Como acordar com sua música favorita todas as manhãs

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Acordar de manhã pode ser difícil, mas não precisa ser esse o caso. Com as escolhas de música certas, seu corpo pode ser conduzido suavemente a um estado mais energético. Assim, ajudando você a começar o dia com o pé direito.

Em 2015, o Spotify uniu forças com o candidato a PhD da Universidade de Cambridge, David M. Greenberg. O objetivo era selecionar a lista de reprodução de despertar perfeita e apoiada pela ciência.

Os perfis musicais de diferentes músicas têm diferentes efeitos fisiológicos e psicológicos. Um dos principais efeitos corporais é o correspondência gradual das batidas por minuto (BPM) da música, com a sua frequência cardíaca. Por exemplo, quando a sua frequência cardíaca corresponde ao BPM do músicas mais relaxantes As músicas mais relaxantes de todos os tempos, segundo a Science"A música mais relaxante de todos os tempos" é realmente uma coisa, e os cientistas determinaram uma lista dos 10 melhores músicas relaxantes. Já era hora de revisitarmos alguns desses números mais tranqüilizadores. consulte Mais informação

, a ansiedade é reduzida e a sonolência aumenta.

Este efeito também é observável quando ouvindo a lista de reprodução de treino perfeita A ciência diz que é assim que você cria uma lista de reprodução de exercícios perfeitaO número de batidas em uma música pode mudar a maneira como você se sente. Agora, use um software elegante para criar suas próprias listas de reprodução de exercícios com o tipo certo de músicas e aumentar suas sessões de exercícios. consulte Mais informação . Ao encontrar a freqüência cardíaca ideal para o seu treino, você também pode encontre músicas que correspondam a esse BPM. Pesquisas mostram que isso ajuda seu coração a encontrar e a manter esse ritmo, afetando os tempos de volta e o esforço percebido.

Portanto, ao tentar encontrar músicas que ajudem o corpo a acordar eficientemente de seu sono, você deve (de acordo com Business Insider) esteja procurando algumas coisas diferentes:

• Música que cria - Uma música vigorosa demais desde o início não ajudará você a sair da cama porque é muito cedo. As músicas que começam mais suavemente (mesmo por apenas alguns segundos) e depois são construídas ajudam a acordar mais gradualmente.
• Positividade - Uma vez alerta, você precisa se motivar para o dia seguinte; letras positivas podem tirar você de um estado de mau humor e mudar para uma atitude de se sentir bem.
• Batida forte - Não são apenas as letras, são também os elementos sonoros da música. As músicas que enfatizam batem dois e quatro de cada compasso, geralmente com baixo e bateria, com um BPM de aproximadamente 100–130, para você se mexer e melhorar o bom humor.

Uma lista de reprodução pré-fabricada

Se parecer muito esforço criar sua própria lista de músicas que atendem a esses requisitos, você pode simplesmente usar esta lista de reprodução desenvolvido por Spotify e David M. Greenberg.

Esta playlist obviamente não é para todos. Audição Hit The Quan só me veria saindo da cama para socar violentamente o Soneca antes de mergulhar de volta debaixo das cobertas. Mas não é muito difícil criar uma lista de reprodução de despertar com base no seu próprio gosto.

Criando sua própria lista de reprodução

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A primeira música - aquela que realmente te acorda - deve ser bem gentil. Depois disso, você pode aumentar gradualmente o andamento e introduzir batidas mais fortes. Isso significa efetivamente levar a um crescendo motivacional.

A lista de reprodução reunida pelo Spotify é quase exclusivamente compilada de músicas com tom positivo e letras edificantes. E esta é uma estratégia que você deve copiar também. A maioria das músicas na lista de reprodução acima também possui um BPM entre 100 e 130.

Com isso em mente, algumas idéias de músicas que você pode querer considerar, incluindo:

• Vivo por Pearl Jam
• Não se preocupe, seja feliz por Bobby McFerrin
• Sentindo-se bem por Michael Bublé
• Levante-se e brilhe por The Cardigans
• Vivendo em uma oração por Bon Jovi
• Toda manhã por Sugar Ray
• Nascer do sol por Norah Jones
• Caminhando na luz do sol por Katrina & The Waves
• Acorde por Arcade Fire
• A manhã de nossas vidas por Dan Stubbs
• Amor de Bebê por The Supremes
• A bomba de despertar por REM

Quando se trata de encontrar músicas adequadas, você pode verificar suas escolhas com o SongBPM base de dados. Isso informará o BPM de músicas individuais. Ou você poderia usar AudioKeychain que sugerirá músicas para você com base no gênero e no BPM preciso que você está procurando. E se você estiver com dificuldades para encontrar músicas novas e revigorantes para adicionar às suas listas de reprodução, confira algumas delas sites incríveis de descoberta de músicas 7+ maneiras fáceis de descobrir novas músicas que você vai adorarA profundidade e amplitude da música a ser descoberta hoje em dia é impressionante. O problema é saber para onde olhar. Estamos aqui para ajudar com uma lista incrível de recursos apenas para você. consulte Mais informação .

Ouvindo sua lista de reprodução

Desde que a primeira música da sua lista de reprodução seja salva no cartão de memória do telefone, a opção mais fácil é simplesmente definir essa música como alarme. Isso é feito facilmente na maioria dos dispositivos, usando a maioria dos aplicativos de alarme. Depois que a música terminar, pressione manualmente Reproduzir no restante da lista de reprodução (no dispositivo que você quiser).

Isso ocorre porque a maioria dos aplicativos que reproduz playlists inteiras como alarmes não pode funcionar em segundo plano. Assim que você usar o telefone para outra coisa, a música irá parar de tocar.

No entanto, se você deseja reproduzir uma lista de reprodução inteira como alarme, existem várias opções.

Usuários do Android

Se você é um usuário do Android, Tocar alarme de música e Despertador de música ambos permitem reproduzir listas de reprodução inteiras de vários aplicativos populares de reprodutor de música.

Como alternativa, se você organizou sua lista de reprodução da manhã como uma seleção de vídeos no YouTube, pode defini-la como um alarme usando o Easy Alarm YouTube [Já não está disponível].

Finalmente, outro aplicativo de alarme muito amado é o Despertador por DoubleTwist. Qualquer lista de reprodução que você salvou no seu Jogador DoubleTwist pode ser definido como um alarme.

Usuários da Apple Music e iTunes

Se sua lista de reprodução estiver localizada no Apple Music ou iTunes (no seu iPhone, iPad ou iPod), um ótimo aplicativo gratuito para usar é Nightstand Central. Este é um aplicativo de alarme completo que permite selecionar qualquer lista de reprodução Apple Music ou iTunes (ou música) como alarme. Outra alternativa recomendada é Alarm Clock Pro, que funciona de maneira semelhante.

Usuários Spotify Premium

Se sua lista de reprodução estiver salva no Spotify (disponível para clientes pagantes), tente Alarmar [Não está mais disponível]. Os aplicativos Android e iOS aparentemente foram criados por diferentes desenvolvedores, mas funcionam de maneira semelhante. O aplicativo para Android tem análises fantásticas, enquanto as análises para iOS são bastante negativas. Como usuário iOS, porém, desde que você deixe o aplicativo aberto e clique no ícone Dormir botão, funciona bem. Uma alternativa, mais poderosa opção somente para Android, é Dormir como Android.

Acordando no lado direito da cama

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Mesmo se você não definir sua playlist da manhã como um alarme, é útil tê-la à mão para pressionar Toque assim que você estiver lá embaixo, preparando seu primeiro golpe de cafeína.

Os efeitos psicológicos e fisiológicos que uma lista de reprodução cuidadosamente selecionada terá quase a garantia de ajudar a melhorar seu humor, aumentar sua motivação e melhorar sua produtividade.

E agora cabe a você nos informar quais músicas o ajudam a acordar de manhã. Então, por favor, deixe-nos saber nos comentários abaixo!

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