A definição simples de bem-estar é tomar medidas específicas para ter uma boa saúde física e mental. Embora, pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Talvez você considere o bem-estar como se exercitar com frequência, comer de forma saudável e meditar, enquanto outra pessoa vê o bem-estar simplesmente como uma abordagem positiva de viver a vida.
Seja qual for a sua opinião sobre o bem-estar, não faz mal ter uma ajudinha ao longo do caminho. Se você quiser saber mais sobre saúde e bem-estar, aqui estão alguns canais esclarecedores do YouTube aos quais você não poderá parar de voltar.
Ter um bom senso de bem-estar mental anda de mãos dadas com viver uma vida saudável. Se você não estiver em um estado mental positivo, isso pode afetar como você se sente, pensa e age. The School of Life é um canal do YouTube dedicado a ajudar você a ser melhor, seja para se entender mais ou para melhorar seus relacionamentos.
The School of Life não é apenas um recurso do YouTube para vídeos maravilhosos, como segredos de uma mente saudável ou como superar o TOC, mas também abrange todas as plataformas. Você pode visitar o
Site Escola da Vida para cursos online, workshops e eventos. Aulas virtuais interessantes abordam temas como como desenvolver o autoconhecimento.Você pode até baixar o aplicativo The School of Life, onde encontrará uma enorme biblioteca de suas melhores ferramentas, como aulas de áudio, exercícios práticos e ensinamentos.
Vídeos populares em seu canal incluem o seguinte:
- O que é Saúde Mental? (Youtube)
- O que é Inteligência Emocional? (Youtube)
Download: A Escola da Vida para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
Para algumas pessoas, a parte mais importante do bem-estar é se exercitar com frequência, comer refeições saudáveis e manter a beleza. Esses aspectos do bem-estar também podem falar com você e, se o fizerem, junte-se à modelo Sanne Vloet em sua jornada pessoal de bem-estar. Sanne usa seu canal do YouTube para compartilhar vídeos sobre suas rotinas de condicionamento físico, hábitos alimentares e outros tópicos relacionados ao estilo de vida.
Sanne dedica um mês inteiro ao bem-estar. Durante este mês, ela compartilha seu programa de condicionamento físico, que é uma combinação de treinamento de força e aulas de pilates online. A última semana do mês de bem-estar apresenta uma aula de Pilates de cinco minutos para uma barriga lisa. Este treino rápido funciona bem antes ou depois de intenso Sessões de treino Tabata.
Uma das melhores partes do canal Pick Up Limes é a tranquilidade e bom gosto dos vídeos. Outra grande parte é que é um incrível Canal do YouTube para receitas veganas. Além disso, há uma grande variedade de outros vídeos relacionados à saúde, bem-estar, minimalismo e ao estilo de vida vegano geral.
Para aprender algumas novas maneiras de gerenciar o estresse, assista ao vídeo Decreasing Stress acima. Aqui, você pode aprender algumas dicas úteis para ajudá-lo a relaxar, como beber uma bebida quente e celebrar as pequenas coisas.
Pick Up Limes acabará por ter seu próprio aplicativo móvel. Enquanto aguarda o lançamento do aplicativo, você pode visitar o Site da Pick Up Limes para ler alguns artigos interessantes. Não deixe de ler o artigo, Apanhar Limas: O Método da Placa, que descreve como criar e preparar uma refeição bem equilibrada.
Como mencionado anteriormente, o aspecto do bem-estar é diferente para todos. O canal Well+Good no YouTube cobre praticamente tudo no mundo do bem-estar, desde conselhos de fitness e cuidados com a pele até receitas deliciosas e dicas de autocuidado.
Comece experimentando o fluxo de ioga de abertura do peito. Neste vídeo, Traci Copeland leva você a uma sessão de 20 minutos para aliviar qualquer tensão na parte superior do corpo. Isso é perfeito para trabalhadores de escritório que passam muito tempo sentados em uma mesa, curvados. Os corredores também podem se beneficiar fazendo essa sequência de ioga após uma longa corrida.
Então, sintonize a semana Bem+Bom podcast para aprender mais sobre viver bem. Um episódio recente cobriu a saúde intestinal, incluindo o que é e como mantê-la.
O bem-estar mental é tão importante quanto manter a forma e ter uma dieta saudável. O canal de Aileen no YouTube, Lavendaire, concentra-se em cuidar de sua saúde mental. Ela publica vídeos regulares sobre cura, manifestação, hábitos saudáveis e autocuidado.
Você desfrutará completamente de sua meditação guiada de 20 minutos para energia positiva, relaxamento e paz. Por mais tranquilo sessões de mediação guiada para iniciantes, experimente a meditação guiada para o amor próprio ou a meditação guiada do sono.
Além de seu canal no YouTube, Aileen O podcast Lavendaire Lifestyle, onde ela discute crescimento pessoal e design de estilo de vida. Comece com o episódio 181, no qual ela conversa com Jasmine Lipska sobre agradar as pessoas, autoestima e curar sua criança interior.
Se você está procurando um canal que faça você se sentir amado e apoiado em um dia difícil, então você encontrou o lugar certo. Carrie Rad traz uma perspectiva refrescante para o bem-estar, seja falando casualmente sobre autocuidado, amor próprio, viagens, bem-estar, estilo de vida ou beleza.
Você quer ser o seu melhor eu? Tente assistir a alguns dos vídeos nas playlists de amor próprio de Carrie, onde ela conversa sobre como criar melhores hábitos matinais, como alongamento, caminhada e diário. Além disso, se você não conseguir ter ideias saudáveis para o jantar, confira os vídeos dela "o que eu como em um dia".
Os vídeos populares incluem o seguinte:
- Como parar o pensamento negativo (Youtube)
- 7 truques de autocuidado que mudarão sua vida (Youtube)
Dirigido por Kalyn, o canal All Things Koze no YouTube é o que ela gosta de chamar de um café digital cheio de conteúdo sobre tudo, desde saúde mental e espiritualidade até motivação e fluxos de ioga.
Enquanto Kalyn hospeda um podcast chamado Conversa de Café de Kalyn, você deve assistir a um ou dois dos vídeos dela Lista de reprodução do YouTube de bem-estar e saúde mental em vez de. Seu vídeo, One Mindset Shift for a Peaceful Life, é particularmente interessante. Aqui, ela discute responder em vez de reagir, e como essa mudança pode criar uma mudança positiva em sua vida.
Dito isto, se você quiser participar da conversa com Kalyn, o podcast dela está disponível em vários sites de hospedagem de podcast. Os episódios cobrem gravidez, saúde mental, como definir e respeitar limites e outros tópicos.
Os recursos de bem-estar do YouTube podem ajudar você a se manter feliz e saudável
O bem-estar é um chamado para muitas pessoas – como deveria ser, pois é uma parte importante de viver uma vida plena. Esses canais do YouTube podem inspirá-lo e motivá-lo a começar a praticar hábitos mais saudáveis para prosperar em vez de apenas sobreviver.
