As 10 melhores aulas gratuitas de treino ao vivo que você pode fazer em casa

Não consegue ir à academia ou à sua aula de fitness favorita? Felizmente, vários ginásios, estúdios e personal trainers estão oferecendo aulas de ginástica ao vivo on-line gratuitamente. A maioria das aulas não requer equipamento, facilitando a execução em casa.

Aulas de treino ao vivo podem oferecer uma experiência de fitness gratificante sem conhecer o seu treinador. Essas aulas gratuitas ao vivo lhe darão a motivação para sair do sofá e entrar em forma.

O Planet Fitness oferece exercícios ao vivo gratuitos diretamente na sua página do Facebook. Sintonize o fluxo todos os dias às 19:00 EST para acelerar o seu coração.

Felizmente, você não precisa ser um fanático por fitness para participar. O Planet Fitness tem diversas classes, como sessões de dança, exercícios aeróbicos e exercícios de tonificação.

Alguns exercícios são realizados por instrutores famosos - o dançarino profissional Derek Hough e Coisas Estranhas estrela Caleb McLaughlin são apenas algumas das celebridades que o Planet Fitness já exibiu. Se você perder um treino, o Planet Fitness mantém todos os treinos filmados anteriormente em sua página no Facebook.

Amo dançar? O 305 Fitness organiza exercícios diários de hip-hop com reforço cardiovascular. Aprimore a música pop otimista enquanto você queima calorias e aprende novos movimentos de dança.

Os exercícios de hip-hop oferecidos pelo 305 Fitness não são de alta intensidade. Você também pode participar de aulas para iniciantes, exercícios para crianças, aulas de baixo impacto e até sessões de meditação.

Você pode assistir a 305 exercícios ao vivo do Fitness no YouTube. Cada treino cardio de dança é realizado pelos instrutores entusiasmados do estúdio, às 12h e às 18h EST todos os dias.

A Revista Women's Health Health realiza exercícios todos os dias no Instagram Live. Além de oferecer exercícios de tonificação tradicionais, cardio e treinamento de força, você também terá a chance de experimentar exercícios especializados como HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e barra.

Para verificar a programação semanal de exercícios, você pode encontrar as datas e horas postadas na conta do Instagram da Women's Health. Cada treino dura de 20 a 45 minutos, portanto, reserve um tempo para suar.

Para exercícios sob demanda, você pode encontrar sessões ao vivo anteriores na página IGTV (Instagram TV) da Saúde da Mulher. Se você não conhece muito o Instagram, descubra o que é IGTV e como funciona O que é o IGTV e como ele funciona?Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o Instagram TV (IGTV), incluindo o que é, como funciona e por que você deseja usá-lo. consulte Mais informação .

Você não precisa ir à academia para construir músculos. Com os exercícios em casa de Barry no Instagram Live, você pode fazer algum treinamento de força na sua sala de estar. Os instrutores orientam você em cada exercício durante o treino, facilitando o acompanhamento.

O Barry's oferece principalmente dois tipos de exercícios ao vivo: bandas e corpo total. Os exercícios totais do corpo envolvem treinamento sem equipamento para todo o corpo, enquanto os exercícios da banda exigem uma banda de resistência.

Confira a história do Instagram de Barry para ver quando os treinos vão ao ar. Caso contrário, você pode acessar a página IGTV de Barry para procurar exercícios antigos.

Na página do Instagram de Rumble, você encontrará exercícios virtuais ao vivo publicados semanalmente. Para tornar essas sessões ainda mais imersivas, você deve aprender como assistir vídeos do Instagram Live no seu PC ou Mac Como assistir vídeos ao vivo do Instagram no seu PC ou MacDeseja assistir a vídeos do Instagram Live em um navegador ou computador? Aqui está o que você precisa saber e como fazê-lo. consulte Mais informação .

Rumble é conhecido por seus exercícios inspirados no boxe que qualquer um pode fazer. Agora você pode participar desses exercícios de alta energia em sua casa e se animar enquanto ouve a música de fundo animada.

As aulas variam de 20 a 45 minutos de exercício contínuo. Enquanto a maioria das aulas se concentra no HIIT, outras oferecem uma mistura de cardio e treinamento de força. Fique de olho na programação de Rumble, se quiser participar.

Zumba faz exercício uma explosão. Enquanto você dança ao ritmo da música, você nem percebe que está malhando.

Na página de aula virtual do Zumba, você encontrará uma lista enorme de instrutores do Zumba que oferecem as próximas aulas. Você pode classificar essa lista por hora, tipo de classe, idioma e país para encontrar a classe que melhor lhe convier.

Lembre-se de que nem todas as aulas são totalmente gratuitas, pois alguns instrutores cobram uma pequena taxa. Basta clicar na classe de sua escolha para ver o preço.

O Y7 Studio é um estúdio de ioga quente com sede em Nova York, Los Angeles e Chicago. No momento, o estúdio está oferecendo sessões de ioga no Instagram Live, das quais você definitivamente deve aproveitar. Abra o seu tapete de ioga e prepare-se para fazer algumas poses de ioga enquanto ouve música relaxante.

Você precisará verificar a página do Instagram do Y7 Studio para descobrir a programação semanal. Por outro lado, você também pode ative suas notificações do Instagram 15 coisas que você não sabia que poderia fazer no InstagramSe você deseja fazer mais com o Instagram, essas dicas e truques úteis ajudarão você a descobrir mais coisas para fazer no Instagram. consulte Mais informação para receber alertas sempre que o estúdio compartilhar uma nova postagem. Não parece que as sessões de ioga ao vivo são publicadas todos os dias, portanto, talvez você precise encontrar outros exercícios para preencher essas lacunas.

O Edge Fitness Club oferece uma enorme variedade de exercícios ao vivo gratuitos em sua página no Facebook. Aqui você encontra de tudo, desde dança cardio, exercícios HIIT, treinamento de força, kickboxing, spinning, barra, ioga e muito mais. Dito isto, o Edge definitivamente tem algo para todos, independentemente dos tipos de exercícios que você gosta de fazer.

Embora você possa transmitir a maioria das aulas ao vivo do The Edge no Facebook, também pode encontrar algumas no Instagram Live. Para ver se essas aulas se encaixam na sua agenda, consulte o horário das aulas na página de Facebook ou Instagram do The Edge.

Lululemon é conhecida por sua linha de leggings confortáveis ​​e calças de treino. Agora, você pode usar bem essas roupas esportivas indo para a página do Instagram de Lululemon.

Lululemon hospeda um treino ao vivo ministrado por instrutores profissionais todos os sábados. As transmissões não são tão frequentes quanto a maioria das outras sessões nesta lista, mas são perfeitas para se manter ativo no fim de semana. A maioria dos exercícios concentra-se em yoga, treinamento de força e HIIT.

O Chelsea Piers Fitness é uma pequena cadeia de fitness, mas tem muito a oferecer. O estúdio realiza várias aulas do Instagram Live a cada semana.

Se você está se cansando de fazer o mesmo tipo de treino, ficará feliz em saber que o Chelsea Piers Fitness transmite ao vivo muitos tipos diferentes de aulas. Zumba, treinamento de força, barra, ioga e Pilates, são apenas algumas de suas opções. Melhor ainda, cada aula dura cerca de 30 minutos ou mais.

Transmita exercícios ao vivo em casa

Ficar em casa não significa que você deve desistir de toda a sua rotina de exercícios. Adicione algumas dessas aulas ao vivo à sua programação diária e você poderá ficar em forma enquanto estiver em casa.

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