Como o Spoke combina música e voz para uma nova abordagem à meditação

Você já pegou seu telefone no meio de um dia agitado para fazer uma pausa rápida, apenas para acabar rolando sem pensar pelas mídias sociais mais uma vez? E se houvesse uma maneira de tirar alguns minutos para relaxar e aliviar sua mente?

Um momento de atenção plena ou meditação é a resposta para muitos, mas você pode ter encontrado formas mais tradicionais de meditação que simplesmente não combinam com você. É aí que o SPOKE pode ajudar.

O que é SPOKE?

SPOKE afirma que é a nova geração de mindfulness. É um aplicativo de meditação com uma diferença. Criado por um grupo de artistas musicais que trabalham com consultores científicos em Londres, Reino Unido, FALOU busca proporcionar meditações para os amantes da música que desejam melhorar sua saúde mental. Cada meditação, ou “episódio”, apresenta uma combinação de música e palavra falada para criar um estado de relaxamento no ouvinte. A SPOKE afirma que ouvir isso também pode aumentar sua confiança e melhorar sua mentalidade.

Download: FALOU para iOS (Livre)

Introdução ao SPOKE

Ao abrir o SPOKE pela primeira vez, você identificará seu humor atual em um gráfico. Em seguida, você responderá a algumas perguntas simples sobre o que o trouxe ao aplicativo. Você receberá sua experiência pessoal de meditação para aquele dia, com uma série de "episódios" de meditação para se aventurar.

Explorando a Meditação no SPOKE

Cada meditação começa com algumas palavras de orientação, incluindo conselhos para ouvir com fones de ouvido para uma experiência mais imersiva.

À medida que as primeiras batidas começam, a diferença de tom de meditando com calma ou a maioria dos outros aplicativos que você tentou é instantaneamente evidente. A SPOKE descreve sua experiência sonora como “Lo-Fi Hip Hop, batidas suaves e sons do mundo ambiente”. Ele usa frequências de cura dentro de cada trilha sonora. Adicione batidas binaurais, sons 8D, ondas alfa e frequências Solfeggio e você terá uma experiência complexa e em camadas. A princípio, parece mais uma playlist do Spotify do que uma meditação.

Então as palavras começam, faladas com um sotaque inglês do sul de Londres. Isso também marca o SPOKE como diferente, já que muitos aplicativos populares de meditação são baseados nos EUA. O discurso é poético e lírico, e cada mensagem transmitida é positiva e fresca. Você pode fechar os olhos conforme recomendado ou ler as letras na interface do aplicativo.

Os episódios são curtos e, no final, uma tela mostra quais habilidades você ganhou após a conclusão. Ganhar habilidades desbloqueia mais episódios, o que o incentiva a retornar todos os dias.

Usando a guia Explorar para navegar no SPOKE

Embora você seja encorajado a completar seu plano de meditação diário personalizado, você também pode explorar os recursos do SPOKE usando o Explorar aba. Aqui você pode escolher episódios por categoria, incluindo aqueles projetados para ajudá-lo a relaxar, ganhar motivação ou energizar. Outros tipos incluem instrumentais e meditações do sono.

Você pode salvar seus favoritos para facilitar o acesso em uma seção dedicada aqui.

Medite usando seus artistas favoritos do SPOKE

Outra maneira de explorar a paisagem SPOKE é através do Artistas aba. Se você gostou particularmente de um episódio de um produtor ou artista específico, pode procurá-los aqui, ler um breve perfil ou entrevista e optar por ouvir mais gravações. Essa é uma ótima maneira de se aprofundar no aplicativo, encontrando inspiração em alguém cuja perspectiva você admira.

Vale a pena notar que cada artista foi treinado por neurocientistas, psicólogos e terapeutas para tornar seus episódios o mais eficazes possível.

Como o SPOKE é diferente de outros aplicativos de meditação?

O SPOKE é diferente na abordagem da meditação de quase todos os outros aplicativos no mercado. O conteúdo de cada episódio é instigante, a mistura única de música e palavra falada dá variedade a cada experiência de audição, e a trilha sonora é realmente incrível. São mais de sete horas de áudio guiado, com acréscimos regulares ao catálogo, e tudo totalmente gratuito.

Se você acha que gostaria de uma forma mais tradicional de meditação, confira Como aproveitar ao máximo o Headspace.

Reajuste sua mente com o Spoke

A SPOKE tem um mercado-alvo de pessoas que podem se sentir desencorajadas pelos aplicativos de meditação mais tradicionais. Se você sempre evitou a meditação, SPOKE pode ser sua porta de entrada para seus muitos benefícios.

Se você está procurando outras maneiras de estar atento, existem vários aplicativos e podcasts aos quais você pode recorrer para relaxamento e positividade.

Os 10 principais podcasts para positividade e inspiração

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