Os 9 hábitos das pessoas muito bem-sucedidas

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Em um capítulo fascinante sobre meta-aprendizagem (ou seja, aprender sobre aprendizagem) em O Chef de Quatro Horas, Tim Ferriss fala sobre a desconstrução de habilidades que adoraríamos dominar. Isso é “onde viramos as coisas de cabeça para baixo e olhamos o que os outliers estão fazendo de forma diferente (e o que eles não estão fazendo de forma alguma)”.

É por meio desse tipo de desconstrução que podemos ver o que separa os bem-sucedidos do resto de nós. Não, não é onde descobrimos sua grandeza inata. É onde descobrimos os hábitos, rituais, rotinas e processos diários que as pessoas de sucesso adotam para aumentar sua produtividade e sucesso geral.

Pegando emprestado apenas um pequeno número desses processos e rotinas para nós (especialmente aqueles para evitando as armadilhas da tecnologia generalizada), também podemos ser capazes de nos beneficiar de seus resultados.

1. Priorize como Warren Buffett

Quando o piloto pessoal de Buffet estava conversando com o investidor bilionário sobre objetivos de carreira, Buffett o conduziu por um exercício simples:

1. Escreva seus 25 principais objetivos
2. Circule seus cinco principais objetivos

Agora você tem duas listas: uma circulada, a outra sem um círculo. Não entenda mal o exercício, no entanto. Estes são não alta prioridade vs. listas de baixa prioridade.

Em vez disso, de acordo com Buffett:

“Tudo o que você não circulou se tornou sua lista de evitar a todo custo. Não importa o que aconteça, essas coisas não chamam a atenção de você até que você tenha sucesso com seus cinco primeiros. ”

Este método estrito para priorizando metas Como priorizar tarefas com o sistema de produtividade da matriz EisenhowerAs listas de tarefas tradicionais não funcionam para você? Você se sente sobrecarregado ou tem problemas para manter sua lista sob controle? Experimente a Matriz de Eisenhower. Este método de produtividade pode simplificar a complexidade. consulte Mais informação (e eliminá-los) desempenhou seu papel em ajudar Buffett a realizar tantas coisas em sua vida. Também poderia ajudar o restante de nós a gastar nosso tempo com mais sabedoria, não apenas em metas de longo prazo, mas também no dia a dia.

2. Acompanhe sua produção como Ernest Hemingway

Depois de entender quais são suas prioridades, monitorar seu progresso é de vital importância.

Para Hemingway, sua prioridade era escrever. Então, a cada dia, ele rastreia sua produção (quantas palavras ele colocou na página). Isso significava que não havia ilusões sobre sua produtividade: ele sabia exatamente o que havia alcançado naquele dia. E depois de cumprir suas metas diárias, ele poderia se desconectar completamente até amanhã.

Da mesma forma, o professor de matemática e autor Cal Newport mantém um registro de quantas horas ele gasta em trabalho profundo e duro Por que a autodisciplina é o melhor hack de produtividade de que você precisaQual é o segredo para realizar um trabalho profundo? É motivação ou disciplina? Se você não consegue se concentrar e terminar seu trabalho, aqui estão algumas dicas de hábitos que o ajudarão a realizar mais. consulte Mais informação . Tim Ferriss também rastreia muito sobre seu dia para que possa decifrar quais entradas estão levando às saídas mais valiosas (ou seja, a regra 80/20 Use a regra de gerenciamento de tempo 80/20 para priorizar suas tarefasComo você maximiza seu tempo? Se você já prioriza, delega e ainda tem dificuldade para fazer tudo, deve tentar a regra 80/20, também conhecida como Princípio de Pareto. consulte Mais informação ). Afinal, o que é medido é gerenciado!

Quer fazer isso sozinho? O rastreamento em uma planilha simples funciona bem, mas para alguns recursos extras, existem alguns ótimos aplicativos de rastreamento de hábitos e metas 5 novos aplicativos de hábitos que realmente funcionam para alcançar seus objetivosAplicativos de formação de hábitos e rastreamento são algumas das ferramentas de produtividade mais populares. Você já experimentou essas novas ferramentas excelentes? consulte Mais informação acessível.

3. Email como Arianna Huffington

Se você acha que recebe muitos e-mails, pare um momento para imaginar a caixa de entrada de Arianna Huffington, cofundadora da The Huffington Post e Thrive Global, autor e mulher de negócios.

Enfrentar uma caixa de entrada crescente como a de Huffington tiraria o melhor da maioria de nós, mas graças a três regras simples, ela consegue se manter enquanto ainda tem uma vida.

• Para dormir melhor: Sem e-mails por 30 minutos antes de dormir.
• Para uma manhã mais focada: Sem pressa para receber e-mails assim que ela acordar.
• Para relacionamentos mais profundos: Nenhum e-mail quando ela está com seus filhos.

Obedecer a regras estritas de e-mail é algo que Huffington leva a sério. Tanto é assim, na verdade, que ela desenvolveu uma ferramenta para quando seus funcionários estiverem de férias. “O funcionamento é simples: enquanto você está de férias, as pessoas que lhe enviam e-mails recebem uma mensagem avisando quando você estará de volta. E então - a parte mais importante - a ferramenta exclui o e-mail. ”

4. Defina prazos artificiais como Peter Thiel

Como um investidor bilionário e cofundador do Paypal e da Palantir, Peter Thiel sabe algumas coisas sobre como realizar grandes coisas em curtos espaços de tempo.

Uma pergunta que ele costuma fazer é: "Como você pode alcançar seu plano de 10 anos nos próximos seis meses?" Esse pode parecer ridículo, mas é um insight importante sobre como alguém como Thiel pensa sobre o seu metas. É assim que ele consegue romper as convenções e realizar mais em um ano do que a maioria de nós poderia em uma década.

A questão não quer dizer que todos os objetivos podem ser alcançados em 6 meses. Em vez disso, é um experimento de pensamento que nos força a pensar: "Se eu tivesse um prazo muito mais curto, como poderia fazer isso?"

5. Exercite-se como Richard Branson

De acordo com Tom Corley, autor de Mude seus hábitos, mude sua vida, 76% das pessoas ricas se exercitam por pelo menos 30 minutos todos os dias. Isso inclui o cofundador do Facebook Mark Zuckerberg, o cofundador do Twitter Jack Dorsey, Oprah Winfrey e, claro, Richard Branson.

Em um postagem do blog, Branson explica:

“Duvido seriamente que teria tido tanto sucesso na minha carreira (e feliz na minha vida pessoal), se não tivesse sempre dado importância à minha saúde e preparo físico.”

O empresário bilionário começa todos os dias com alguma forma de exercício. Isso o ajuda a entrar no estado de espírito certo para o trabalho e também ajuda seu corpo a dormir melhor ao anoitecer. Ele continua dizendo: "Não há nada mais satisfatório do que saber que me apliquei tanto física quanto mentalmente todos os dias."

Não pode pagar uma assinatura cara de uma academia e um personal trainer? Sem problemas. Existem muitos aplicativos para guiá-lo através exercícios de peso corporal Os 7 melhores aplicativos de exercícios de peso corporal para fitness em qualquer lugarVocê pode obter um ótimo treino apenas com seu corpo e seu telefone. Esses aplicativos para Android e iPhone ajudam você a se exercitar em qualquer lugar. consulte Mais informação para ajudá-lo a se manter em forma. Você não tem desculpa!

6. Use seu calendário como Elon Musk

Não muito tempo atrás, soube-se que Elon Musk divide seu dia em intervalos de cinco minutos. Bill Gates também é conhecido por fazer a mesma coisa. Cada dia é então intrincada e rigidamente programado de acordo com essa estrutura para maximizar o uso de cada minuto que passa.

Para muitas pessoas superprodutivas, até mesmo o tempo de inatividade e o tempo para a família estão programados em seu calendário. Como diz o ditado, “Se não está no calendário, não existe!”

Concedido, slots de cinco minutos são muito ambiciosos para a maioria de nós, mas dividindo seu calendário Bloqueio de tempo - a arma secreta para um foco melhorProcura uma forma mais eficiente de organizar os seus dias de trabalho? Experimente o bloqueio de tempo. Essa tática de gerenciamento de tempo pode ajudar a mantê-lo no caminho certo, ao mesmo tempo que evita as distrações, a procrastinação e a multitarefa improdutiva. consulte Mais informação em incrementos de 15, 20 ou 30 minutos ajuda a nos responsabilizar, definir prioridades e proteger nossas programações com muito mais rigor. Ajuda-nos a ver cada dia em minutos, não em horas.

7. Leia como Mark Cuban

Mark Cuban é empresário, investidor, autor e filantropo. Como todos os outros mencionados até agora, ele consegue fazer mais em um dia do que a maioria de nós em uma semana. Ainda assim, ele consegue ler por aí três horas por dia!

Ler tanto leva ao que Cuban chama de “vantagem do conhecimento”:

“Se eu dedicar tempo suficiente para consumir todas as informações disponíveis, especialmente com a rede tornando-as tão prontamente disponíveis, posso obter uma vantagem em qualquer negócio de tecnologia.”

E cubano não é uma anomalia. Novamente, em Mude seus hábitos, mude sua vida, 88 por cento dos milionários pesquisados ​​disseram que lêem pelo menos 30 minutos todos os dias para educação ou auto-aperfeiçoamento. Isso significa que pessoas de sucesso não estão lendo apenas para entretenimento. Eles estão lendo para aprender.

Se você quiser se tornar um leitor mais prolífico, verifique nosso guia sobre como ler mais de 50 livros este ano Como ler mais de 50 livros este anoSe você é como o americano médio, não está lendo o suficiente. Ler mais livros pode torná-lo mais inteligente e mais bem-sucedido. Deixe-nos mostrar a você como ler um livro por semana. consulte Mais informação . E se você sentir que realmente não tem tempo, você sempre pode ler versões curtas e resumidas de milhares de livros de não-ficção em Blinkist.

8. Detox digital como Ed Sheeran

Se você acha que passou muito tempo amarrado à tecnologia, experimente uma desintoxicação digital. É aqui que você se distancia das distrações da tecnologia moderna, pelo menos por um curto período de tempo.

Ao fazer isso, você seguirá um número crescente de pessoas de alto perfil que desejam um pouco mais de distância de seus dispositivos.

BBC Radio1 DJ Scott Mills evita o telefone depois das 20h. Ed Sheeran percebeu que estava “vendo o mundo pela minha tela e não pelos meus olhos”, então fez uma longa pausa longe de seu telefone, e-mail e mídia social. Steven Spielberg é famoso por evitar a tecnologia, pois acredita que ela atrapalha a criatividade. Kanye West disse a seus seguidores: “Eu me livrei do meu telefone para ter ar para criar”.

9. Medite como... Todos!

Quando considerados juntos, mais de 80 por cento dos artistas de classe mundial entrevistados no The Tim Ferriss Show O podcast afirma usar alguma forma de atenção plena ou prática de meditação para diminuir o estresse e melhorar os resultados.

Como alguns exemplos, estamos olhando para o produtor musical mundialmente famoso Rick Rubin, a escritora Maria Popova, de classe mundial o fotógrafo Chase Jarvis, o neurocientista Sam Harris, o ator Arnold Schwarzenegger, o empresário Kevin Rose e muitos mais.

Isso não quer dizer que cada uma dessas pessoas está se convertendo a alguma forma de espiritualidade ou misticismo. Em vez disso, eles estão descobrindo que são reais, prático valor em aprender técnicas básicas de atenção plena e meditação Encontre paz de espírito com aulas de meditação em aplicativos para dispositivos móveisA meditação é um dos hábitos mais saudáveis ​​que você pode começar este ano. Não precisa demorar mais do que alguns minutos todos os dias e você pode fazer isso em qualquer lugar. consulte Mais informação . Essas são práticas que podem tirá-lo do estresse imediato, acalmar sua mente e ajudá-lo a se concentrar para o resto do dia. Tenho certeza de que todos podemos concordar com isso.

Quais hábitos você vai adotar?

Nem é preciso dizer que não existe fórmula mágica para o sucesso ou aumento da produtividade. As próprias pessoas de sucesso quase sempre atribuem grande parte de suas realizações à descoberta de como focar nas coisas certas, ter perseverança e aprendizado constante.

Isso pode ser visto claramente nos hábitos, rituais e rotinas que foram destacados neste artigo.

Então, por que não adotar algumas dessas rotinas como um micro-hábito Quer criar um hábito que altera sua vida? Experimente um micro-desafio hojeOs hábitos podem ser difíceis de mudar. O segredo está em dar pequenos passos. Crie ou elimine seus hábitos com a ajuda desses aplicativos baseados em desafios. consulte Mais informação e ver se te ajuda também?

• Definir algumas regras estritas de e-mail como Arianna Huffington pode ajudá-lo a se estressar menos com sua caixa de entrada.
• Meditar como Sam Harris pode ajudá-lo a dar um passo para trás regularmente.
• Usar seu calendário mais parecido com o de Elon Musk pode ajudá-lo a realizar mais neste ano do que em qualquer ano anterior.

Qual dessas rotinas você acha que poderia ter o maior efeito em seu próprio sucesso este ano?

Crédito da imagem: Melpomene /Depositphotos