Forçado no trabalho? Como relaxar e se concentrar em um escritório abertoTrabalhar em um escritório de plano aberto mata sua produtividade? Você provavelmente pode culpar os alemães por sua ampla adoção. Mas vamos reconciliar depois que você tentou essas dicas. consulte Mais informação ou espaço público.

Quando houver muita conversa dentro da sua cabeça, vá para o Projeto Quiet Place. É um lugar com vários aplicativos para aliviar o estresse, todos projetados para deixá-lo à vontade, como ...

• O Lugar Silencioso: Um exercício interativo, com trinta segundos de silêncio no meio dele. E música de fundo suave para ajudar.
• Exercício de relaxamento de 90 segundos: Mais dessa música de fundo, tocada por 90 segundos, mas sem interação.
• A Sala de Pensamentos: Escreva o que está incomodando e observe-o explodir em estrelas.

Existem outros sites semelhantes, como Pixel Thoughts para despir e limpar sua mente Os 10 melhores aplicativos calmantes para relaxar, desviar e limpar sua menteA vida às vezes pode sobrecarregá-lo com estresse e ansiedade. É aí que esses aplicativos calmantes podem ajudá-lo a desanimar e limpar sua mente. consulte Mais informação . Mas ajuda ter todos eles em um só lugar no The Quiet Place Project.

5. GoZen: Alívio do estresse para crianças

Não são apenas os adultos que ficam estressados. As crianças têm suas próprias ansiedades para lidar, e a GoZen está aqui para ajudá-las a lidar. O aplicativo facilita o máximo possível para as crianças entenderem como aliviar o estresse.

Uma série de cinco vídeos animados ensina às crianças que é certo sentir-se preocupado ou ansioso. O GoZen os ajuda a lidar com esses sentimentos de maneira saudável, em vez de reprimi-los ou agir.

O GoZen é totalmente gratuito, desde que você se inscreva com seu e-mail. Para pais preocupados ou estresse de volta às aulas rebentando 5 Busters de estresse de volta às aulas para pais preocupadosVocê está preocupado com a lição de casa, o bullying, a segurança, o tempo de tela ou o nível de estresse do seu filho? Um novo ano escolar pode deixar os pais ansiosos. Aqui estão alguns busters de estresse e dicas dos pais. consulte Mais informação , este site pode mudar completamente o jogo.

Como você alivia o estresse?

Você sabia que uma equipe de pesquisadores identificou os música mais relaxante de todos os tempos Você está estressado? Essa música pode reduzir a ansiedade em 65%Se você estiver estressado, uma solução a curto prazo pode ser ouvir uma música para reduzir o estresse - e essa da Marconi Union é a mais relaxante até agora. consulte Mais informação ? União de Marconi Sem peso está disponível gratuitamente, e talvez o mais fácil esforço de cinco minutos por aí.

Como você alivia o estresse? Como você vence a ansiedade quando sua mente está nublada?

Crédito de imagem: AndreyPopov /Depositphotos