Entre a vasta gama de aplicativos e programas de fitness disponíveis para pessoas que buscam um estilo de vida saudável, alguns atraem mais atenção porque eles apresentam um treinador de celebridades para ajudá-los a se destacar em uma multidão mercado. Jillian Michaels é uma das personal trainers mais renomadas, mas como o Jillian Michaels Fitness App se compara a outras opções populares da categoria?
O que o aplicativo Jillian Michaels Fitness oferece
Jillian Michaels dispensa apresentações. Personal trainer americana que alcançou fama mundial por meio de sua série de DVDs de fitness, Michaels dominou o mundo da saúde e fitness há mais de 20 anos, publicando livros, podcasting, aparecendo regularmente na TV e viajando pelo mundo para falar sobre viver Nós vamos. Ela possui um alcance de mídia social de mais de 100 milhões de seguidores.
O premiado Jillian Michaels Fitness App apresenta uma mistura de força, cardio, kickboxing e ioga. O aplicativo apresenta os três principais aspectos da abordagem de bem-estar de Michaels:
- Planos de fitness e treinos
- Planos de refeições
- Gerenciamento de estresse, sono e meditação
Download: Jillian Michaels: aplicativo de fitness para iOS | Android (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
Treinando com o aplicativo Jillian Michaels
Ao abrir o aplicativo pela primeira vez, você preencherá um pequeno questionário sobre seu nível e preferências de condicionamento físico e selecionará suas metas de condicionamento físico. O principal Exercícios seção do aplicativo apresenta uma lista de exercícios sugeridos. As opções são extremamente limitadas sem atualizar para uma assinatura, mas existem alguns circuitos de 7 minutos para experimentar gratuitamente.
Inscreva-se para obter acesso a todo o catálogo e você descobrirá que há uma grande variedade de exercícios que podem ser um pouco desconcertantes. É aí que o Gerador de treino função vem a calhar. Basta inserir alguns detalhes sobre se você está em casa ou na academia, escolher a duração, o tipo e a intensidade de um treino e deixar o aplicativo apresentar uma rotina. O Workout Generator é um ótimo recurso e fácil de usar.
Em outros lugares, o aplicativo contém exercícios de todos os tipos. Não importa sua preferência, você encontrará um exercício que combina com você. As categorias de treino incluem o seguinte:
- Treinos de áudio (perfeitos para uma academia ou qualquer lugar que dificulte assistir a uma tela e seguir os movimentos)
- Exercícios de primeira hora
- Caminhar/correr/correr
- Treinamento de resistência
- Musculação
- Ioga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Cardio
- Esteira e esteira
Existem seções especiais para exercícios pré-natais e pós-natais e uma série gratuita de programas de circuito. Há também uma série de programas interativos para ajudá-lo a entrar em forma com um plano que você segue por um longo período. Com títulos como 365 Day Fitness Plan e 6 Week Bridal Bootcamp, esses planos de treino abrangentes fornecerão a estrutura para ajudá-lo a progredir rapidamente.
Finalmente, há uma seção inteira contendo todo o conteúdo de todos os DVDs originais de Jillian Michaels. Então, se você quiser revisitar o 30-Day Shred ou Killer Abs, você está coberto.
O Planejador Avançado de Refeições Jillian Michaels
Responda às perguntas iniciais sobre suas necessidades alimentares e nutricionais e este aplicativo pode se tornar seu planejador de refeições completo. Você pode selecionar em quais dias e horários de refeição deseja ajuda, e o aplicativo oferece um plano de refeições adequado, incluindo todas as receitas e até uma lista de compras.
Você pode adaptá-lo para atender toda a sua casa. Existem opções de cozimento em lote também. Se preferir, você pode simplesmente navegar por todas as receitas saudáveis para se inspirar e salvar suas favoritas para criar seu próprio menu.
Sessões de meditação e relaxamento
Uma série de meditações guiadas e exercícios de relaxamento estão disponíveis, com títulos como Meditação para Liberar o Estresse e Meditação para Cultivar a Resiliência. São sessões de áudio com foco em atenção plena e respiração. Você também encontrará várias opções para ajudar a dormir melhor, incluindo banhos de som e práticas projetadas por Jim Donovan.
Essas meditações são um ótimo recurso. No entanto, eles estão enterrados na seção Exercícios do aplicativo, então você precisa procurá-los. Se você está procurando mais atividades de atenção plena, explore outras aplicativos de meditação dedicados à atenção plena.
Acompanhando seu progresso e obtendo suporte
Acompanhar o progresso é vital para qualquer jornada de condicionamento físico, e o Jillian Michaels Fitness App permite que você faça isso no Eu seção. Você receberá uma nova dica todos os dias com o Meu dia função, bem como uma rotina de exercícios e planejador de refeições, tudo em um só lugar. Ative as notificações no seu dispositivo para lembretes de treino e palavras de encorajamento para ajudá-lo a se manter positivo.
Conforme você progride, você ganhará distintivos e acompanhará seu peso em Minha jornada. Esta seção incentiva você a tirar fotos de progresso e testes de condicionamento físico em intervalos regulares. Todos os usuários podem se beneficiar do Comunidade seção do Fitness App, que contém um fórum, blogs de Jillian, uma seção de perguntas frequentes e links para ouvir o podcast Keeping It Real.
O aplicativo se integra ao Apple Health e você pode compartilhar dados com o My Fitness Pal. Embora valha a pena considerar estes aplicativos de fitness para mulheres, como alguns contêm planos mais personalizados e recursos de rastreamento, o aplicativo de fitness Jillian Michaels é uma ótima opção tudo-em-um.
Você deve se inscrever no aplicativo Jillian Michaels Fitness?
Em seu vídeo introdutório, Jillian Michaels chama isso de “o aplicativo mais abrangente do mercado”, e é difícil argumentar. A quantidade de conteúdo na seção Exercícios é quase grande demais. Também é muito difícil navegar, então você pode se esforçar para encontrar um treino adequado rapidamente. O uso da ferramenta de pesquisa retorna uma mistura de programas individuais e planos estendidos sem nenhuma maneira óbvia de distinguir um do outro. As funções de pesquisa em outros aplicativos, como o Apple Fitness+, são muito mais úteis.
O Workout Generator é uma ótima ferramenta. No entanto, as opções de treino personalizado não são apresentadas tão claramente como em alguns outros aplicativos de fitness, e os atletas profissionais, sem dúvida, precisariam de um plano mais personalizado.
Para todos os outros, se você gosta de uma variedade de atividades para impedir que seus treinos fiquem obsoletos, inscrever-se para seguir qualquer um dos programas de Jillian Michaels é obrigado a dar-lhe um passo em sua Treinamento.
Experimente o teste gratuito de sete dias antes de se inscrever para julgar por si mesmo e compare-o com estes aplicativos de fitness com mais de um milhão de downloads no Google Play.
Encontre uma rotina de exercícios para você
Uma grande característica do Jillian Michaels Fitness App é a grande variedade de tipos de exercícios disponíveis. Você pode experimentar novas formas de entrar em forma que talvez não tenha considerado e estabelecer uma boa rotina de exercícios para promover um estilo de vida saudável.
