Vença sua fobia estranha com esses 8 sites de psicologia de auto-ajuda

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Você já se viu diante de uma aranha enorme em sua casa, congelada por um medo que fez seu coração disparar e o suor penetrar em suas roupas? Você já subiu uma montanha alta, caminhou até a beira de um penhasco e descobriu que um vislumbre da altura vertiginosa fazia com que você não pudesse respirar? Você já se viu sentado em uma reunião e, quando chegou a sua vez de falar, seu coração disparou e sua garganta se apertou de medo?

A verdade é que hoje existem muitas pessoas que sofrem silenciosamente de várias fobias estranhas. Muitas dessas pessoas não estão dispostas a compartilhar seus medos com outras pessoas, mesmo com membros próximos da família. Ainda assim, esses medos persistem e ocasionalmente surgem para tornar a vida mais difícil.

Alguns medos não são tão estranhos. Muitas pessoas podem simpatizar com o medo de falar na frente de uma multidão, ou com o medo de insetos rastejantes e assustadores. No entanto, também existem muitas fobias estranhas por aí que são muito mais difíceis de entender. Muitas pessoas com essas fobias evitam procurar um psiquiatra por vergonha e, em vez disso, procuram respostas na Internet.

Não existem muitos sites legítimos por aí que tenham conselhos psicológicos profissionais realmente valiosos. Mahendra cobriu alguns Psicologia Geral Os 10 melhores sites de psicologia para ajudar a se educarA psicologia explica por que fazemos as coisas da maneira que fazemos. Use esses sites para aprender tudo o que você sempre quis saber. consulte Mais informação sites em 2009, e Joel uma vez listou 5 sites onde você pode testes de psicologia real Os 5 principais sites com testes psicológicos divertidos e perspicazes consulte Mais informação . Ainda assim, faltam artigos de alta qualidade sobre fobias.

8 sites para aprender sobre fobias

Isso pode ser porque obter um doutorado em psicologia não é exatamente barato, e a maioria dos médicos não está disposta a apenas dar sessões gratuitas pela Internet. No entanto, existem alguns sites de psicologia de auto-ajuda que podem realmente ajudá-lo a entender e começar a aceitar suas fobias, por mais mundanas ou estranhas que sejam.

Um site que deve estar claramente no topo de qualquer lista de sites de psicologia de auto-ajuda é o Associação Americana de Psicologia (APA). O site da APA está repleto de informações que seriam úteis para quem sofre de qualquer tipo de problema de saúde mental, incluindo fobias.

Você não pode dar errado começando aqui. No mínimo, é um ótimo lugar para encontrar um psicólogo credenciado em sua área. Mas o melhor de tudo é que existe um item de menu "Centro de Ajuda em Psicologia" que o levará a uma seção preenchida com todos os tipos de artigos que cobrem tópicos, incluindo ansiedade, personalidade, estresse, trauma e muito Mais.

Não existe realmente uma seção especificamente dedicada às fobias, mas informações sobre sintomas do tipo fobia, como ansiedade e medos, são bem cobertas por conteúdo escrito por especialistas. O melhor de tudo é que, quando você decide que provavelmente poderia usar alguém para conversar, o diretório da APA está ali.

Um site que tem uma seção inteira dedicada a fobias e medos é Psicólogo em qualquer lugar a qualquer momento. O site pertence e é operado pelo Dr. Vince Berger, um terapeuta profissional. o Fobias e medos A seção abrange algumas fobias mais comuns, como agorofobia, claustrofobia e ataques de pânico em geral. Cada um deles é escrito pelo próprio Dr. Berger.

O que destaca este site não são os artigos, é a disponibilidade que o Dr. Berger oferece aos leitores. No final de cada artigo, você encontrará os números de telefone e o formulário de contato do Dr. Berger. Você pode chamá-lo diretamente para passar por uma triagem preliminar e potencialmente se tornar um de seus clientes ativos. Esteja ciente de que ele também é um "conselheiro pastoral", para que você possa ser melhor atendido pelo Dr. Berger se você é cristão ou aberto a aconselhamento cristão.

Outro ótimo site que também é produzido por profissionais é o Instituto Nacional de Saúde Mental. Esta é uma organização que se dedica a garantir que você possa melhorar sua vida, apesar da condição em que possa estar sofrendo. O NIMH oferece constantemente artigos sobre as mais recentes pesquisas de ponta em saúde mental; portanto, se você quiser saber quais são as últimas notícias e tratamentos para fobias, este é o site que você deve conferir.

Você pode procurar informações sobre saúde mental por tópico ou idade e sexo. Você encontrará uma enorme biblioteca de tópicos sobre saúde mental aqui, incluindo áudio, vídeo e toneladas de informações de pesquisa.

Hoje Psicologia

Hoje Psicologia é uma publicação de Nova York que existe desde 1967. Também é facilmente um dos melhores sites de psicologia da Internet atualmente. Assim como o site da APA, você pode encontrar um terapeuta se achar que seria melhor atendido conversando com um. No entanto, acho que o Psychology Today supera todos os outros sites quando se trata de fornecer artigos realmente bem escritos, produzidos por profissionais de saúde mental.

Clique em "Fluxos de tópicos"Para obter uma lista suspensa de todos os tópicos disponíveis neste site. Você ficará surpreso. Você encontrará artigos relacionados à fobia em ansiedade, autoajuda, estresse e terapia.

Os artigos são realmente úteis e podem oferecer a melhor informação sobre seus medos e fobias que você pode encontrar em qualquer lugar fora do consultório de um consultor. Você aprenderá rapidamente que suas fobias e ansiedades estranhas não são tão incomuns - muitas outras pessoas sofrem das mesmas aflições que você.

Bupa é um hub informativo baseado no Reino Unido para tudo relacionado à saúde. Os tópicos de saúde mental estão espalhados por todo o site e apenas pesquisando por "Fobias", Você encontrará uma página repleta de informações, com informações, terapias e medicamentos sugeridos para fobias, um"perguntas comuns”, Que oferece perguntas que outras pessoas perguntaram sobre fobias e respostas profissionais e uma guia de recursos no Reino Unido, onde você pode obter ajuda mais direta e individual com seus medos.

Se você não tem certeza se são fobias ou alguma outra coisa que o incomoda, à direita da página de fobia, você encontrará tópicos que você pode explorar para aprender mais sobre outras condições e terapias que geralmente estão relacionadas ou contribuem para sintomas de fobia.

Você encontrará até todos os tipos de ferramentas e calculadoras on-line que você pode usar para fazer uma "avaliação de risco à saúde" - este site está cheio de toneladas de informações e conteúdo que o farão ler por horas.

O Mind.org é a prova de que os terapeutas do Reino Unido sabem como gerenciar e apoiar pacientes de saúde mental. O Mind é um site incrível que não apenas oferece informações e conselhos sobre fobias e outras condições de saúde mental, mas também também lista tratamentos, estatísticas, onde você pode obter ajuda e suporte e até mesmo seus direitos legais como paciente de saúde mental.

O melhor de tudo é que, se você está completamente confuso e simplesmente não sabe o que há de errado com você ou para onde se virar, existe um número "infoline" na parte superior da página que você pode chamar para ser apontado à direita direção.

O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido também é um excelente recurso para aprender sobre fobias. O que é interessante no site do NHS é que o conteúdo inclui mais do que apenas artigos. Você encontrará vídeos que descrevem fobias. O site explica sintomas e causas, e suas escolhas quando se trata de diferentes tratamentos.

Ao contrário de muitos sites de psicologia por aí que desejam que você entre em contato com um conselheiro profissional, o site do NHS possui uma seção dedicado à "auto-ajuda", onde você pode aprender que tipo de mudanças de estilo de vida você pode fazer para tentar tratar sua fobia você mesmo.

Por último, mas não menos importante, é o Helpguide.org. Este site é um dos poucos sites particulares que eu incluiria nessa lista, principalmente porque as informações aqui também são profissionais e bem escritas. É um site focado na saúde, mas sua seção de saúde mental é impressionantemente cheia de conteúdo realmente bom. O "Fobias e medosA página "é uma exposição sobre fobias no tamanho da enciclopédia, completa com recursos no final e artigos adicionais para ajudar a reconhecer os sinais e sintomas, enfrentar seus medos e quando procurar ajuda.

Algumas fobias estranhas não são tão sérias que você precisa de aconselhamento. Às vezes, tudo que você precisa é de bons conselhos e dicas sobre como lidar com esses medos e como processá-los. Esses sites podem fornecer o conhecimento e as informações de que você precisa para lidar com suas fobias e, com sorte, superá-las.

Experimente alguns deles e veja se você encontra algumas boas dicas. Existem outros sites bons que você conhece que podem ajudar a superar seus medos? Compartilhe seus próprios recursos na seção de comentários abaixo!

Crédito de imagem: Mulher deprimida no ShutterStock