Trabalhar ao ar livre pode beneficiar sua saúde mental, e muitas pessoas dão as boas-vindas a uma pausa no escritório. No entanto, levar seu espaço de trabalho para a natureza geralmente inclui distrações e peculiaridades que você não encontraria lá dentro.
Aqui está uma olhada nas muitas maneiras de trabalhar ao ar livre para melhorar o seu dia, bem como algumas dicas práticas para lidar com a tecnologia ao ar livre (ou pátio ou quintal).
Quais são os benefícios de trabalhar fora?
Levar seus estudos ou trabalho ao ar livre geralmente está associado a uma série de benefícios físicos e mentais. Muitos trabalhadores se sentem tranquilos trabalhando ao ar livre, enquanto outros apreciam a sensação de controle pessoal que o trabalho ao ar livre oferece, de acordo com Fronteiras da Psicologia. Outras pessoas apreciam a capacidade de simplesmente respirar e relaxar ao ar livre.
Passar mais tempo ao ar livre também oferece benefícios potenciais à saúde quando você está de folga. Por exemplo, a exposição ao sol se correlaciona com a melhoria da qualidade do sono, esteja você se exercitando ao ar livre ou simplesmente sentado, de acordo com o Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry.
Além disso, a exposição moderada ao sol facilita a produção de vitamina D, um micronutriente necessário que pode ajudam a proteger contra o desenvolvimento do câncer e oferecem uma diminuição do risco de diabetes tipo 1, de acordo com o Jornal do Colégio Americano de Nutrição. As maneiras exatas pelas quais a luz solar afeta sua saúde ainda estão em estudo, mas parece que gastar um pouco mais tempo na luz natural (sem risco de superexposição ou queimadura solar) pode ajudar a proteger sua saúde tempo.
Para as pessoas que gostam de atividades ao ar livre, esta é uma maneira empolgante de reimaginar a configuração típica do escritório. Contanto que você trabalhe em um laptop ou outro dispositivo móvel, provavelmente também será possível levar suas tarefas para fora. Veja como tornar seu tempo de trabalho ao ar livre o mais agradável e produtivo possível.
1. Escolha um local adequado ao seu estilo de trabalho
Encontre um local externo que complemente seu ambiente de trabalho ideal. Para algumas pessoas, uma mesa ao ar livre em uma cafeteria movimentada é perfeita. Outros podem preferir abrir uma loja em um parque tranquilo.
Experimente até encontrar um espaço que funcione para você. Lembre-se de que trabalhar ao ar livre também não significa aventurar-se profundamente na floresta: uma varanda, quintal ou alpendre também pode servir ao propósito.
Para criar um escritório de trabalho remoto produtivo isso é móvel, guarde tudo o que você precisa em uma única bolsa. Ao manter seu laptop, fones de ouvido, carregadores e muito mais em um só espaço, é mais fácil levar seu escritório para qualquer lugar sem esquecer nada crucial.
2. Use a tecnologia projetada para sair
Nem todos os dispositivos são construídos para grandes atividades ao ar livre. Antes de se comprometer com um escritório externo, verifique se o seu dispositivos inteligentes são seguros para levar para fora. Verificar a classificação de proteção contra entrada (IP) do seu dispositivo informará se ele é resistente o suficiente para se aventurar fora do escritório.
Classificações numéricas mais altas significam que o dispositivo tem maior proteção contra poeira e água; enquanto uma classificação IP 65 significa que o dispositivo está protegido contra respingos de água, uma classificação IP 68 indica que o dispositivo está protegido contra imersão debaixo d'água.
Se você deseja trabalhar ao ar livre por um longo prazo, considere laptops e tablets projetados para durabilidade. Idealmente, você deve procurar um laptop que resista a quedas e exposição à água e também seja classificado para funcionalidade em condições extremas.
3. Aplicar protetor solar
Mesmo que você esteja planejando trabalhar ao ar livre por alguns minutos aqui e ali, guardar protetor solar na bolsa do laptop é uma ótima ideia. Aproveite o sol enquanto protege sua pele de seus raios.
Se precisar de ajuda para lembrar de aplicá-lo, o aplicativo REAPPLY: Sunscreen Reminder é uma ótima opção. Ele exibe os níveis atuais de UV para sua área, oferece lembretes para reaplicar o protetor solar ao longo do dia e fornece conteúdo adicional sobre segurança solar. Você terá uma noção melhor de quanto tempo deve passar sob a luz direta do sol, bem como quando é hora de procurar sombra.
Download: REAPLICAR: Protetor solar cronometrista para iOS (Livre)
Se você estiver trabalhando em um parque ou área arborizada, adicionar um frasco de repelente de insetos ao lado do protetor solar também é uma boa ideia. Agora você está mais preparado para o que quer que a natureza traga.
4. Torne sua tela mais fácil de ler
Se há algo que dificulta o trabalho ao ar livre, é o brilho da tela. Trabalhar em um local sombreado pode reduzir consideravelmente esse problema, mas às vezes você fica olhando para a tela, mesmo em dias nublados. Às vezes, aumentar o brilho da tela pode ajudar a tornar tudo um pouco mais visível. O uso de óculos de sol também pode reduzir parte do brilho e tornar a tela legível.
Para uma solução de longo prazo, você pode querer considerar trabalhar a partir de um monitor de tela fosca ou usando um protetor de tela de laptop antirreflexo. Alguns ajustes em sua configuração podem tornar o laptop ou tablet muito mais agradável aos olhos à luz do dia.
5. Mantenha sua conexão com a Internet forte
Invista em um ponto de acesso wi-fi portátil se você estiver se aventurando em algum lugar com uma conexão de internet irregular. A última coisa que você quer fazer é localizar o local perfeito ao ar livre apenas para descobrir que é impossível trabalhar lá. Um ponto de acesso libera você para trabalhar em qualquer lugar.
6. Assista ao clima
Infelizmente, o clima nem sempre favorece seu desejo de trabalhar ao ar livre. Monitore o clima local - e observe qualquer raio próximo - com o aplicativo WeatherBug.
O aplicativo WeatherBug inclui 20 camadas de mapa, para que você possa verificar o radar futuro, a precipitação e até a qualidade do ar em sua área. Também é fácil monitorar o clima em outros locais ao redor do mundo, o que é útil se o seu trabalho exigir viagens.
Download: WeatherBug para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
Aproveite os efeitos calmantes de trabalhar ao ar livre com a ajuda da tecnologia
Fazendo alguns ajustes na configuração do seu laptop, bem como observando de perto o clima, você pode tornar o trabalho uma alternativa agradável à sua configuração típica de escritório ao ar livre.
Com a ajuda de um ponto de acesso móvel e talvez alguns protetores de tela, você estará no caminho certo para criar um escritório externo funcional. Aproveite o sol, respire fundo e aproveite a chance de trabalhar lá fora.
