Meditação VR: o que é e como pode ajudá-lo?

VR não é mais apenas para jogos; agora você pode usá-lo para ajudar a manter uma boa saúde mental com aplicativos de meditação VR.

Com a capacidade de oferecer sessões de relaxamento imersivas como nunca antes, a meditação VR pode ajudá-lo a enfrentar o estresse da vida cotidiana. Esta é uma alternativa promissora, especialmente se você é uma pessoa que luta para fazer a meditação tradicional.

O que é meditação VR?

Você provavelmente sabe disso VR é usado principalmente para jogos, mas a meditação é um dos usos criativos da realidade virtual. Imagine colocar um fone de ouvido e ser transportado para uma montanha onde os sons suaves da natureza o inundam. Em vez de enfrentar uma parede em branco em sua casa, você está olhando para uma bela paisagem longe de qualquer distração.

Graças às qualidades imersivas da RV, meditar dessa maneira pode produzir uma experiência bastante convincente de um retiro relaxante e sem estresse na natureza, diferente de tudo que você já experimentou antes.

Como a meditação VR é diferente?

Embora a tecnologia e a meditação não sejam novas, a RV oferece algo bem diferente dos audiolivros, podcasts ou sessões de meditação guiada no YouTube.

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A distinção mais significativa é a qualidade imersiva da VR, que é resultado de um espaço de visualização tridimensional combinado com áudio espacial.

É o mais próximo que a tecnologia chegou de criar uma réplica de como vemos e ouvimos na vida real enquanto estamos dentro de um espaço digital. Quando você adiciona a capacidade de interagir com objetos e paisagens, o que você tem é uma maneira verdadeiramente única de meditar.

Estética de meditação VR: Surrealismo vs. Hiper-realismo

A princípio, você pode pensar que as melhores experiências de meditação em RV são aquelas que o transportam para ambientes hiper-realistas. Aplicativos como Fluxo, por exemplo, use imagens de 360 ​​graus filmadas na Islândia para definir a cena, o que significa que você pode optar por meditar ao lado de cachoeiras, vulcões e praias de areia preta.

Mas em outras experiências de RV como Tripp, você pode esperar visuais caleidoscópicos e montanhas surreais povoadas com fotos felizes de cães.

Para aqueles de nós que não podem sair facilmente do nosso apartamento para a natureza, a meditação VR oferece uma porta de entrada atraente. Também pode fornecer uma maneira visualmente expressiva de meditar se você se esforçar para fechar os olhos por longos períodos sem se distrair.

No geral, a escolha da estética visual varia de aplicativo para aplicativo e nem todos são criados com a mesma atenção aos detalhes. Quando bem feito, você se sentirá convencido de que está em outro mundo, quer esse mundo pareça ou não um lugar real ou uma paisagem totalmente surreal.

Mas quando mal feito, você achará incrivelmente difícil passar muito tempo nesse espaço digital. Basta dar uma olhada na seção de comentários de qualquer aplicativo de meditação VR e você descobrirá imediatamente quais elementos de design as pessoas achavam cativantes e o que achavam totalmente chatos.

Imersão de plug-in

Um dos benefícios instantâneos de meditar em RV é a capacidade de bloquear rapidamente o ambiente imediato. Usar fones de ouvido com cancelamento de ruído é uma maneira incrivelmente eficaz de silenciar membros da família barulhentos ou sons altos de trânsito. E uma vez que você coloca o fone de ouvido, você também remove completamente todas as distrações visuais, mesmo que seja apenas a filtragem de luz pelas pálpebras.

Por um lado, algumas pessoas podem gostar do desafio de tentar evitar distrações diárias meditando. Para essas pessoas, trabalhar a disciplina mental faz parte do hábito de meditar. Mas, por outro lado, colocar um fone de ouvido torna mais fácil experimentar a meditação pela primeira vez, o que esperamos encorajar mais pessoas a tentar.

Jogos de meditação

Talvez um dos aspectos mais empolgantes do crescente gênero de meditação VR seja como alguns desenvolvedores estão incorporando a mecânica do jogo. Por exemplo, no mundo mágico de cores neon de Flowbourne, você pode controlar seu movimento através dos designs de nível calmantes apenas com sua respiração. Ele funciona colocando o controlador de mão em seu estômago/peito e usando as mudanças sutis no movimento de sua respiração para impulsioná-lo para frente no mundo virtual.

Enquanto isso, no jogo de meditação PLAYNE, seu objetivo é cultivar as árvores ao redor de sua ilha completando sessões de meditação. Situado em uma floresta selvagem, você ainda tem um companheiro de raposa com quem você pode conversar para descobrir a história do jogo e obter dicas sobre bem-estar.

Parece um salto bastante significativo da meditação tradicional para os jogos de meditação VR, considerando que a meditação existe desde os tempos antigos. Mas adicionar mecânicas de jogo pode ajudar a incentivar a construção de bons hábitos e também tornar a meditação mais agradável de aprender.

Felizmente, isso abre os benefícios da meditação para um maior número de pessoas, incluindo jogadores que podem estar familiarizados com jogos de vídeo, mas não com os aspectos espirituais de meditação.

Educação

Se transformar a meditação em um jogo não lhe agrada, os aspectos educacionais podem. Em um aplicativo de RV, você pode aprender sobre os elementos técnicos da meditação em um espaço de prática sem julgamento.

Um exemplo disso é ZenVR, onde você pode se sentar em uma aula virtual de meditação e aprender sobre as habilidades e filosofias por trás da meditação como prática. Como está focado em fornecer um espaço de aprendizado imersivo, os pontos fortes do aplicativo não estão em belos visuais ou novos modos de interação.

Apesar disso, pode ser uma maneira mais acessível de explorar a meditação para pessoas que já possuem um VR fone de ouvido se participar de aulas ou retiros de meditação ao vivo for muito caro ou não estiver disponível onde você viver.

Meditação VR é uma experiência personalizável

Finalmente, uma das funções mais brilhantes da meditação VR é a capacidade de personalizar sua experiência do jeito que você gosta.

Se você quiser mudar o clima, a hora do dia, o local ou escolher qualquer coisa, desde meditar debaixo d'água até sentar dentro de um balão de ar quente, Meditação Guiada VR você tem coberto.

Não importa onde você esteja no mundo real, você não precisa mais criar seu próprio espaço físico para meditar na meditação VR. Esse nível de flexibilidade torna ainda mais fácil começar a meditar e, esperamos, mais agradável para continuar.

A meditação VR é ideal para você?

No final, ainda não existe um aplicativo de meditação universal que se adapte aos gostos de todos, e há muito espaço para melhorias nos aplicativos que estão disponíveis agora. Mas, dada a variedade de experimentos em aplicativos de meditação VR, definitivamente vale a pena explorar. A meditação VR pode ser uma porta de entrada para meditadores de primeira viagem e uma maneira maravilhosa e criativa de agitar sua prática atual.

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