6 tipos de treino do Apple Watch menos conhecidos para experimentar em seguida

Registrar exercícios com o Apple Watch é uma maneira simples de acompanhar suas metas de condicionamento físico. Você pode definir metas de treino, medir a duração do treino e medir seu nível de esforço rastreando sua frequência cardíaca durante o treino.

Se você ficar entediado com sua rotina de exercícios habitual e perder a motivação, poderá encontrar alguma inspiração entre as opções do aplicativo Apple Watch Workout. Sua lista completa inclui muitos dos exercícios mais populares, como natação, caminhada, corrida e treinamento de força. Mas também apresenta algumas opções menos conhecidas e atividades cotidianas que você talvez não saiba que também são exercícios eficazes. Aqui estão os treinos menos esperados disponíveis para acompanhar no seu Apple Watch.

1. Tiro com arco

Procurando por um treino criativo de fortalecimento da parte superior do corpo? Considere praticar tiro com arco e registrá-lo no seu Apple Watch. O tiro com arco envolve amarrar um arco, puxar a flecha para trás e manter o arco firme enquanto você mira e atira em alvos em um intervalo. Isso requer uma quantidade surpreendente de força e concentração, o que contribui para um bom treino. Encontre um intervalo local e analise

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2. Jogos de fitness

Não em rotinas de treino tradicionais? Dê uma chance aos jogos de fitness. Observe que nem todos os videogames atingem o nível de jogos de fitness. Essa categoria geralmente é destinada ao rastreamento de videogames que incluem um componente de exercício, como Wii Sports, Ring Fit Adventure e outros jogos de fitness. No entanto, os jogos de RV podem envolver mais movimento do que os jogos tradicionais e podem funcionar como um exercício rápido. Se um videogame tirar você da cadeira e seu sangue fluir, inicie um treino de jogos de fitness no Apple Watch para ver quantas calorias você queima e acompanhar sua frequência cardíaca.

3. Pular corda

Procurando um treino em casa que não exija equipamentos volumosos e caros? Tente pular corda, um exercício que muitas vezes é esquecido, mas mais difícil do que você imagina. Um treino de pular corda é uma ótima maneira de aumentar sua frequência cardíaca e esgueirar-se em uma sessão de cardio quando e onde você tiver tempo. Pular corda realmente não é apenas um jogo para crianças.

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4. Dança Social

Uma boate pode funcionar como academia? Inicie um treino de Dança Social no Apple Watch para ver quantas calorias você queima durante uma noite de dança com os amigos. Você pode acompanhar a dança social em uma boate, concerto, festa, casamento ou outra reunião social. A Apple também tem uma categoria de dança no menu de treino, que se concentra especificamente na dança para fitness – cardio, Zumba, hip-hop ou dança de Bollywood contam para esta categoria.

5. Tai Chi

Tai Chi é uma arte marcial chinesa composta por movimentos lentos, meditativos e de corpo inteiro. O Apple Watch rastreia os treinos de Tai Chi com um algoritmo personalizado de frequência cardíaca e movimento que foi criado apenas para treinos de Tai Chi e Pilates e introduzido no WatchOS 8. Enquanto isso não vai te ajudar aprender artes marciais, é uma ótima maneira de acompanhar sua atividade enquanto você faz seus próprios treinos ou participa de aulas locais.

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6. Jogar

Se você tem filhos ou animais de estimação, provavelmente está queimando calorias e fazendo algum exercício sem nem saber brincando com eles. Da próxima vez que você estiver correndo no quintal com seus filhos ou cachorro, comece um treino de brincadeira para ver quanto exercício você está realmente praticando. Essa também é uma ótima maneira de começar a se exercitar se você não tiver tempo para ir à academia.

Mais maneiras de acompanhar seus treinos

Os aplicativos Workout e Fitness no Apple Watch e iPhone são ótimas maneiras de gravar todos os seus treinos. De exercícios tradicionais, como caminhada e HIIT, a atividades de fitness mais criativas, como jogos de fitness e tiro com arco, você pode acompanhar todas as suas métricas de fitness em um só lugar.

No entanto, pode ser necessário ir além dos aplicativos integrados para um rastreamento de treino mais detalhado. Felizmente, existem muitos aplicativos na App Store para ajudá-lo a acompanhar os treinos com o Apple Watch.

Os melhores aplicativos de fitness e treino para Apple Watch

Qual é a melhor maneira de usar um Apple Watch para fitness? Aqui estão os melhores aplicativos de fitness e treino do Apple Watch!

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