5 aplicativos para uma revisão anual pessoal e tomada de decisões de ano novo

Não estabeleça resoluções irrealistas para o ano novo. Primeiro, faça uma revisão anual pessoal para refletir sobre o ano que passou, para que você se entenda e possa definir metas viáveis, práticas e satisfatórias.

O guru da produtividade, James Clear, diz que há três coisas que uma revisão anual deve responder: o que deu certo, o que não deu certo e o que você está trabalhando. Embora essa simplicidade seja ótima, quando você realmente começa, pode ficar confuso sobre como conduzir uma revisão pessoal. Não se preocupe, esses aplicativos estão aqui para guiá-lo passo a passo pelo processo de autoavaliação no final do ano.

1. Revisão Anual de Todoist (Modelo, GDoc): 6 áreas de revisão e reflexão pessoal

Todoist, um dos melhores aplicativos de tarefas, também hospeda um excelente blog sobre como melhorar a produtividade. O guia deles sobre como concluir sua própria revisão anual mostra alguns grandes insights. Além disso, você também não precisa ser um usuário de Todoist, pois eles disponibilizaram o exercício como um modelo do Google Docs para qualquer pessoa.

Todoist recomenda dividir sua análise em seis áreas principais: trabalho, produtividade, saúde, finanças, relacionamentos e aprendizado. Para cada área, ele também recomenda um conjunto de pontos de dados para coletar antes de começar. Como cada área é independente da outra, você pode fazer essa revisão anual durante uma semana, dedicando um dia a cada uma e reservando mais um ou dois dias para reflexão e planejamento.

Para cada seção, Todoist lhe dá alguns exercícios de contemplação e depois responde a algumas perguntas. A ideia é refletir sobre isso e chegar a novos objetivos com base no que você aprendeu sobre si mesmo. Todoist diz que essas metas baseadas em reflexão são uma forma muito mais realista de cumpra as suas resoluções de ano novo.

Seguir esse link para obter o exercício de revisão anual como um template Todoist ou um template GDoc.

2. Reflexão (Web, Android, iOS, macOS): Guided Journal App para Personal Annual Review

A reflexão é uma das melhores aplicativos de diário para macOS e telefones, e também funciona em qualquer computador por meio do navegador. É totalmente gratuito e oferece alguns guias para ajudá-lo durante o processo de registro no diário, incluindo um excelente guia pessoal de revisão anual.

A revisão anual funciona melhor se você já estiver usando um diário (de preferência no próprio Reflection), mas ainda pode usá-lo como um iniciante completo ou tirar ideias de qualquer outro diário. O guia o conduz por três partes para revisar o ano que passou. Primeiro, você gravará momentos significativos conforme solicitado pelo aplicativo. Para cada entrada, você precisa marcá-la como destaque, lowlight ou free-write e adicionar tags para as seções.

Em seguida, você marcará os destaques e os pontos baixos para descobrir como reage e o que é importante para você. Finalmente, você revisará seu bem-estar holístico para o ano em fases como mente, corpo, amor, alma, trabalho e lazer. É nessas últimas perguntas que você se aprofunda e reflete verdadeiramente sobre o ano que passou, a fim de descobrir o que precisa para definir as metas para o próximo ano.

Download: Reflexão para Android | iOS | Mac OS (Livre)

3. Caderno de ano novo (Android, iOS): revisão passo a passo de final de ano e planejamento de ano novo

Os treinadores de liderança Dare Be desenvolveram um aplicativo exclusivamente para análises pessoais anuais de qualquer pessoa, e é totalmente gratuito. O Caderno de Ano Novo leva cada passo a passo individual através do processo de uma revisão de final de ano para refletir e, em seguida, definir um plano concreto para o ano seguinte.

O aplicativo faz questão de dizer ao usuário para dedicar algum tempo a esta atividade e entrar no espaço certo antes de começar. Depois de configurar em um bom lugar, levará você por um período de quatro minutos exercício de meditação da atenção plena para definir uma zona de reflexão.

Então você começa o ano que passou, ainda intitulado 2020 no aplicativo. Embora não tenha sido atualizado, ele funciona exatamente da mesma forma se você apenas substituir mentalmente os anos que estão mudando atualmente. Você encontrará zonas para refletir uma a uma, como impressões, dicas do calendário, COVID, grandes momentos, desafios, realizações, despedidas, perdão e muito mais. Cada um deles tem mais perguntas que você precisa responder, como grandes momentos em que você pergunta a decisão mais sábia e o maior risco que correu.

Seja honesto consigo mesmo, este é um diário privado destinado apenas aos seus olhos. Quando terminar de refletir sobre o ano que passou, faça uma pequena pausa e pule para o próximo ano. Novamente, você passará por seções como mudança de perspectiva, resoluções, oportunidades, desejo secreto e muito mais. Cada um tem suas próprias perguntas a responder, construindo um plano para o ano novo passo a passo.

Download: Caderno de Ano Novo para Android | iOS (Livre)

4. Bússola de Ano (PDF, para impressão): Livreto grátis para refletir sobre as resoluções do ano e do plano

Vários redatores de jornais falaram sobre como o ato de escrever no papel com uma caneta é muito mais íntimo e permite que você seja mais aberto. Uma revisão anual é sobre ser honesto consigo mesmo. YearCompass é um livreto que pode ser impresso gratuitamente para refletir sobre o ano que passou e planejar as resoluções para o ano novo.

O YearCompass primeiro pede que você se instale em um bom espaço onde você possa sentir que pode ser aberto e honesto. Em seguida, ele o conduz por uma série de exercícios elaborados para refletir sobre o ano. Por exemplo, você revisará todo o seu calendário semana a semana para encontrar momentos importantes. E da mesma forma, você verá os próximos elementos.

Os exercícios são extremamente semelhantes aos que você encontrará no Caderno de Ano Novo. Portanto, entre os dois, escolha Caderno de Ano Novo se quiser um aplicativo digital e YearCompass se quiser uma experiência com caneta e papel.

Você pode baixar YearCompass para imprimir como um livreto com papéis de tamanho A4 ou A5. Você também pode pegar um PDF digital se quiser preenchê-lo com um editor de PDF online grátis. YourCompass também observa que você pode fazer todo o exercício com amigos e familiares, mas apenas se puder respeitar os limites e mostrar compaixão.

5. Revisão Anual Final (Noção, PDF): Projeto grátis para revisão individualizada

O treinador de liderança Steve Schlafman criou a Revisão Anual Final como um modelo para qualquer pessoa processar e conduzir uma revisão de fim de ano em seu próprio ritmo. Está disponível como um modelo para o noção de aplicativo de produtividade ou como um PDF. A Ultimate Annual Review é um recurso do tipo pague o que quiser e você pode até obtê-lo gratuitamente.

Schlafman transformou a revisão em seis etapas principais: traçar seus momentos e marcos, capturar reflexos e lições, avalie a vida atual, identifique suas intenções, estabeleça metas e etapas de ação e escreva para o seu futuro auto. Para cada etapa, o guia inclui um tempo estimado, uma cotação de bem-estar e o objetivo da etapa na revisão.

Preste atenção no início do guia, onde Schlafman dá várias dicas importantes sobre como conduzir a revisão. Por exemplo, ele recomenda reservar cerca de duas semanas para concluir o processo completo e até recrutar amigos e familiares para prestar contas. É tudo voltado para tornar a revisão anual em um processo relaxante e revigorante para você, não um item obrigatório que você assinala.

Use seus aplicativos para ajudá-lo a se lembrar

Apesar de todos os avisos e sugestões que esses aplicativos de revisão pessoal anual dão, é difícil olhar para trás em um ano inteiro de maneira objetiva. Afinal, a memória humana é falha.

Mas os aplicativos que você usa todos os dias têm uma memória muito melhor. Mergulhe em seu calendário para ver compromissos e reuniões, seus mapas para ver o histórico de localização, seus aplicativos de mensagens para ver do que você estava falando. Sua vida está no seu telefone e no seu computador, pronta para ser refletida.

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