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Muito poucos de nós percebemos que a velha máxima de - toda jornada começa com um único passo - se aplica tão bem às nossas vidas e aos nossos esforços para melhorá-la. O único passo se traduz facilmente em um único dia de nossa vida. O Desafio Diário é um aplicativo da web que nos lembra esse fato. Em suas próprias palavras, o The Daily Challenge promove o bem-estar diário, incentivando pequenas ações e promovendo os laços sociais que conduzem a mudanças significativas.
Mas o Daily Challenge mantém seu foco (e o seu) em pequenas mudanças incrementais, em vez de nobres. Isso acaba com a abordagem típica de "correr maratonas em 3 meses" para uma maneira mais viável de "mover os braços como se você estivesse correndo por 1 minuto". Mas como isso nos mantém na pista e motivados o suficiente na curva de mudança de estilo de vida?
Um email com o desafio diário
Todas as manhãs às 7h, você recebe um desafio diário por e-mail. O "desafio" deve ser enfrentado dentro de 24 horas. Não se preocupe, você não será solicitado a fazer 100 flexões. Seguindo seus objetivos simples e o tema de desafios simples, seria algo como - defina um cronômetro no seu relógio ou telefone e escove os dentes por 2 minutos e depois faça o uso do fio dental.
Este foi o primeiro desafio que recebi logo depois de me inscrever.
A inscrição gratuita e a configuração do seu perfil
Você pode se inscrever com um email ou conectar-se ao Facebook. O importante é que o aplicativo da web seja totalmente gratuito. Uma das primeiras coisas que você deve fazer após a inscrição é confirmar o fuso horário, pois o e-mail chegará à sua caixa de entrada às 7h. no seu tempo.
Você pode pular a conexão com os amigos, embora eu diria que isso remove um dos principais motivadores da mudança de vida. Ser responsável perante o seu círculo social ajuda a mantê-lo no caminho certo em relação às suas metas. O Desafio Diário é tanto sobre a comunidade social quanto sobre você.
Não pule o Rastreador de Bem-Estar porque as poucas perguntas ajudam a criar uma pontuação de linha de base a partir da qual você só pode melhorar. Conclua as seções intituladas Avaliação da vida e Desafio Emocional antes de acertar o Desafio diário botão.
Uma pergunta como - Nos últimos 12 meses, houve um tempo em que você não tinha dinheiro para abrigo ou moradia adequados para você ou sua família? - faz você pensar que sua vida não é ruim, afinal.
Ao concluir estas seções, você também ganha selos. Os selos são "emblemas" que você pode mostrar para todas as suas realizações no site.
Você está pronto para o desafio diário?
O Desafio Diário, em sua forma mais simples, funciona assim:
Postar comentários depois de enfrentar seus desafios diários é uma maneira divertida de compartilhar experiências. Você nunca sabe o que pode aprender com essa atividade compartilhada com outras pessoas no site. À medida que avança na conclusão dos desafios, você aumenta cada nível e acumula pontos. Esses pontos abrem uma área mais ampla de auto-aperfeiçoamento chamada Faixas.
Os maiores desafios - trilhas
As trilhas são áreas concentradas de atividade. Por exemplo, aqui está uma prévia das Faixas que você pode seguir e tentar concluir em 28 dias. Eles também são construídos em torno de desafios diários e melhorias incrementais todos os dias.
Mas se você acha que pode entrar e começar com uma faixa, está errado. As faixas estão bloqueadas e só podem ser abertas com tokens. Os tokens podem ser ganhos com pontos. Existem várias maneiras de ganhar pontos - completando os desafios de forma consistente, publicando como você fez finalizando pactos com suas conexões, construindo sua rede, recebendo e incentivando... e Mais.
Por cada 100 pontos ganhos, você recebe 1 token. 25 tokens podem ser convertidos em uma chave. Cada tecla desbloqueia 28 dias de acesso a uma pista de desafio diário de sua escolha. Nos próximos 28 dias, você poderá se concentrar apenas nessa área e promover melhorias em sua vida.
O auto-aperfeiçoamento começa com a motivação. Se você não pode ser mãe, permita que o The Daily Challenge o incentive. Tem todas as ferramentas para trazer pequenas mudanças para nossas vidas. Você concordaria? Você usa alguma outra ferramenta online para melhorar sua vida e as pessoas a sua volta?
Saikat Basu é o editor adjunto de Internet, Windows e produtividade. Depois de remover a sujeira de um MBA e uma carreira de dez anos em marketing, ele agora é apaixonado por ajudar os outros a melhorar suas habilidades de contar histórias. Ele olha para a vírgula de Oxford que está faltando e odeia screenshots ruins. Mas as idéias de Fotografia, Photoshop e Produtividade acalmam sua alma.
