Ame-os ou deteste-os, aplicativos de contador de calorias, como Lifesum, podem ser uma ferramenta útil se você estiver tentando perder peso ou quiser atingir uma determinada meta nutricional. Mas como você personaliza suas configurações de nutrição para atender às suas metas pessoais?
Por que ajustar suas macros?
Cada "corpo" é diferente e, embora o Lifesum faça um ótimo trabalho ao estimar suas necessidades nutricionais, convém ajustar suas configurações de nutrição se os valores fornecidos não forem adequados para você.
Se vocês são tentando uma dieta ceto, então você pode querer reduzir sua ingestão de carboidratos. Se você está tentando ganhar massa muscular, pode querer atingir uma meta de proteína mais alta, ou se se sentir melhor em uma dieta com baixo teor de gordura, pode querer reduzir sua ingestão de gordura.
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Como alterar suas configurações de nutrição no aplicativo Lifesum
Em primeiro lugar, alterar suas macros é um recurso Premium. Isso significa que você não poderá ajustar suas configurações de nutrição na versão gratuita do aplicativo Lifesum.
Se você tiver uma assinatura Premium Lifesum, poderá editar suas macros em apenas alguns segundos:
- Em primeiro lugar, dirija-se ao Mim guia na parte inferior da tela.
- Em seguida, vá para suas configurações selecionando o símbolo de engrenagem à direita da sua biografia.
- Nas suas configurações, toque em Configurações de nutrição.
- Aqui, você poderá ajustar suas macros movendo os controles deslizantes ou pressionando o botão + (mais) ou - botões (menos).
- Quando você tiver suas macros onde quiser, basta tocar Salvar.
Facilite a alimentação saudável
Quaisquer que sejam seus objetivos nutricionais, saber o que você está colocando em seu corpo, sem dúvida, torna mais fácil permanecer no caminho certo. Aplicativos de rastreamento de alimentos, como o Lifesum, ajudam a tornar os rótulos nutricionais mais transparentes, para que você possa se concentrar em seus objetivos e não contar calorias.
O que você come afeta como você se sente. Acompanhe o que você come com esses aplicativos de diário alimentar para descobrir como a comida afeta você.
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Sophia é escritora de recursos para MakeUseOf.com. Depois de se formar em Clássicos, ela começou uma carreira em marketing antes de se estabelecer como redatora de conteúdo freelance em tempo integral. Quando ela não está escrevendo seu próximo grande recurso, você a encontrará escalando ou andando pelas trilhas locais.
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