7 dos melhores treinos fora da bicicleta no Openfit

Se você adora um bom treino em casa, o Openfit é uma das melhores fontes completas de rotinas de treino profissional, todas as quais você pode assistir diretamente no seu telefone ou no visor da bicicleta MYX II. No Openfit, você nem precisa de uma bicicleta para um treino revigorante em casa.

Aqui estão alguns dos melhores exercícios fora da bicicleta para experimentar.

1. Cardio Kickboxing

Esta aula de MYX não é para os fracos de coração - são 40 minutos de pura raiva, e você vai se sentir incrível quando tiver feito tudo isso.

E se você quiser um gostinho de como é um treino de kickboxing na plataforma, você pode experimentar o Stuntwoman Workout do Openfit áspero nas bordas programa.

Kickboxing é o treino perfeito para construir resistência e força e é um ótimo lugar para começar se você está apenas se juntando à comunidade Openfit. Há algo em acompanhar um instrutor ao vivo que torna essa rotina de exercícios muito mais divertida do que apenas fazer isso sozinho.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

A opinião do MYX sobre os treinos com barra é sempre nova. Para começar, você precisará de uma cadeira ou qualquer outro móvel com altura de barra e um tapete de ioga, seja o que acompanha o seu MYX II Plus ou o seu próprio.

A treinadora Andrea Rogers oferece várias dicas úteis e a motivação necessária à medida que você passa por este programa de barra.

Se você ama o poder de fortalecimento e alongamento de um treino com barra, mas não suporta a lentidão de uma aula de barra comum, uma sessão Xtend Barre pode ser o ingresso.

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3. Cada passo: caminhada de intervalos

O Openfit a cada passo A série de programas consiste em desafios de caminhada e corrida ao ar livre. Existem sessões nesta série adequadas para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico: guias de caminhada extremamente suaves voltados para a reabilitação e idosos, bem como exercícios de cardio ao ar livre mais intensos administrados em intervalos.

Essas aulas não exigem nenhum equipamento além do seu smartphone e um par de sapatos de apoio. Leve o Openfit na cidade com você para um treino na próxima vez que você tiver uma longa lista de tarefas para fazer.

4. Cardio: LIIT

Esta aula divertida oferece tudo o que uma rotina de exercícios HIIT tradicional tem a oferecer, com um grande bônus: sem saltos. Graças a Deus.

Se você está apenas começando e precisa se preparar para uma rotina mais intensa, esta aula de treinamento intervalado de baixa intensidade o protege. Você será capaz de tonificar antes de trabalhar em rotinas de treino HIIT mais avançadas. Verifica a Programação ao vivo do OpenFit para os próximos tempos.

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5. Yoga: Esculpir

Muitas pessoas adoram ioga, mas às vezes os vinyasas não são intensos o suficiente para elevar sua frequência cardíaca. Entre na série MYX+Openfit Yoga: Sculpt, uma rotina de yoga de fluxo de energia que incorpora pesos e cardio de alta intensidade para arrancar.

Se o seu formulário já é ótimo e você está com vontade de empurrá-lo, você deve pular para uma sessão desta aula ao vivo. Para aumentar sua resistência, você pode substituir seu conjunto de peso médio ou pesado pelo conjunto leve que esta classe recomenda por padrão.

6. Abdominais de 10 minutos

Um grande aspecto da Abdominais de 10 minutos Openfit série de treinamento de força é que você pode escolher uma classe que corresponda aos seus níveis atuais de condicionamento físico: Nível 1, Nível 2 ou Nível 3.

O nível 1 é perfeito para iniciantes que estão se orientando. Nível 3, embora? É como cair bem no meio de uma caixa de CrossFit real e por uma fração do preço.

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7. Tapete de pilates

Pilates é provavelmente uma das maneiras mais eficazes de trabalhar todas as partes do seu corpo. Seu abdômen, seus ombros, seu peito, suas extremidades inferiores e seus braços estarão sentindo a queimação da melhor maneira possível. Essas sessões de Pilates de 40 minutos são excruciantes, mas valem muito a pena.

Se melhorar sua flexibilidade, mobilidade e postura estão na sua lista, você não vai querer perder sua sessão diária de Pilates Mat. Verifica a Programação aberta para os próximos tempos para todos esses treinos.

Suando remotamente: Openfit traz a academia para você

Madrugador? Guerreiro da noite? São todos bem-vindos. Você encontrará a programação completa das aulas MYX ao vivo no site da Openfit. Inscreva-se, reserve seu lugar e prepare-se para se surpreender com o que você pode fazer.

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A bicicleta de spin MYX II Plus traz o calor para a mesa. Para sentir a queimadura no dia a dia sem o incômodo de uma academia, recomendamos dar uma volta.

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