Como se exercitar com o aplicativo Nike Run Club no Apple Watch

Embora o aplicativo de treino integrado no Apple Watch seja uma ótima solução completa para rastrear seu exercício com o dispositivo vestível, o Nike Run Club oferece uma alternativa poderosa para os corredores.

Veremos mais de perto o Nike Run Club no Apple Watch e tudo o que você pode realizar com o aplicativo gratuito.

O que é o aplicativo Nike Run Club?

O aplicativo Nike Run Club está disponível para iPhone junto com dispositivos Android.

Uma opção popular e totalmente gratuita da gigante do fitness, o aplicativo é feito para quem gosta de correr – ao ar livre ou mesmo dentro de casa.

Durante sua corrida, o aplicativo pode fornecer dados em tempo real, como distância percorrida, calorias queimadas, informações de frequência cardíaca e um mapa de sua corrida.

E o aplicativo fornece muito mais do que essas informações importantes. Alguns dos recursos adicionais incluem planos de treinamento para ajudar a prepará-lo para corridas mais longas e até mesmo corridas guiadas com incentivo positivo.

Você pode saber mais sobre a versão do app para celulares em nossa cartilha sobre como fazer o a maior parte do aplicativo Nike Run Club.

Uma visão geral do Nike Run Club no Apple Watch


O aplicativo Nike Run Club para Apple Watch traz a grande maioria dos ótimos recursos da versão para smartphone para a tela menor do relógio.

Ao contrário de alguns aplicativos do Apple Watch, o Nike Run Club é completamente independente. Isso significa que você não precisa de um iPhone por perto para usar o aplicativo. Tudo o que você precisa é de uma rede Wi-Fi à qual você se conectou anteriormente ou de uma rede celular ao usar a versão Apple Watch GPS + Cellular.

Certifique-se de conhecer outros Aplicativos do Apple Watch que não exigem um iPhone usar.

Se você tiver um Apple Watch, precisará baixe o aplicativo Nike Run Club ao seu dispositivo para começar. Mas não há necessidade de se preocupar com a etapa se você tiver um Apple Watch Nike.

Essa versão especial do Apple Watch apresenta mostradores de relógio com temas exclusivos da Nike e complicações do Nike Run Club. O aplicativo também está pré-instalado no relógio. E a versão Apple Watch Nike tem o mesmo custo que o Apple Watch normal.

Então, se você está procurando um Apple Watch e tem interesse em usar o app Nike Run Club, o Apple Watch Nike é uma ótima escolha.

Sair para uma corrida com o Nike Run Club

É fácil começar a correr com o aplicativo Nike Run Club no Apple Watch. Abra o aplicativo e toque no botão Começar botão na tela de execução principal para um início rápido.

Como alternativa, você pode rolar para baixo e selecionar uma corrida de distância ou duração personalizada. Você também pode selecionar uma corrida de velocidade.

Assim que uma corrida for iniciada, a tela principal mostrará a distância percorrida, sua frequência cardíaca atual e o ritmo.

Deslize para a direita para abrir uma tela de controles. Selecione os Pausa botão sempre que precisar de uma pausa rápida. Nessa tela, você pode ver mais informações, incluindo distância, ritmo médio, tempo, calorias queimadas, frequência cardíaca e cadência.

Na parte inferior, selecione o ícone do mapa para ver onde você está localizado atualmente e um mapa da área.

Na mesma tela de Controles, pressione o ícone de gota d'água para bloquear a tela e certifique-se de que nenhuma água possa entrar no Apple Watch. Esse é um ótimo recurso para usar enquanto você está fora e está chovendo ou nevando. Para desbloquear o Apple Watch, gire a Digital Crown para ejetar a água.

Com um deslize para a esquerda, você pode abrir os controles de música. Infelizmente, ao contrário da versão para iPhone, o aplicativo Nike Run Club não possui integração direta com serviços de streaming de música. Você precisará iniciar suas músicas em outro aplicativo.

Ao final de cada corrida, na tela do seu relógio, há uma tela de resumo com dados importantes da corrida. Mesmo se você correr sem um iPhone, todos esses dados estarão disponíveis no aplicativo principal do Nike Run Club no seu iPhone para ver mais tarde.

Antes de cada corrida, você pode deslizar para a esquerda para encontrar a tela Configurações. Lá, você pode personalizar o aplicativo com várias opções, como pausa automática, narração do seu progresso e muito mais.

Quando não estiver em uma corrida, você pode deslizar para a direita para a tela Atividade e ver o total da corrida para o mês e a distância. Você também pode ver sequências e atividades recentes. Clique em uma corrida para ver um mapa da rota e outras estatísticas.

E não deve ser uma surpresa, mas todos os dados do Nike Run Club também serão sincronizados com o Apple Health para que você possa entender melhor sua saúde geral.

Como usar corridas guiadas no seu Apple Watch

Um dos melhores recursos do app, as Corridas Guiadas, está disponível diretamente na versão Apple Watch do Nike Run Club. Deslize para a direita na tela principal Executar para ver todo o conteúdo.

Na página principal, todas as corridas são colocadas em categorias específicas. Você também pode rolar para baixo e selecionar Ver todas as execuções.

Quando você encontrar uma corrida guiada de seu interesse, selecione-a para ver uma breve visão geral e detalhes da corrida. Selecionar Download para adicioná-lo ao Apple Watch. Quando estiver pronto, basta selecionar Começar.

As corridas guiadas apresentam uma mistura de treinadores e algumas lendas da corrida para ajudar a mantê-lo entretido e impulsionar você na corrida.

Incentivo em sua corrida com aplausos e comemorações

Juntamente com as corridas guiadas, o aplicativo também possui vários ótimos recursos sociais para que você possa receber o apoio de amigos e familiares. Dois dos melhores recursos sociais, Cheers e Celebrations, estão disponíveis no Apple Watch.

Aplausos são incentivos de áudio de amigos, enquanto Celebrações são incentivos personalizados quando você atinge um objetivo específico.

Pronto para usar o Nike Run Club no Apple Watch

Se você é um corredor, o aplicativo Nike Run Club e o Apple Watch oferecem uma combinação perfeita de treino.

Não importa o seu nível de corrida, o aplicativo gratuito pode ajudá-lo a entender como você está se saindo e até mesmo ajudar a fornecer treinamento para que você possa se tornar ainda melhor.

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