O rastreamento do sono é um recurso essencial na maioria dos smartwatches e rastreadores de fitness. Os smartwatches podem rastrear diferentes estágios do sono com base nos dados de frequência cardíaca e movimento. No entanto, o rastreamento do sono só pode fornecer assistência limitada se você tiver problemas para dormir. Os SmartGoggles da Therabody, por outro lado, visam ajudá-lo a relaxar e facilitar o adormecimento, difundindo a tensão facial e diminuindo a frequência cardíaca.
Veja como eles funcionam e por que esse foco no auxílio proativo ao sono pode ser mais valioso do que o rastreamento passivo do sono.
O que são os SmartGoggles da Therabody?
O dispositivo SmartGoggles da Therabody é um massageador ocular terapêutico que ajuda a aliviar a tensão facial. Desenhados como uma máscara para dormir, você pode usá-los para uma rápida sessão de relaxamento ou antes de dormir. Os SmartGoggles têm várias configurações de massagem e um sensor de frequência cardíaca que personaliza a experiência.
Ao contrário de alguns outros máscaras de dormir inteligentes, eles não rastreiam seu sono nem regulam seus padrões de sono durante a noite. Em vez disso, o SmartGoggles usa vibração, massagem e calor para ajudar a prepará-lo para dormir. Os óculos podem ser emparelhados com o aplicativo Therabody. Dentro do aplicativo, você pode definir temporizadores e configurações moderadas de calor e vibração.
Como funcionam os SmartGoggles
Os óculos têm três modos que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade – SmartRelax, Focus e Sleep. O SmartRelax O modo usa dados do sensor de frequência cardíaca para otimizar as configurações de massagem e ajudar a diminuir sua frequência cardíaca. O Foco O modo trabalha na liberação da tensão entre as sobrancelhas por meio de vibrações de múltiplas intensidades. Simultaneamente, as oculares são aquecidas para aliviar o cansaço visual. Além disso, a massagem direcionada também pode ajudar com dores de cabeça.
O Dormir modo é construído para ajudá-lo a adormecer mais rápido. Aqui, os óculos massageiam suavemente suas têmporas enquanto emitem uma vibração de onda lenta. Segundo Therabody, esse padrão ajuda a promover a sonolência. Juntamente com a biblioteca de áudio e as meditações do sono do Therabody, ele tem o potencial de prepará-lo para dormir com mais eficiência do que apenas as faixas de áudio ou o ruído ambiente.
Como o SmartGoggles visa impactar a saúde do sono
As máscaras para os olhos há muito são uma opção para pessoas que desejam uma ajuda extra para adormecer, e as máscaras para os olhos inteligentes usam a tecnologia para melhorar ainda mais a experiência. Os SmartGoggles não foram projetados para serem usados enquanto você dorme e, portanto, não podem substituir os recursos de coleta de dados dos wearables de rastreamento do sono.
Eles podem, no entanto, ter um impacto físico duradouro em sua saúde, pois visam uma das principais causas do sono ruim: deixar que as distrações e a insônia o mantenham acordado até mais tarde do que você pretendia. E o aplicativo complementar pode rastrear dados de saúde de suas sessões do SmartGoggles.
Existem vários outros massageadores oculares aquecidos de baixo custo, mas os SmartGoggles da Therabody dão um passo adiante usando sensores de saúde para personalizar sua experiência. Além das opções para ajustar as intensidades de vibração e calor, esta máscara inteligente pode ajustar automaticamente essas configurações com base na sua frequência cardíaca. Isso pode fornecer resultados mais rápidos que atendem melhor às suas necessidades, esteja você lidando com dores de cabeça, fadiga ocular ou uma mente inquieta.
A 2013 Estudo Depressão e Ansiedade mostrou que a ansiedade pode alterar seus padrões respiratórios. Além disso, o estresse pode aumentar seu desconforto físico. Rastreadores de sono avançados, como o Apple Watch, podem mapear seus estados REM, ciclos de sono profundo, respiração durante o sono e muito mais. Esses dados são úteis para criar insights e fazer alterações retroativas, mas não podem realmente afetar as sensações físicas enquanto você tenta adormecer.
Therabody afirma que sessões consistentes do SmartGoggles de menos de 15 minutos podem ser tão poderosas quanto sessões únicas mais longas. Por exemplo, mesmo uma sessão diária de sono de cinco minutos pode ajudar a reduzir a fadiga ocular e a tensão muscular. E com sua funcionalidade de massagem personalizada, o SmartGoggles pode trazer benefícios mais significativos para a saúde do seu sono do que uma máscara de dormir tradicional.
Desfrutando da ajuda proativa do Therabody SmartGoggles para dormir
Os SmartGoggles da Therabody afirmam usar padrões de vibração clinicamente projetados para relaxar você rapidamente. O modo SmartRelax é uma atualização importante das configurações genéricas encontradas na maioria das máscaras de olho aquecidas. Além disso, o conjunto estendido de recursos TheraMind e faixas de áudio no aplicativo Therabody podem ajudar a aprofundar o relaxamento.
O SmartGoggles pode não monitorar seu sono, mas usa calor e massagens para ajudar a resolver problemas como estresse, fadiga ocular, enxaqueca e ansiedade. Eles vêm com um preço bastante alto, mas é comparável a outros dispositivos de rastreamento de sono da Apple e Fitbit. Além disso, você pode usar seu próprio rastreador de sono para medir se o SmartGoggles melhorou seu sono ao longo do tempo.