Quebre o vício em cafeína com um destes 6 aplicativos para parar de tomar café

A cafeína é considerada a droga mais consumida no mundo. Embora haja alguns benefícios, como maior alerta e atenção, o excesso de cafeína pode causar muitos problemas.

A cafeína causa dependência e pular um dia pode causar dores de cabeça e irritabilidade. Para quem tem ansiedade, a cafeína é conhecida por agitar os ataques de pânico, então parar de fumar pode reduzir o pânico e a preocupação. A cafeína também é conhecida por aumentar a pressão arterial, o que é perigoso para alguns.

Abandonar a cafeína também tem outros benefícios, incluindo dentes mais brancos. Não importa o motivo do abandono da cafeína, esses aplicativos podem ajudar.

1. Saia do calendário de dependência de café

Quit Coffee Addiction Calendar é um aplicativo voltado especificamente para parar de café. Se sua única ingestão de cafeína é o café e você está querendo parar de fumar, este aplicativo é uma ótima ferramenta. Seu design simples torna-o fácil de usar.

A melhor coisa sobre este aplicativo é que você não precisa fazer nada. Você não precisa fazer login todos os dias e dizer que não tomou café. Você pode simplesmente tocar no aplicativo sempre que quiser ver quanto tempo se passou desde que você saiu.

O aplicativo enviará lembretes e notificações quando você atingir certos marcos. Usando as configurações, você pode inserir quanto gastou em café por dia e o aplicativo irá rastrear o quanto você economizou até agora.

Isso é melhor para aquelas pessoas que estão desistindo de experimentar, então certifique-se de que você está pronto quando fizer o download deste aplicativo.

Download: Saia do calendário de dependência de café para iOS | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

2. Strides

Strides é um dos aplicativos de rastreamento de hábitos mais populares disponíveis. Com uma interface fácil de usar e muitas configurações, é um dos melhores aplicativos para iniciar novos hábitos saudáveis ​​ou abandonar antigos.

No Strides, basta criar um novo hábito ou objetivo. A cada dia, você registrará seu progresso e poderá receber notificações para alertá-lo no horário desejado. Ao criar um novo hábito, você pode tocar Mau hábito e entrar Beba cafeína e você só precisará registrar isso se beber cafeína.

Alternativamente, você pode criar um hábito regular e rotulá-lo Não beba cafeína e registre cada dia que você não bebe. Strides é flexível, não importa quais sejam seus objetivos.

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Este aplicativo funciona muito bem para aqueles que também estão tentando construir outros hábitos ou abandonar outras substâncias ao mesmo tempo em que trabalham contra o vício em cafeína. Se você deseja melhorar outros aspectos de sua vida, considere o Strides.

Atualmente, o Strides está disponível apenas para iOS.

Download: Strides para iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

3. Eu sou sóbrio

I Am Sober é um aplicativo popular usado por aqueles que tentam ficar sóbrios com todos os tipos de substâncias. Também funciona muito bem para quem está tentando parar de usar a cafeína. Na verdade, I Am Sober tem configurações específicas para cafeína, então você está em boas mãos.

Ao baixar o aplicativo, você pode escolher a cafeína e o aplicativo iniciará um relógio que contará os dias desde que você saiu. Isso o motivará a continuar evitando a cafeína e a alcançar seu próximo objetivo.

Para aqueles que têm um problema sério de cafeína, existem promessas diárias e grupos onde outros usuários falam sobre parar de cafeína. Isso permite que você saiba que não está sozinho em sua jornada e dá a você a responsabilidade de que precisa para se manter no caminho certo.

Como outros aplicativos de sobriedade, você pode criar um rastreador de economia e ver quanto dinheiro está economizando.

O recurso de calendário também mostra um layout de todos os seus dias sem cafeína, o que é uma grande motivação para mantê-lo.

Download: Estou sóbrio por iOS | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

4. HabitShare

HabitShare é um aplicativo simples de rastreamento de hábitos que torna mais fácil ter alguém responsável por seus objetivos. Com o HabitShare, você pode criar vários hábitos que deseja iniciar, como evitar a cafeína.

Você pode registrar todos os dias no aplicativo e obterá um círculo verde para os dias de sucesso e um círculo vermelho para os dias de falha.

Você pode adicionar outro usuário à sua conta, e eles também podem ver o seu progresso. Você também tem a opção de visualizar os deles, o que é ótimo para realizar metas juntos.

Alguns usuários do HabitShare mencionaram pedir a um amigo para ver seus hábitos e fazer um acordo de que você terá que pagar a eles $ 5 cada vez que deixar de evitar o café. Isso pode ser um grande incentivo.

Se você é o tipo de pessoa que precisa de um parceiro de responsabilidade ou de algum incentivo para cumprir seus objetivos, o HabitShare é o aplicativo certo para você.

Download: HabitShare para iOS | Android (Sem custos)

5. Quitzilla

Enquanto outros rastreadores de hábitos são projetados mais para construir bons hábitos, o Quitzilla é um aplicativo projetado especificamente para maus hábitos. Você também pode adicionar vários hábitos ruins se estiver tentando quebrar vários deles.

É semelhante a outros aplicativos de rastreamento de sobriedade, pois tem um contador e permite que você saiba quanto tempo se passou desde que você tomou café. Você também pode acompanhar o quanto está economizando por não ter esse mau hábito.

No entanto, ao contrário de outros aplicativos, há um bloqueio de privacidade que está disponível como um recurso premium que evita que as pessoas bisbilhotem em seu telefone.

Como não há registros diários, o aplicativo irá motivá-lo a continuar suas sequências e motivá-lo com citações e metas personalizadas para evitar que você beba cafeína e tenha que começar de novo.

Download: Quitzilla para iOS | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

6. Habitica

Habitica é um aplicativo de rastreamento de hábitos com uma torção. Usando a gamificação, o Habitica torna divertido abandonar os maus hábitos ao transformá-lo em um jogo móvel. Quando você segue seus objetivos, recebe recompensas e pode atualizar seu personagem.

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Conforme você avança neste RPG, você também terá a chance de coletar animais de estimação e realizar missões. Habitica também pode ser multijogador, o que é ótimo se você está parando de tomar cafeína com um amigo ou membro da família.

Conforme você continua a cumprir seu objetivo de parar de cafeína, você eventualmente desbloqueará recompensas que estabeleceu para si mesmo, como sair para jantar ou fazer algo de que goste. Isso faz com que você trabalhe em direção ao seu objetivo, incentivando hábitos positivos.

Se você acha que terá problemas para parar de tomar café porque gosta muito dele, o Habitica pode ser o aplicativo para você. Ao definir recompensas divertidas para si mesmo, você pode aproveitar o processo de se tornar uma pessoa mais feliz e saudável.

Download: Habitica para iOS | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

Isso é demais para café

Café e outras bebidas com cafeína, embora agradáveis ​​e comumente consumidas, podem causar problemas para muitos de nós. Se você está tendo problemas para abandonar a cafeína, um desses aplicativos pode ajudá-lo em sua jornada.

Ao tomar um dia de cada vez, você pode alcançar seu objetivo de parar de usar a cafeína.

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