Truques criativos, mas eficazes, para impulsionar a programação durante toda a noite

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São 19:00. O projeto de programação .Net em que você deveria trabalhar a semana toda deve ser entregue às 8h da manhã seguinte. Você nem começou. É quando a noite toda é a única opção.

A universidade pode ser difícil, mas situações como a descrita acima também podem acontecer quando você entra na força de trabalho. Os prazos chegam mais cedo do que o esperado. Os cronogramas do projeto podem levá-lo à beira do abismo. Embora não seja nada saudável fazer isso com muita frequência, às vezes puxar a noite toda para cumprir esses prazos ou para concluir o projeto da faculdade é a única opção que você resta.

Infelizmente, esse é um problema mais comum para estudantes de Ciência da Computação que têm projetos complexos de programação para trabalhar. É muito fácil na Universidade se distrair com festas, entregas de pizza e atividades românticas. Muitas vezes, esses projetos de programação demorados são adiados para o último minuto. Aqui estão as técnicas mais eficazes para afastar as teias de aranha e despertar sua mente para uma noite de intensa codificação.

Transforme seu ambiente

A programação envolve foco e concentração intensos, o que significa que você precisa ter um ambiente propício a isso. Antes de entendermos como você pode preparar seu corpo para a noite toda, é importante considerar seu ambiente primeiro.

UMA Estudo de 1993 publicado no Journal of Obesity & Health constatou que a exibição de TV reduziu significativamente a taxa metabólica. Você mesmo pode ter testemunhado isso ao assistir TV por um longo período de tempo. Então, primeiro, desligue sua TV ou confie em mim - você será atraído para um sono infeliz!

Segundo, ligue o AC. O ar frio aumenta sua frequência cardíaca para melhorar a circulação e, com efeito, aumenta a energia. Ao mesmo tempo, acenda todas as luzes da sala e verifique se a sala inteira em que você está estudando está totalmente iluminada. Estudos descobriram que salas bem iluminadas ajudaram as pessoas a se sentirem mais alertas e energizadas. Isso é ainda mais verdadeiro se você estiver exposto à luz natural; portanto, se puder comprar uma lâmpada de espectro completo para a lâmpada da sua mesa - faça-o.

Por fim, se você puder gerenciá-lo, trabalhe em seu projeto de programação com um amigo ou em seus projetos individuais juntos. É muito mais revigorante estudar com um amigo de quem você pode trocar idéias ocasionalmente, em vez de trabalhar sozinho em uma sala silenciosa. Apenas evite se distrair com longas conversas que fazem as horas passarem.

Desperte seu corpo

Os truques mais eficazes para fazer a noite toda são físicos. A chave é que você precisa garantir que seu corpo e sua mente estejam totalmente alertas durante as horas críticas. Isso é especialmente verdadeiro para programadores, que precisam se concentrar não apenas no desenvolvimento de códigos complexos, mas também precisam estar alertas o suficiente para detectar erros de software dentro desse código.

Passo 1 é tomar um café da manhã muito grande. Coma bem, faça um almoço normal e, depois da sessão a noite toda, coma apenas lanches quando sentir fome - e apenas o suficiente para reduzir o apetite. Você não deseja desviar nenhum fluxo sanguíneo do cérebro ou do corpo para o estômago para digestão ao entrar na sessão de programação.

Passo 2 é agendar cerca de uma hora durante o dia da sessão para tirar uma soneca por aproximadamente 30 minutos. Programe-o pelo menos oito horas antes de ir para a cama.

Isso rejuvenescerá sua mente e seu corpo na preparação para a noite toda.

etapa 3 - Cerca de duas horas antes da noite toda, vá para a academia e faça uma sessão de exercícios leves. Deve ser de 30 a 60 minutos de uma atividade aeróbica que faz seu sangue fluir e energiza você. Depois de tomar banho, você deve estar a cerca de uma hora do início do seu estudo.

Passo 4 - No caminho para onde você estiver trabalhando em seu projeto, pegue frutas para fazer lanche e chiclete de hortelã. Verifique também se você tem um bom suprimento de café ou chá com cafeína e um bom suprimento de água fria (ou uma fonte de água fria em que você estará trabalhando).

Agora é hora de mergulhar em sua sessão de programação a noite toda.

Awaken Your Mind

Qualquer coisa tediosa como o software de escrita pode entorpecer a mente e fazer com que você durma; portanto, antes de mergulhar em um projeto como esse, você precisa revigorar a mente. Encontre um vídeo no YouTube que o deixe absolutamente inspirado para ter sucesso com seu projeto. Há muitos ótimos vídeos motivacionais 8 vídeos inspiradores que instantaneamente aumentam sua motivaçãoComo você se sente com vídeos motivacionais? Você pode pensar que eles nada mais são do que comícios de ânimo digital glorificados, onde pessoas excessivamente otimistas pregam palavras vazias de sucesso, vitória e, finalmente, felicidade. E para alguns ... consulte Mais informação por aí - encontre uma boa e assista cerca de 15 minutos antes de estar pronto para trabalhar.

Um dos meus favoritos foi definitivamente o discurso inspirador de Rocky Balboa para seu filho.

A essa altura, confie em mim, você estará bem descansado, energizado com o treino e completamente excitado - pronto para assumir seu projeto como nada mais. Impressionante. Mergulhe, mas entenda que é apenas o começo de uma noite muito longa. Ainda há coisas que você precisa fazer para manter esse nível de energia durante a noite.

Além de configurar a iluminação e a temperatura do ambiente, você também desejará ter algo disponível além do seu projeto, que mantenha sua mente envolvida. Isso será diferente para todos. Algumas pessoas gostam de ter música em segundo plano para isso. Outras pessoas ouvirão um podcast ou um programa de rádio. Outra idéia é definir intervalos frequentes a cada 30 minutos para entrar no Facebook ou no Twitter e interagir com os amigos. Ou pegue o telefone e ligue para um amigo que você sabe que ficará acordado a noite toda também. Jogue alguns minutos de um videogame. Apenas limite esses intervalos a alguns minutos ou você perderá a noção do tempo e estragará sua programação.

Enquanto você trabalha, não se esqueça de:

• Tome café logo no início da sua sessão de estudo. Isso deve levar cerca de uma hora para a sua compulsão por programação e durar algumas horas.
• Após o seu primeiro café, comece a beber água fria constantemente. O fluido frio não apenas mantém seus vasos sanguíneos hidratados e sua circulação alta, mas também tenha o efeito colateral feliz de forçar você a se levantar e caminhar até o banheiro a cada 15 minutos ou tão. Essa breve atividade também ajudará você a ficar acordado.
• Evite bebidas energéticas. Eles geralmente fornecem um bom impulso inicial, mas os ingredientes extras - e geralmente cafeína extra - resultarão em um "acidente" anterior e mais dramático.
• Lanche em frutas - preferencialmente frutas cítricas como laranjas - mas maçãs, peras ou frutas semelhantes servirão. Você está procurando uma corrida saudável de açúcar que também mantenha o estômago saciado o suficiente para não ficar com fome.

Quando a manhã chegar e você estiver chegando ao final do seu projeto de programação, diminua a velocidade da fruta, não beba mais café ou água e diminua os intervalos físicos e mentais. Você deseja permitir que seu corpo se descontraia para que você possa relaxar (mas não adormeça). Chegue às aulas a tempo de enviar seu projeto finalizado!

Configurar um período de recuperação

Depois de atingir seu objetivo e seu projeto ser enviado, você obviamente se sentirá exausto. Você ficou acordado a noite toda e agora acordou o dia seguinte. Por que não ir para a cama às 2-3 da tarde?

A razão é que, se o fizer, todo o seu ritmo circadiano será confuso. Um truque que aprendi com os companheiros de viagem que geralmente precisam superar grandes mudanças de fuso horário é um método rápido para "redefinir" seu ciclo de sono. Isso envolve forçar-se a ficar acordado o dia inteiro seguinte (depois da noite toda) e ir dormir o mais próximo possível do seu tempo normal de sono.

Faça o que fizer, evite dirigir durante a parte posterior do segundo dia. Entenda que, no momento em que você fecha os olhos, é provável que adormeça, portanto evite qualquer atividade que exija toda a sua atenção. Basta chegar à hora de dormir, aconchegar-se sob as cobertas e mergulhar em 8 a 10 horas de sono profundo e ininterrupto.

Você também pode tentar redefinir o relógio circadiano de jejum de alimentos que Pesquisadores da Harvard Medical School descoberto em 2009. Eu nunca tentei, mas ouvi dizer que faz maravilhas.

Finalmente (e provavelmente o mais importante), o fato de você ter sido forçado a puxar a noite toda deve servir como uma indicação de que você precisa repensar o seu gerenciamento de tempo Libere seu tempo com o Google Agenda, Blog e atualizações de status consulte Mais informação Habilidades. Considere técnicas e ferramentas como Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es É o gerenciamento de tempo simplificadoNão consegue se concentrar? Comece a trabalhar agora. O Tomato.es é um timer Pomodoro gratuito que você pode usar diretamente no seu navegador - e é possivelmente o melhor aplicativo que eu já usei. A técnica Pomodoro é simples: ... consulte Mais informação ou outro ferramentas de gerenciamento de tempo Gerencie sua vida com ferramentas de gerenciamento de tempo online gratuitas consulte Mais informação isso ajudará a evitar esse tipo de cenário de último recurso. A última coisa que você quer fazer é puxar esse tipo de noite para sempre, ou você pode acabar tendo sérios efeitos colaterais físicos e psicológicos a longo prazo.

Você já teve que fazer uma dessas sessões a noite toda? Que outras dicas e técnicas você usou para se manter acordado? Compartilhe alguns de seus conselhos na seção de comentários abaixo.

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