Como usar o recurso de tempo de tela do seu Mac

Um problema comum que as pessoas têm ao usar seus dispositivos digitais é como os dispositivos fazem com que elas passem muito tempo na frente de uma tela. A solução da Apple para isso é o recurso Screen Time, que veio para o Mac com macOS Catalina.

Se você precisar de ajuda para controlar seu próprio tempo de tela, deseja rastrear o uso e a tela do seu próprio aplicativo ou de sua família comportamento de tempo, ou precisa de ajuda para gerenciar e limitar seus hábitos de uso do Mac, então você precisa começar a usar o Screen Tempo. Aqui está o que você precisa saber para aproveitar ao máximo.

Como ativar o tempo de tela em um Mac

Para começar, o recurso só funciona em Macs executando macOS Catalina ou posterior. Para habilitar o recurso:

1. Abra o maçã menu e clique Preferências do Sistema.
2. Escolher Tempo de tela > Opções.
3. Clique Ligar no canto superior direito da janela. Para desativá-lo, basta voltar para Opções e clique Desligar.

Como usar o tempo de tela em todos os dispositivos

Como pessoas ocupadas, é comum passarmos de um dispositivo para outro. Rastrear um único dispositivo isoladamente fornece uma imagem incompleta de seu tempo de tela. Mas se você for um usuário da Apple, pode ativar o Tempo de uso para rastrear o uso em todos os seus dispositivos.

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Para ver um relatório de tempo de uso combinado de todos os dispositivos conectados à sua conta iCloud, basta acessar Preferências do Sistema > Tempo de tela > Opções, então marque Compartilhe entre dispositivos.

Como configurar uma senha de tempo de tela

Se você estiver compartilhando seu Mac ou usando o Tempo de uso para impor limites ao dispositivo do seu filho, é importante definir um Senha de tempo de tela para que você seja o único que pode alterar suas configurações de tempo de uso. Essa senha também permite que você aceite solicitações de mais tempo quando seus filhos atingirem os limites do aplicativo.

Para criar um Senha de tempo de tela:

1. Vamos para Preferências do Sistema > Tempo de tela > Opções.
2. Marque a caixa para Usar senha de tempo de tela.
3. Crie uma senha para usar.

Se você definir Senha de tempo de tela enquanto estiver conectado com uma conta de administrador, você receberá um aviso que recomenda que sua conta seja convertida em uma conta padrão.

O prompt oferece duas opções:

• Permitir que este usuário administre este computador. Se você escolher esta opção, a senha também será aplicada à conta do administrador, que não é recomendado porque os administradores podem contornar as restrições de senha usando seu administrador privilégios
• Não permita que este usuário administre este computador. A escolha desta opção fará com que sua conta de administrador atual seja convertida em uma conta padrão para uso do seu filho. Você também será guiado pelas etapas para criar uma nova conta de administrador para seu próprio uso como pai ou responsável.

Como visualizar seus dados de tempo de tela em um Mac

Você tem várias maneiras de ver os dados de tempo de tela do seu Mac. Vamos para Preferências do sistema> Tempo de tela para começar.

Para verificar seu uso em um dispositivo, clique no menu suspenso na parte inferior da janela e selecione um dispositivo.

Se você deseja reduzir o tempo de tela, pode comparar o uso total da semana atual com a semana anterior clicando na data na parte superior da janela e selecionando Esta semana. Esta visualização também mostrará seu uso total durante a semana.

Se você quiser ver o uso de um dia específico, basta clicar em uma barra do gráfico semanal. Outro gráfico deve aparecer sob o gráfico semanal, indicando seu uso por hora.

Também há opções para ver mais análises de uso na barra lateral.

Uso de aplicativos

Use este recurso para monitorar quanto tempo você está gastando em cada aplicativo. Você pode visualizar seu uso por aplicativo ou categoria, onde os dados são separados em categorias como Social, Compras e alimentação, e Produtividade e finanças. Para escolher um, clique Uso de aplicativos, então ao lado Mostrar selecione qualquer um Apps ou Categorias.

Notificações

Veja quantas notificações você está recebendo de cada aplicativo com o Notificações guia nas preferências de tempo de tela. Como as notificações costumam nos distrair, esse recurso pode ser útil ao decidir se devemos silenciar as notificações de determinados aplicativos.

Pickups

o Pickups A guia fornece informações sobre quantas vezes você verificou seu dispositivo e qual aplicativo abriu primeiro, o que também pode oferecer uma excelente percepção sobre o uso do Mac.

Como limitar o uso do Mac com tempo de tela

O Tempo de tela é um conjunto de recursos que você pode usar para ajudá-lo a gerenciar e limitar o tempo gasto no Mac.

Tempo de inatividade

Use este recurso se quiser limitar os aplicativos que você pode usar em horários específicos. Por exemplo, durante o horário de trabalho, permita-se usar apenas aplicativos relacionados ao trabalho. Você receberá uma notificação de tempo de inatividade cinco minutos antes do início e outra quando atingir seu limite assim que o tempo de inatividade começar.

Quando o Senha de tempo de tela está ativado, o tempo de inatividade inclui outra configuração, chamada Bloquear durante o tempo de inatividade, que exige que você digite a senha para estender seu limite por mais um minuto, hora ou pelo resto do dia.

Limites de aplicativos

Com esse recurso, você pode limitar o tempo que deseja que você ou seus familiares passem olhando para a tela. Você pode definir limites em categorias de aplicativos como Social e Jogos, aplicativos específicos ou até mesmo sites. Basta digitar um aplicativo ou site específico no campo de pesquisa para definir um limite.

Quando ativado, você receberá uma notificação cinco minutos antes do início do limite do aplicativo. Cada vez que você atinge o limite, uma janela informa que você atingiu o limite. Você pode acertar OK e pare de usar o aplicativo ou selecione Ignorar Limite, então escolha Mais um minuto, Lembre-me em 15 minutos, ou Ignorar o limite de hoje.

Comunicação

Escolha as pessoas que podem se comunicar com você em seu Mac e outros dispositivos Apple. Você também pode escolher pessoas específicas que podem entrar em contato com você enquanto o Tempo de inatividade recurso está ativado.

Esses limites se aplicam aos seus contatos do iCloud e aplicativos de mensagens da Apple, incluindo Telefone, FaceTime e Mensagens. No entanto, você só pode usar esse recurso se Contatos estiver ativado nas preferências do iCloud. Os limites não se aplicam a números de emergência.

Sempre permitido

Defina os aplicativos que você ou seu filho sempre podem acessar, mesmo quando os Limites de aplicativos e o tempo de inatividade estão ativados. Telefone, Mensagens, Mapas e FaceTime são incluídos por padrão, mas você pode modificá-los aqui ou adicionar aplicativos extras.

Conteúdo e privacidade

Você pode definir restrições para sites, compras e downloads em seu Mac, incluindo uma opção para restringir linguagem explícita ou conteúdo adulto. Você receberá um aviso explicando por que não consegue acessar este conteúdo se tentar.

Se você estiver usando esse recurso para seu filho, também pode definir as configurações para permitir o acesso apenas a sites específicos. Se você ativou a senha de tempo de tela, seu filho pode solicitar sua aprovação para acessar um determinado site.

Como limitar o tempo de uso do seu filho em um Mac

Se você estiver usando o Compartilhamento familiar, pode ativar o tempo de uso no dispositivo do seu filho. No entanto, você também tem a opção de fazer isso em seu Mac. Para fazer isso:

1. Vá para o maçã menu e clique Preferências do Sistema > Compartilhamento em família.
2. Na barra lateral, escolha Tempo de tela. Um aviso aparecerá se for a primeira vez que você está gerenciando o Tempo de Tela de sua família. Clique Abra as configurações de tempo de tela.
3. No menu suspenso abaixo da sua foto, selecione o nome do seu filho. Clique Opçõese, em seguida, selecione Ligar para habilitar o Tempo de tela para seu filho.
4. Depois de ativado, vá para Tempo de inatividade, Limites de aplicativos, Comunicação, Sempre permitido e Conteúdo e privacidade para definir todos os limites que você deseja para o dispositivo do seu filho.

Consulte Mais informação: Restringir conteúdo e definir limites para crianças com tempo de tela no Mac

Você também pode usar a senha de tempo de uso nas configurações de tempo de uso de seu filho para garantir que somente você pode definir e alterar as configurações de tempo de uso e aprovar as solicitações de seu filho para uma extensão de tela Tempo.

É fácil gerenciar o tempo de uso em um Mac

Com o recurso Tempo de tela do Mac, você pode controlar o tempo que passa em aplicativos e sites e usar vários meios para impor limites e reduzir as distrações ao usar o Mac. Você pode até usar o tempo de tela como uma medida de controle dos pais para implementar limites nos aplicativos do seu filho.

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