Análise do corpo cardiovascular de Withings: As melhores escalas inteligentes que o dinheiro pode comprar

Por décadas, as pessoas usaram balanças de banheiro para ficar de olho em sua saúde. Inicialmente, eles eram limitados a unidades analógicas, que mostravam apenas o seu peso. Então, balanças digitais se tornaram mais comuns, oferecendo orientações sobre peso, gordura corporal e músculos.

Depois vieram as balanças digitais "inteligentes". Empresas como Fitbit e Withings são duas das mais populares, e suas escalas se integram com seus respectivos aplicativos, sincronizando dados com seu smartphone para que você possa ficar de olho em sua saúde física durante um período de tempo.

Withings lançou inicialmente a balança inteligente Body Cardio em 2016. No entanto, a empresa continua apoiando a unidade e mesmo agora, cinco anos depois, ainda agrega recursos, como a medição da Idade Vascular, recentemente lançada.

Projeto Cardio do Corpo Withings

Estamos todos familiarizados com o design básico de balanças de banheiro. As unidades são geralmente quadradas, rasteiras e têm um mostrador ou display próximo ao topo. Para medir suas estatísticas, você só precisa subir na balança com os dois pés. Withings não fez nada radical com o design estético ou operação essencial. No entanto, as escalas Body Cardio parecem decididamente modernas.

A face frontal é feita de vidro temperado de alta resistência com um corpo preto atrás. À primeira vista, as escalas parecem um quadrado puramente preto, mas a placa de vidro é ligeiramente padronizada. Embora isso evite que a balança pareça muito plana, também tem uma razão mais prática. A placa frontal é coberta por eletrodos que são usados ​​para realizar algumas das medições mais complexas.

Ao contrário de muitas outras balanças, que funcionam com baterias descartáveis, o Body Cardio vem com uma bateria recarregável embutida. Na lateral do dispositivo, você encontrará uma porta micro-USB para recargas. No entanto, você não deve ter que fazer isso com frequência, pois a bateria deve durar até 12 meses com uma única carga.

Características cardiovasculares do corpo exterior

Atualmente, a Withings oferece três escalas inteligentes; Body, Body + e Body Cardio. The Body é o modelo básico, com sincronização de dados, mas com um número limitado de recursos. O Body + é uma edição atualizada das escalas Body, adicionando medidas de composição corporal. Por fim, a Body Cardio é o conjunto de balanças mais avançado que a empresa oferece.

Como você esperaria de um conjunto de balanças de banheiro, o Body Cardio mede seu peso e o visor oferece o valor numérico e uma linha de tendência para medições recentes. Usando o aplicativo complementar, você pode adicionar vários usuários à balança e, em muitos casos, a unidade reconhecerá automaticamente quem pisou. Um prompt na tela destacará a maneira de se inclinar para selecionar seu perfil de usuário quando não tiver certeza.

Juntamente com o peso, a balança Body Cardio também monitora a gordura corporal e a porcentagem de água, a massa muscular, a massa óssea e a frequência cardíaca atual. Se você também usar um rastreador de fitness do Withings, smartwatch ou dados de sincronização de outras fontes para sua conta do Withings, sua balança exibirá a contagem de passos de ontem. Uma inclusão empolgante aqui é o recurso rastreador de gravidez. Se você optar por usar o aplicativo Withings, terá uma visão geral do seu progresso, informações relacionadas à saúde, percepções personalizadas e dados sobre o ganho de peso relacionado à gravidez.

A balança envia uma corrente elétrica de baixa amplitude pelo seu corpo e mede a resistência que encontra para obter esses dados. A queda de tensão entre os pés direito e esquerdo é usada para calcular a impedância, que resulta em um valor para a massa livre de gordura do corpo. Antes de 2021, a última atualização com foco no usuário foi no início de 2019, quando o recurso Pulse Wave Velocity foi habilitado. Apesar disso, em maio, Withings lançou uma atualização de software que adicionou um recurso totalmente novo: medições de idade vascular.

Monitoramento Cardio Vascular da Idade do Corpo

A saúde do coração é crucial para o seu bem-estar geral, mas pode ser difícil ter uma noção de como está se saindo esse sistema integral, mas oculto. Apesar de lançar as escalas em 2016, em meados de 2021, Withings adicionou um novo recurso Vascular Age às escalas Body Cardio. Conforme você pisa no dispositivo, junto com todas as medidas padrão, usando o algoritmo da empresa, as escalas podem oferecer avaliações em suas artérias também.

À medida que envelhecemos, nossos corpos mudam tanto interna quanto externamente. Em qualquer avaliação, geralmente, você gostaria que suas métricas concluíssem que o desempenho de seus sistemas internos está alinhado ou é potencialmente mais jovem do que sua idade real. No entanto, o contrário, em que a idade avaliada é superior à sua idade cronológica, pode indicar que há problemas de saúde que você precisa resolver ou explorar.

Por exemplo, estou com 30 e poucos anos, então eu esperaria que minha idade vascular estivesse em uma faixa semelhante ou inferior. Se as escalas sugerissem que minha idade vascular estava entre 50 e 54, eu precisaria anotar e visitar um profissional de saúde ou ajustar meu estilo de vida e regime de exercícios. Felizmente para mim, as escalas determinaram que minha idade vascular estava na faixa de 30 a 34 anos.

Como acontece com qualquer medição, incluindo seu peso, haverá variação a cada dia, então o valor das medições da idade vascular é de longo prazo. Se você começar a ver um aumento ou queda em sua faixa etária avaliada ao longo de um mês, seis meses ou um ano, é um feedback valioso. Também significa que você pode avaliar a eficácia de suas intervenções. Por exemplo, se você é fumante e parou de fumar para diminuir sua idade vascular, a mudança não será imediata, mas a tendência deve mostrar melhorias.

Withings classifica sua idade vascular em três categorias codificadas por cores; Ideal, normal e não ideal. A balança pode capturar esses dados medindo a diferença de tempo entre o sangue que sai do coração e chega aos pés. Isso é exibido nas escalas como a Velocidade da Onda de Pulso e, por sua vez, é convertido em uma estimativa de Idade Vascular em comparação com outros usuários do Withings.

Tudo o que você precisa fazer é subir na balança. No entanto, existem maneiras de aumentar a confiabilidade das medições. Por exemplo, seus calcanhares devem estar aproximadamente alinhados com a segunda faixa horizontal da escala. Da mesma forma, se seus pés estiverem muito secos, a leitura pode falhar. Withings recomenda que seus pés estejam ligeiramente úmidos para obter os melhores resultados e, na prática, descobri que passar um ou dois pingos de água na planta dos meus pés ajudou.

Companheiro de saúde de Withings

Tal como acontece com outros dispositivos Withings, as balanças Body Cardio integram-se com o aplicativo de smartphone Health Mate da empresa, que está disponível para Android e iOS. Este aplicativo atua como um hub para todos os seus dados de saúde Withings, incluindo medições de seus smartwatches, rastreadores de fitness, termômetros e monitores de pressão arterial. No entanto, a maioria desses dispositivos sincroniza dados via Bluetooth.

As balanças Withings Body Cardio se conectam à sua rede Wi-Fi e sincronizam os dados automaticamente, para que não haja nenhum processo de emparelhamento complicado com o seu telefone sempre que você quiser subir na balança do banheiro. Em vez de forçar você a digitar sua senha Wi-Fi por meio de alguns botões complexos e desafiadores no dispositivo, você inicialmente configura esta conexão usando seu smartphone e o Withings Health Mate aplicativo.

Você também pode usar o aplicativo para personalizar as medições na tela do Body Cardio ao se pesar. Por exemplo, você pode desativar a visão geral do clima de hoje, o que é um toque agradável, mas não imediatamente necessário em suas escalas. Você também pode remover outras medidas da tela, embora a balança ainda capture esses dados para você ver no aplicativo.

O aplicativo Health Mate também se conecta a mais de 100 serviços de terceiros, incluindo sincronização de dados bidirecional com Google Fit e Apple Health. Se você tiver dispositivos de rastreamento de saúde de vários fabricantes, esses aplicativos se tornam um excelente lugar para visualizar todos os seus dados. Da mesma forma, a sincronização bidirecional significa que você pode visualizar muitos desses dados de dentro do Health Mate, que acho que apresenta os dados de uma forma mais amigável e intuitiva.

Sustentabilidade e Longevidade

Withings lançou pela primeira vez as balanças Body Cardio em 2016. Para a maioria dos produtos de tecnologia de consumo, isso provavelmente significaria que, em 2021, o dispositivo estava desatualizado, provavelmente não teria suporte e não poderia mais se conectar aos serviços online necessários. No entanto, apesar da empresa ter mudado de proprietário duas vezes nos anos desde então, a Withings não só manteve a balança, mas lançou atualizações de software de forma intermitente e implementou alguns novos recursos também, incluindo o Vascular Age Medidas.

Embora alguns produtos de rastreamento de condicionamento físico e saúde, como smartwatches ou rastreadores de condicionamento físico, se tornem obsoletos dentro de alguns anos (embora, notavelmente, não sejam os wearables de Withings), as escamas também são de longa duração investimento. Esses dispositivos de monitoramento de peso há muito são a base dos banheiros, residências e academias há décadas. A tecnologia tornou mais fácil capturar mais dados através da unidade, mas fundamentalmente seu propósito permanece o mesmo.

É claro que, ao contrário das escalas analógicas de anos passados, você não será capaz de consertar as escalas do Body Cardio se algo físico der errado. Felizmente, as escamas são bastante resistentes, mas podem estar propensas a cair na frente de vidro se você as levantar e não equilibrar direito. Como a unidade é relativamente pesada e ligeiramente pesada na parte superior, você precisa ter cuidado ao movê-la.

Ainda assim, isso é mais importante se você tiver espaço limitado no banheiro. Se você tiver um espaço fixo, pode deixar a balança, você não deve precisar movê-los, exceto para recarregar a unidade. Como o Withings mantém e atualiza ativamente as escalas, quaisquer bugs provavelmente seriam resolvidos sem complicações. Da mesma forma, a empresa tem uma forte reputação de atendimento ao cliente, caso você precise de algum suporte.

Você deve comprar as escalas inteligentes de cardio do corpo?

Se você está no mercado de escalas novas ou atualizadas, então o Withings Body Cardio deve estar no topo da sua lista. Nenhuma outra balança conectada oferece esse nível de percepção sobre sua saúde, e as medições são fáceis de capturar e exigem apenas que você suba na balança todos os dias. Como os outros produtos da empresa, há uma ênfase aqui na saúde e no desempenho do seu coração.

Desde o recém-lançado recurso Vascular Age até as medições PWV e monitoramento da frequência cardíaca, as balanças Body Cardio colocam sua saúde, não apenas seu peso, em primeiro lugar. Seus dados também não estão bloqueados na plataforma Withings, então você não precisa ter outros dispositivos para aproveitar ao máximo as balanças. Em comparação com as escalas digitais padrão, as Body Cardio são certamente uma opção premium, mas vale o investimento.

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