Os 10 melhores aplicativos de saúde que o ajudarão a manter a forma

O ritmo de nossas vidas torna cada vez mais difícil encontrar tempo para tudo. Tarefas e distrações podem preencher um dia inteiro. Portanto, é fácil esquecer o que o corpo precisa.

Graças aos smartphones, que se tornaram indispensáveis, você pode baixar aplicativos que, seguindo suas instruções, podem tornar sua vida mais fácil e saudável.

Com esses aplicativos, qualquer pessoa pode ser seu próprio personal trainer que prepara sessões de exercícios semanais, ajudando-nos a controlar nosso peso e ingestão de calorias. Aqui estão 10 aplicativos para manter um estilo de vida saudável:

1. FatSecret

O aplicativo número um que temos na lista é o FatSecret. Ele permite que você adicione sua ingestão diária de alimentos, controle seu peso e participe de diferentes comunidades de apoio com pessoas com os mesmos objetivos.

Com seu recurso de rastreamento, você pode descobrir facilmente quantas calorias está consumindo diariamente. E com base nos resultados, ele informa como está afetando seu ganho ou perda de peso.

O aplicativo também possui um recurso para fornecer conselhos profissionais. Mas você precisa comprar sua assinatura mensal ou anual para habilitar esse recurso.

Baixar: FatSecret para Android | iOS (Grátis, $ 6,99 / mês)

2. Fitbit

Outro melhor aplicativo de nossa lista que permite rastrear seus passos diários e padrões de sono é o Fitbit.

O aplicativo também permite que você escaneie o código de barras dos alimentos que está comendo, para que possa verificar todo o histórico de ingestão de calorias posteriormente.

Além disso, ele vem com o recurso Aria Wi-Fi — Smart Scale, que permite monitorar sua saúde. Você pode usá-lo para medir seu peso corporal, percentual de gordura, IMC e massa corporal de chumbo.

Baixar: Fitbit para Android | iOS (Gratuitamente)

3. Fooducate

Como o nome sugere, o aplicativo foi feito para educar você sobre os alimentos que você ingere. Além de controlar quantas calorias você está ingerindo, ele informa sobre a qualidade de sua ingestão alimentar atual.

Além disso, ele mede seus padrões de sono, humor e nível de fome para fornecer os melhores resultados. Se você está tentando evitar um alimento específico devido a uma alergia, então seu telefone deve ter este aplicativo. Ele analisa sua comida e informa sobre os resultados dependendo do seu estado de saúde.

Baixar: Fooducate para Android | iOS (Gratuitamente)

4. Minha dieta Coach

Se você se comprometeu com um meta de reduzir seu peso este ano, Então esse é o aplicativo para você.

Ajuda-o a cumprir os seus objetivos de saúde e permite-lhe fazer pequenas, mas saudáveis, mudanças no seu estilo de vida.

Por exemplo, ele continua lembrando você de beber água ao longo do dia em intervalos diferentes. Além disso, incentiva você a continuar seguindo seu objetivo, mostrando citações motivacionais.

Baixar: Meu treinador de dieta para Android | iOS (Gratuitamente)

5. Milhas de caridade

Fazer uma meta é fácil. O difícil é perseverar e continuar a trabalhar de forma consistente para o conseguir. E é exatamente isso que o aplicativo Charity Miles faz por você. Ajuda você a cumprir sua meta de perda de peso.

O aplicativo não informa sobre a ingestão de calorias nem mede seu peso. Mas motiva você a caminhar mais, dando caridade a diferentes comunidades a cada passo que você dá.

Você pode escolher mais de 40 instituições de caridade de sua escolha, e elas farão doações para cada instituição de caridade enquanto você caminha. Essa motivação pode fazer você perder calorias.

Baixar: Milhas de caridade para Android | iOS (Gratuitamente)

6. WW App

O aplicativo já foi conhecido como vigilante de peso, mas na verdade é uma empresa. Ao fornecer aconselhamento e assistência gratuitos, pode ajudá-lo a manter o seu peso.

Usando um sistema de pontos inteligentes, cada indivíduo recebe um número de calorias de acordo com seu estado de saúde.

Então, ao longo do dia, você pode ingerir apenas essa quantidade de calorias na forma de frutas, vegetais ou outros suplementos alimentares.

Baixar: WW App para Android | iOS (Grátis, $ 3,22 / semana)

7. Noom

O aplicativo ajuda você a mudar seus hábitos alimentares e permite que você acompanhe a ingestão de calorias.

Tudo é atribuído a você com base nas respostas que você envia sobre seu peso, altura, sexo e suas metas de perda de peso. O aplicativo também oferece treinamento virtual durante o horário de trabalho para ajudá-lo a desenvolver melhores hábitos alimentares e ficar atento às suas metas de peso.

Baixar: Noom para Android | iOS (Grátis, $ 59 / mês)

8. Cronometro

Assim como outros aplicativos, ele permite que você controle a ingestão de calorias. Mas ele vem com mais recursos e pode fornecer uma grande quantidade de informações.

Por exemplo, ele fornece todos os seus dados biométricos, como nível de colesterol e pressão arterial. Além disso, se uma melhor ingestão de nutrientes for um de seus principais objetivos, junto com a perda de peso, pode ser a melhor opção para você.

O aplicativo também permite que você acompanhe a ingestão de nutrientes melhor do que a maioria das outras opções disponíveis. No entanto, para habilitar os recursos essenciais do aplicativo, pode ser necessário atualizá-lo para a versão premium.

Baixar: Cronômetro para Android | iOS (Grátis, $ 5,99 / mês)

9. Spark People

O aplicativo contém um banco de dados de mais de 2 milhões de itens alimentares e permite calcular a quantidade de calorias ingeridas apenas digitalizando o código de barras.

Além disso, possui diversos videoclipes de exercícios e fotos com descrições. Esta faceta permite que você tenha certeza de que está usando a técnica adequada em seus treinos.

Baixar: Despertar pessoas para Android | iOS (Grátis, $ 4,99 / mês)

10. Monitore seu peso

É um aplicativo de controle e perda de peso que fornece estatísticas completas do seu progresso na perda de peso.

A melhor coisa sobre este aplicativo é que ele não apenas informa sobre a diminuição do seu peso, mas também sobre a qualidade.

Baixar: Monitore seu peso para Android | iOS (Gratuitamente)

Prepare-se para entrar em forma

Um estilo de vida pouco saudável leva a uma produtividade mínima. Aproveite ao máximo o tempo que você ainda tem, assumindo riscos, saindo da sua zona de conforto e fazendo as coisas que você precisa fazer.

Por meio desses aplicativos, você poderá acompanhar seus níveis de energia para acompanhar seus objetivos e gerenciar suas tarefas. Assumir o controle dos hábitos de trabalho é a chave para aumentar a produtividade. Enquanto isso, os maus hábitos podem limitar sua produtividade e levar a um desempenho ruim. Portanto, faça o seu melhor para evitá-los também!

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