Você se senta, fica de pé ou relaxa ao usar o computador? [Você nos disse]

Propaganda

Mais e mais pessoas estão usando computadores - tanto no trabalho quanto no lazer - por longos períodos de cada vez. Embora isso não seja necessariamente uma coisa ruim, é uma prática que promove um estilo de vida sedentário. Isso certamente é uma coisa ruim, pois existem inúmeras doenças ligadas à inatividade e à obesidade.

Esse entendimento e conhecimento emergentes de como alguns de nós estão prejudicando nossos corpos, fazendo nada mais do que usar um computador por horas todos os dias, desencadeou uma mania de mesas de pé De sentado a de pé durante a digitação: por que você precisa mudar seu hábito de trabalharEscrever em tempo integral me deixa sentado em uma mesa quase oito horas por dia. Minha cadeira de escritório não é um daqueles modelos ergonômicos da Lexus projetados para aliviar a dor de sentar, e embora eu ... consulte Mais informação . mas tantas pessoas parecem relaxar usando o computador como sentadas ou em pé. Para a semana passada Pedimos-lhe coluna que definimos para descobrir como você está posicionado enquanto usa seu computador.

Você se senta, fica de pé ou relaxa ao usar o computador?

Nós perguntamos a você, Você se senta, fica de pé ou relaxa ao usar o computador? A resposta foi ótima, com dezenas de pessoas nos informando qual posição elas adotam ao usar o computador. Parece que a maioria prefere uma posição específica, mas frequentemente se vê mudando de variedade conforme o desejo a leva.

Tendo uma visão muito geral das respostas à pergunta imediata, os resultados podem ser divididos da seguinte maneira:

• Sentado - 64%
• Permanente - 11%
• Descansando - 25%

Isso significa que 64% dos comentaristas ficam sentados enquanto usam o computador por pelo menos parte do tempo, enquanto 25% ficam no lounge e 11% permanecem. O interessante é que aqueles que estão de pé tendem a fazer nada além de ficar de pé. É como se ficar em pé fosse uma escolha de estilo de vida, enquanto aqueles que se sentam ou relaxam nem sequer consideram em que posição estão na maior parte do tempo.

Esperamos que este debate resulte em pessoas que prestam mais atenção em sua posição e postura e melhorem as duas com o passar do tempo.

Comentário da semana

Tivemos ótimas respostas de Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade e Chuck Pilger, para citar apenas alguns. Comentário da semana vai para Mark, que ganhou com este comentário:

Sempre andei muito em pé e andando + estou defendendo movimentos ativos, não apenas parados (o que pode estressar o sistema circulatório). Sempre que inicio um novo programa de condicionamento físico, começo suavemente.
Acredito que é quase impossível manter a aptidão ao longo da vida, sem flexibilidade e flexibilidade. Quando um fisioterapeuta / treinador me dava exercícios de alongamento, o número de repetições nunca era suficiente para obter um bom resultado permanente. Eu também procurei no Yoga & Pilates por movimentos de pernas diferentes. A memória muscular do nosso estilo de vida agora contribui para o seu perfil de condicionamento físico daqui a décadas, incluindo a facilidade de entrar em forma mais tarde na vida.
Eu tenho um escritório em casa, então não preciso considerar as percepções dos colegas no local de trabalho. Precisa de um alongamento dos isquiotibiais? - ponha o pé em cima da mesa. Precisa de um alongamento quad? - coloque o pé em uma cadeira atrás de você. Quando é um hábito - Não distrai o seu trabalho.
Eu direi isso - em algum lugar do século XXI - o local de trabalho, em alguns locais, se tornará o centro da boa forma. (Isso pode incluir pé, máquinas de caminhar e prancha de balanço). Talvez isso só possa acontecer quando um preço real for colocado no custo da inatividade completa por décadas no local de trabalho. Hoje, a cultura do Office é tal que, quando intervenções saudáveis ​​são oferecidas pela gerência, pode haver relutância em se levantar, por assim dizer. Talvez isso seja compreensível em um escritório de plano aberto.
Como alguém que observou uma série de estilos de vida em saúde, como as dietas Paleo e CR (restrição calórica), o buraco na sociedade moderna é o dia de trabalho estático.
Aliás, peguei minha mesa de pé, em segunda mão, em uma venda de garagem; um robusto arquitetos de madeira velha mesa de desenho.

Essa foi na verdade uma resposta de acompanhamento em uma discussão liderada por Mark, afirmando que ele sempre usa uma mesa de pé. É um ótimo comentário, pois revela alguém que fez uma pesquisa clara sobre o assunto e tem uma visão muito clara sobre o assunto. Enquanto eu ainda estou não completamente vendido Como construir uma mesa barata da Ikea e como é usarHá uma mania atual emergente para mesas de pé, literalmente mesas em que você fica enquanto trabalha. Tendo passado os últimos cinco anos como escritor independente, que passa a maior parte de seus dias, sentou-se em ... consulte Mais informação na mesa de pé como uma solução permanente, isso é prova de que funcionou para alguns.

Faremos uma nova pergunta amanhã, então junte-se a nós. Pedimos-lhe é uma coluna semanal dedicada a descobrir as opiniões dos leitores MakeUseOf. Nós fazemos uma pergunta e você nos diz o que pensa. A questão é aberta e geralmente é aberta ao debate. Algumas perguntas serão puramente baseadas em opiniões, enquanto outras o verão compartilhando dicas e conselhos, ou defendendo ferramentas e aplicativos para seus colegas. Fazer uso de leitores. Esta coluna não é nada sem a sua entrada, que é valorizada.

Crédito de imagem: Ollie Crafoord