Com milhares de classificações de cinco estrelas, o aplicativo Sanity & Self inclui mais de 900 sessões de áudio centradas no autocuidado, além de exercícios de registro no diário, um rastreador de humor e um recurso de bate-papo especializado.
Mas isso é certo para voce? Aqui está uma visão geral e revisão do popular aplicativo de autocuidado.
Como começar com o aplicativo Sanity & Self
Você pode se inscrever gratuitamente no aplicativo Sanity & Self com um e-mail ou login no Facebook. Após a inscrição, você pode ouvir uma amostra do conteúdo de áudio do aplicativo gratuitamente. Ouvimos Self-Love 1/7: Self-Esteem, narrado por Diana Mandell, que compartilha ideias gerais sobre como valorizar e respeitar a si mesmo como pessoa.
As telas de configuração inicial são falantes e fofas, cheias de emojis – dando a você uma noção imediata do tom geral do aplicativo.
O acesso total ao aplicativo requer uma assinatura paga. A inscrição para acesso premium permite que você experimente o aplicativo gratuitamente por uma semana e, em seguida, custa US $ 59,99 por ano (ou US $ 5 por mês).
Download: Aplicativo Sanity & Self para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
O que torna o aplicativo Sanity & Self especial?
Abra o aplicativo Sanity & Self Casa tela, e você pode percorrer uma quantidade impressionante e aparentemente infinita de conteúdo. Primeiro, há um plano de autocuidado com programas personalizados projetados para ajudá-lo a definir limites, priorizar a si mesmo e conteúdo de autocuidado semelhante.
Em seguida, a Caixa de ferramentas de autocuidado diário oferece atalhos para os recursos Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation e Reminder. O Mood Tracker solicita que você responda a algumas perguntas rápidas sobre como está se sentindo no momento, enquanto o Guided Journal oferece instruções para ajudá-lo a expressar gratidão, se livrar da raiva e acessar muito mais humores. Ambos os recursos são bem pensados e incentivam a introspecção útil.
Por fim, a tela Relaxation oferece uma variedade de animações e músicas relaxantes, enquanto o Ritual Reminder pode solicitar que você mantenha hábitos saudáveis ao longo do dia.
Esses recursos são ótimos, mas o verdadeiro pão com manteiga do aplicativo Sanity & Self é sua enorme biblioteca de áudio, com mais de 900 sessões de áudio. Em geral, o conteúdo de áudio se enquadra em sete categorias: crescimento pessoal, vida amorosa, sono, trabalho, meditação, respiração e condicionamento físico.
Cada categoria pode apresentar uma ampla gama de conteúdo, incluindo sessões de respiração guiada, programas de vários dias liderados por especialistas, música, exercícios de visualização e até mesmo exercícios guiados para alongamento, treinamento cruzado e força Treinamento.
De todo esse conteúdo, os programas de áudio liderados por especialistas para autocuidado e crescimento são talvez o recurso mais exclusivo do aplicativo. Terapeutas, coaches de vida, especialistas em relacionamento e outros profissionais lideram esses programas e podem oferecer uma dose muito necessária de apoio e ajuda.
Por exemplo, o programa de limites liderado por Melanie DewBerry é uma série de três partes que oferece conselhos práticos para estabelecer e manter limites saudáveis em sua vida diária. DewBerry fornece conselhos simples e práticos que você pode colocar em prática imediatamente. Com 2,2 milhões de curtidas no aplicativo, além de inúmeras críticas positivas de usuários, fica claro que esse programa breve, mas significativo, chamou a atenção.
Você pode ter uma noção dos programas com este vídeo de Airial Clark, que examina a ideia de empoderamento. É uma visão compassiva e ponderada da ideia, e Clark também oferece alguns conselhos práticos.
Além dos programas, o aplicativo Sanity & Self também inclui uma seleção de músicas para foco, sono e estresse. As faixas incluem tudo, desde músicas eletrônicas otimistas até características orquestrais calmantes. Você também pode definir a duração da sua sessão de audição, o que a torna uma ótima opção se estiver usando música para se concentrar em seu trabalho ou outras atividades.
Em seguida, o Sanity & Self Chat 1:1 oferece suporte personalizado por meio de áudio, vídeo e mensagens de texto. Disponível semanalmente ou mensalmente, este serviço conecta você a um especialista para aconselhamento sobre relacionamentos, estresse ou qualquer outra coisa. Este serviço é um custo adicional para o aplicativo, e os preços variam dependendo se você escolhe sessões de texto ou vídeo, de acordo com Sanidade e Eu.
Por último, o Comunidade guia permite que você se conecte com outras pessoas em uma configuração de fórum. Compartilhe suas histórias sobre separações, saúde emocional e muito mais com outros usuários do aplicativo.
Vale a pena experimentar o aplicativo Sanity & Self?
Agora que você conhece um pouco sobre o aplicativo Sanity & Self, vamos ver se você deve considerar experimentá-lo.
Benefícios
Há muito o que amar no aplicativo Sanity & Self. Qualquer pessoa interessada em um aplicativo de autocuidado repleto de recursos com conteúdo de áudio extenso e exclusivo provavelmente apreciará. (Os programas de áudio de qualidade realmente diferenciam o Sanity & Self de aplicativos semelhantes).
Depois de ouvir alguns especialistas e programas diferentes, fomos agradavelmente surpreendidos pelas mensagens polidas e perspicazes. Podemos ver como ouvir esses programas positivos baseados em insights da vida real pode beneficiar muitas pessoas.
Além disso, a enorme quantidade de conteúdo disponível é impressionante. Você pode encontrar outros aplicativos para rastreamento de humor, meditação, ajuda para dormir e recursos de respiração guiada, por exemplo, mas é conveniente ter todos esses recursos em um só lugar.
Por fim, Sanity & Self tem um preço comparável a aplicativos semelhantes, incluindo o aplicativo de bem-estar Shine. Se você está feliz em pagar por uma assinatura, então é uma boa escolha.
Desvantagens
Sanity & Self usa muita linguagem "da moda" por toda parte, e o aplicativo é rápido em chamá-lo de "estrela do rock" ou "girlboss". Algumas pessoas vão gostar da vibe casual e tagarela, mas outras podem achar um pouco irritante depois de um tempo.
Além disso, este é um aplicativo pago. Nem todo mundo vai querer pagar uma assinatura mensal ou anual pelo conteúdo.
Existem alternativas potenciais para o aplicativo Sanity & Self?
Não faltam ótimos aplicativos de autocuidado disponíveis e você pode obter benefícios semelhantes ao aplicativo Sanity & Self com muitos outros downloads. (No entanto, pode ser difícil encontrar a mesma quantidade de recursos em um aplicativo). Por exemplo, você pode obter ótimos aplicativos de rastreamento de humor, calmante aplicativos de meditação e relaxamento, e até mesmo aplicativos para ajudá-lo a construir autoconfiança.
No que diz respeito aos aplicativos dedicados de autocuidado, você pode experimentar o Shine, o aplicativo de bichinho virtual Finch, ou o aplicativo de saúde mental Bloom, antes de escolher o seu favorito. A maioria deles também inclui uma avaliação gratuita de uma semana, para que você possa experimentá-los com antecedência.
Priorize o autocuidado com o aplicativo Sanity & Self
Se você está procurando uma assinatura de aplicativo de autocuidado e bem-estar com muitos recursos e conteúdo original, o aplicativo Sanity & Self é uma escolha sólida. Com excelente conteúdo de áudio original e uma comunidade dedicada de usuários, é um recurso útil disponível diretamente no seu telefone.
