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Um computador é uma arma mortal. Certamente, um computador pode matá-lo tão facilmente quanto um hábito de fumar, colesterol alto ou direção imprudente.
Embora poucas pessoas sejam tão descuidadas a ponto de tentar usar um computador enquanto toma banho, maus hábitos online e offline certamente podem afastar anos da vida de alguém.
Simplesmente modificando seu próprio comportamento, você pode usar o computador de maneiras que o manterão em boa saúde, em vez de colocá-lo em uma sepultura precoce.
Stress Kills
Se você é irritado, seu comportamento on-line logo se parecerá com o seu comportamento off-line. Portanto, se você é um idiota com seus colegas de trabalho, você também será um idiota nos fóruns.
Além disso, não importa o quão tecnologicamente você esteja preparado, o equipamento de computador certamente funcionará mal assim que você o tocar. Sem dúvida, você vai querer bater no seu computador e talvez até ser demitido do seu trabalho por fazê-lo.
No entanto, você deve aprender a lidar com o estresse de maneira produtiva, em vez de deixá-lo tirar o melhor de você. Evite visitar sites que certamente aumentam sua pressão sanguínea, faça backup rotineiramente de documentos importantes e treine-se sobre como lidar com pequenas falhas.
Um grama de prevenção vale um quilo de cura.
Não desanime
É fácil fazer slouching ao navegar na internet. No entanto, não há motivos para relaxar enquanto estiver online.
Assim como sua mãe provavelmente o repreendeu quando criança, você deve sentar-se direito enquanto estiver usando um computador.
Mesmo pequenos desajustes na boa postura podem causar dor nas costas a longo prazo. Você deve tomar cuidado para não esticar os músculos do pescoço, corrigindo o mau hábito de esticar o pescoço para ler letras miúdas ou verificar o conteúdo de seu interesse enquanto estiver trabalhando no seu PC.
Considere os cenários típicos: se você estiver usando um mouse de mão, provavelmente estará inclinado em primeiro lugar para inclinar a pequena criatura em torno de um mousepad; se você estiver usando uma cadeira com rodas, não poderá permanecer fixo em um local parado, pois as horas passam lentamente; se você estiver descansando em um sofá, provavelmente estará lançando todos esses conselhos úteis pela janela em troca da liberdade de descansar em travesseiros macios enquanto ainda pressiona seus músculos.
Pesquisando em direção à cegueira
Olhar para o sol é uma coisa tola de se fazer. Olhar para uma tela de computador brilhante por horas é apenas um pouco menos tolo. Embora os especialistas concluam que os computadores emitem pouca ou nenhuma radiação prejudicial, os usuários frequentemente esquecem de usar o bom senso ao olhar para as telas brilhantes dos computadores.
Por exemplo, a fadiga ocular é causada rapidamente se um usuário se esquece de piscar regularmente enquanto está sentado na frente de um computador. Da mesma forma, apenas porque você deseja usar o computador por horas a fio, não significa que seu corpo está pronto para deixá-lo.
Talvez você tenha acordado tarde demais ou tenha um caso grave de jet lag. Em ambos os casos, seus olhos podem ficar sobrecarregados ao tentar ler as páginas dos resultados da pesquisa, todas escondidas sob o brilho da tela do computador.
Jogue suas mãos no ar
Por que se dar ao túnel do carpo quando você pode navegar no computador com sua voz?
Embora clicar em um mouse centenas de vezes por hora não pareça representar um grande risco à saúde, isso causa fadiga em pequenos músculos ou tendões da mão. Além disso, digitar ou enviar mensagens de texto pode criar estresse indevido que pode ser facilmente evitado se um usuário recorrer a um pouco de bom senso.
Usando macros de expressão livre no Windows Vista, oferecido pela Microsoft, você pode se sentir à vontade para jogar as mãos no ar e realizar a maior parte do seu trabalho com instruções por voz. Você não precisa desistir de usar o mouse ou o teclado, mas pode economizar um pouco de energia usando a fala para complementar sua obra.
Liberte-se
Às vezes, lembre-se de que não é um escravo preso a correntes no terminal do computador.
- Levante-se e dê um passeio.
- Estique sua mesa periodicamente.
- Despeje um copo de água.
- Faça uma pausa para ligar para um amigo.
Simplesmente, permita que seu computador esteja ao seu serviço, em vez de viver simplesmente para servi-lo. Lembre-se de que o computador é uma invenção feita pelo homem que foi projetada para melhorar sua vida, em vez de privá-lo da vida.
Vá em frente, adicione favoritos aos seus favoritos e prospere.
Créditos fotográficos: Adi Setiawan, Exirée, robad0b, enggul, distração em massa, Daniel Greene
Trabalhando com o princípio de que o conhecimento é melhor nutrido quando combinado com criatividade e inovação, James Withers é um escritor freelancer que vive em Fort Worth, Texas. Ele se formou na Universidade do Texas em Arlington.