Os 5 principais blogs de dieta mediterrânea para acompanhar agora mesmo

Quando pensamos em fazer dieta, pensamos em um plano alimentar rigoroso. O plano geralmente nos limita a consumir pequenas quantidades de uma seleção específica de alimentos para que possamos perder peso. Uma dieta cuidadosa e equilibrada inclui comer a quantidade certa de alimentos nutritivos de uma variedade de grupos alimentares diferentes. É aqui que entra a dieta mediterrânea.

O que é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea se concentra em ser tão apetitosa quanto saudável. Como essa forma de alimentação não o restringe como a maioria das outras dietas, é considerada mais um estilo de vida e tem sido associada a uma melhor saúde cardíaca e função cerebral.

Rica em ingredientes deliciosos, como produtos frescos do jardim, grãos inteiros e uma abundância de gorduras saudáveis, a dieta mediterrânea comprovadamente auxilia na perda de peso e na prevenção de ataques cardíacos.

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A dieta mediterrânea freqüentemente varia de país para país. A regra geral da dieta promove a ingestão de uma seleção diversificada de vegetais e frutas, limitada produtos de carne vermelha, uma quantidade saudável de gorduras, como azeite e peixe, e menos laticínios e açúcares alimentos.

Se você está procurando uma dieta que permite comer alimentos incríveis, mas é classificada como uma das dietas mais saudáveis ​​do mundo, então é hora de aprender mais sobre a dieta mediterrânea! Aqui estão os principais blogs de comida mediterrânea que você pode seguir agora para começar sua jornada.

Se você está procurando um blog de comida mediterrânea útil com um pouco de tudo, então você precisa dar uma olhada no blog The Hungry Bites. Este blog está repleto de comida mediterrânea tradicional, bem como receitas modernas, saudáveis, sem glúten, vegetarianas e até veganas.

The Hungry Bites é dedicado a explorar a dieta mediterrânea e inclui um número infinito de receitas, incluindo saladas, sobremesas, aperitivos, lanches, bebidas e muito mais. Algumas das receitas mais fáceis de experimentar incluem molho tzatziki, espiga de milho e salada de cuscuz israelense. Teste suas habilidades culinárias com receitas mais desafiadoras, como risoto de caracol grego ou bolo de azeite vegan.

O autor deste blog, Makos, na verdade cresceu em Creta, uma ilha no Mar Mediterrâneo, o que o torna mais do que capaz de mostrar a você as cordas da dieta mediterrânea. Makos até tem uma página em seu blog dedicada a explicar do que se trata a dieta mediterrânea.

Administrado por Suzy, o blog The Mediterranean Dish é popular porque cobre uma ampla gama de informações importantes sobre o estilo de vida mediterrâneo, mas principalmente são as deliciosas receitas que aquecem o coração que o tornam tão amavam.

A variedade de pratos mediterrâneos é excelente. Não só você pode encontrar refeições veganas, pães, sopas e guisados, mas as receitas são bem categorizadas pela culinária. O blog Mediterranean Dish é apresentado de uma forma que torna muito simples encontrar o que você procura, sejam receitas do Líbano, Egito ou Espanha.

Crescendo em Port Said, uma cidade do Mediterrâneo, Suzy traz seu toque pessoal para comer da maneira mediterrânea. Assim que terminar de navegar pelas receitas, pare na loja online que está repleta de produtos mediterrâneos originais, como azeite, especiarias, tahine e muito mais. Seu blog também tem uma página útil que explica aos iniciantes tudo sobre o estilo de vida da dieta mediterrânea.

Mais conhecido por ser administrado por um treinador profissional de nutrição e saúde, o blog Tasty Mediterraneo incentiva os leitores a comer refeições mediterrâneas saudáveis ​​diariamente.

Nascida no Mediterrâneo, Margarita sempre foi apaixonada pela nutrição e pela forma mediterrânea de comer, razão pela qual combinou as duas coisas. Em seu blog, ela compartilha várias receitas saborosas, como guacamole de estilo mediterrâneo, quibe de batata e fatayers de queijo libanês. Se você está procurando algo mais específico, as receitas dela são categorizadas em grupos atenciosos, como sem glúten, vegan, café da manhã, pratos principais, sobremesas e muito mais.

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Como o blog é administrado por um técnico de nutrição e saúde qualificado, ele inclui muitas informações úteis sobre como mudar a aparência do seu prato e como comer alimentos que são melhores para você. Margarita também oferece treinamento pessoal e um podcast apoiando uma vida mais saudável e saudável.

Este site está repleto de informações úteis sobre a dieta mediterrânea, incluindo receitas, vídeos, um livro de receitas e até mesmo um programa de perda de peso online.

Administrado por diversos autores, o Mediterranean Living é um ótimo site para verificar se você deseja saber absolutamente tudo sobre a dieta mediterrânea. A ideia por trás deste site é fornecer a você as melhores informações sobre dieta mediterrânea de todo o mundo, ajudando você a fazer uma mudança em seu estilo de vida.

Além de dois programas online, o Programa de Perda de Peso do Mediterrâneo e o Programa do Caminho do Mediterrâneo, o Mediterranean Living também oferece uma seleção incrível de receitas. Ao pesquisar receitas, você tem a opção de categorizar por curso, estilo de cozinha, culinária nacional e tipo de dieta. Este é um ótimo recurso, tornando mais fácil encontrar o que você está procurando, seja para perda de peso e refeições antiinflamatórias ou comida mediterrânea ceto.

Elena, a nutricionista nutricionista registrada que dirige este blog, é de herança grega e tem décadas de experiência. Ela também seguiu a dieta mediterrânea por toda a vida.

Ao lado de centenas de receitas deliciosas, o blog também cobre dicas sobre dieta mediterrânea e guias úteis. Os guias incluem planos de refeições e uma lista de compras, bem como algumas dicas inteligentes, como atalhos, resoluções e truques econômicos. De legumes, frutos do mar, massas e batatas a receitas de dietas especiais, o blog Olive Tomato é um que você precisa seguir imediatamente.

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Olive Tomato é o blog ideal para você se deseja começar uma dieta mediterrânea autêntica; Além disso, há um livro que você pode comprar com tudo o que você precisa saber.

A comida mediterrânea pode ajudar você a ter uma vida mais saudável

Se você está procurando melhorar sua saúde, se proteger de doenças, perder peso e, por fim, levar um estilo de vida mais saudável, a dieta mediterrânea é altamente recomendada. Esses blogs são a maneira perfeita para você mudar sua forma atual de comer e começar com sucesso sua jornada pela dieta mediterrânea.

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