Existem várias razões para reduzir o consumo de carne, incluindo um risco reduzido de certas doenças, perda de peso e um impacto positivo no planeta. Então, se você quer viver um estilo de vida saudável e feliz, tente começar a comer menos carne, mesmo que você não seja completamente vegano!
Considere comer panquecas que não são cobertas com bacon gorduroso ou waffles que não acompanham frango frito. Mas diminuir a ingestão de carne pode ser um desafio. Explore esses aplicativos móveis que ajudarão você a começar a reduzir a carne em sua dieta.
1. Menos carne
Se você deseja comer mais refeições sem carne para o meio ambiente ou sua própria saúde pessoal, você precisa de um aplicativo incrível para ajudá-lo a dar os primeiros passos do bebê. Less Meat é um aplicativo básico, mas cativante, que motiva você a comer menos carne. Suas refeições diárias são rastreadas no aplicativo, para que você possa ver quando comeu carne e quando não comeu.
Além de melhorar sua saúde, ajudar o meio ambiente é uma das principais razões pelas quais você deve comer menos carne. O aplicativo Menos Carne calcula seu impacto ambiental com base em quantos dias você ficou sem carne. Além disso, a guia Pontuação exibe exatamente quanta água, CO2 e florestas você economizou. Sinta-se à vontade para compartilhar suas realizações pessoais para incentivar outras pessoas a participar.
Download: Menos carne para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
2. Sem carne
Uma das melhores maneiras de acompanhar a quantidade de carne que você come é usar o aplicativo Meatless. Assim como o aplicativo Less Meat, o Meatless calcula quanta água e CO2 você economizou. Quanto menos carne você consome, menos danos você está causando ao meio ambiente, então você pode economizar água suficiente para encher uma piscina esportiva.
Meatless apresenta uma bela interface de usuário com a opção de definir metas ativas, rastrear sua sequência mais longa e aproveitar um fato interessante do dia. Além disso, se você deseja implementar o Meatless Monday em sua casa, local de trabalho ou escola, o aplicativo tem algumas deliciosas receitas sem carne para você experimentar.
Download: Sem carne para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
3. ComaMaisPlantas
Quando você come carne em todas as refeições, isso pode levar a sérios problemas de saúde. É hora de acabar com o excesso de carne e consumir mais saboroso, delicioso e receitas nutritivas à base de plantas.
O aplicativo EatMorePlants apresenta mais de 100 receitas veganas e planos de refeições semanais fáceis de seguir. Além disso, você pode adicionar ingredientes de receita à sua lista de compras para tornar as compras de supermercado muito mais fáceis e rápidas. Para encontrar uma receita nutritiva, basta usar os filtros para restringir sua pesquisa. Um punhado de filtros inclui ensopados, sopas e molhos e alergias como glúten e nozes.
Download: EatMorePlants for iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
4. Sair da Carne
Assumir o controle de seu consumo de carne é muito melhor quando você pode ver quantos animais você salvou e como afetou diretamente o meio ambiente. Quit Meat é o aplicativo perfeito para veganos ou vegetarianos novos ou aspirantes.
O aplicativo tem uma interface simples e fofa com muitos insights interessantes. Mantenha um registro útil de seu consumo de carne e laticínios e até mesmo aprenda várias curiosidades sobre os animais amados que você está salvando. Se você precisar de ajuda, Quit Meat pode ajudá-lo na transição para uma dieta vegana ou vegetariana usando um plano de quatro semanas. Os planos também incluem conselhos, receitas e restrições alimentares semanais.
Download: Sair da carne para iOS | Android (Livre)
5. Planejador de Refeições Forks
Pode ser difícil diminuir o consumo de carne, principalmente se você não estiver familiarizado com muitas receitas à base de plantas ou simplesmente não gostar do planejamento semanal das refeições. Se você precisa de um pouco de motivação para começar um estilo de vida com menos carne, então o Forks Meal Planner é a melhor maneira de começar.
Forks Meal Planner é um aplicativo de planejamento de refeições que personaliza um plano de refeições baseado em vegetais com base em seus objetivos, porções e restrições alimentares. Além disso, o aplicativo fornece uma lista de compras fácil de entender, dividida por corredor ou por receita. Portanto, o aplicativo não apenas torna o planejamento de refeições baseado em vegetais indolor, mas também elimina o estresse de ir às compras.
Download: Forks Planejador de Refeições para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
6. Planta Jammer
O aplicativo Plant Jammer não apenas ajuda você a cozinhar de forma mais sustentável ao longo da semana, mas também ajuda a criar receitas deliciosas que usam menos carne - ou nenhuma! O aplicativo é divertido e simples de usar: basta escolher os ingredientes que você tem à mão na geladeira ou na despensa e depois se inspirar na lista de receitas possíveis.
Depois de encontrar uma receita, adicione ingredientes extras, como temperos e condimentos que combinem com a receita, ou troque os ingredientes se não os tiver disponíveis. Por exemplo, se você não tem feijão preto, pode trocá-los facilmente por feijão ou feijão vermelho. Plant Jammer é o aplicativo ideal para quem procura uma ferramenta de cozimento com baixo desperdício, diversa, fácil de usar e incrivelmente flexível.
Download: Jammer de plantas para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
7. Menu Veg
Você está lutando para encontrar receitas vegetarianas e veganas que realmente sejam saborosas? A luta pode impedi-lo de consumir menos carne. Antes de voltar a comer bife com costela, experimente baixar o VegMenu, um aplicativo de receitas vegetarianas e veganas saudáveis. De guloseimas a receitas de Natal, o VegMenu é o melhor aplicativo de receitas e é totalmente gratuito.
Para facilitar a busca de um prato, você pode filtrar as receitas por curso, dificuldade, duração, estação, ocasião e muito mais. Com centenas de receitas para escolher, você nunca mais terá problemas com seus hábitos alimentares. Também estão incluídos no aplicativo VegMenu um livro de receitas pessoal, lista de compras e conversor de medidas.
Download: VegMenu para Android (Livre)
Coma menos carne para um estilo de vida mais saudável e ambientalmente amigável
A chave é se afastar de uma dieta dominada pela carne, seja incorporando uma refeição sem carne por semana ou tornando-se vegana por um mês. Com toda a probabilidade, suas refeições quase sempre incluem carne, portanto, mudar sua dieta para incluir menos produtos de origem animal pode ser intimidante.
Ter a ajuda certa ao seu alcance pode tornar a transição para um estilo de vida menos cheio de carne verdadeiramente indolor. No geral, esses aplicativos incríveis podem colocá-lo no caminho certo para melhorar sua própria saúde e a saúde do mundo ao seu redor.