Os smartwatches e rastreadores de fitness modernos incluem uma variedade de sensores para medir diferentes métricas importantes para avaliar sua saúde e bem-estar geral. Uma das métricas comuns medidas é o SpO2, que se tornou obrigatório para smartwatches e rastreadores de condicionamento físico. Mas o que significa uma medição de SpO2 e por que você deveria se importar?
O que é SpO2?
SpO2 é uma medida dos níveis de saturação de oxigênio no sangue. Ele mede a quantidade de oxigênio transportada em sua corrente sanguínea pelos glóbulos vermelhos. A medição real de SpO2 é a razão entre a hemoglobina saturada de oxigênio e a hemoglobina total no sangue, expressa em porcentagem.
Geralmente, quanto maior o SpO2, melhor. De acordo com Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA), 95% a 100% é um nível padrão de SpO2 para a maioria dos indivíduos saudáveis. Claro, existem exceções dependendo de condições específicas.
Normalmente, o SpO2 é medido por um dispositivo específico conhecido como oxímetro de pulso, mas agora você pode encontrar a mesma funcionalidade em muitos smartwatches e rastreadores de condicionamento físico. O importante a lembrar é que, embora smartwatches e rastreadores de condicionamento físico também possam medir SpO2 níveis no sangue, eles são menos precisos do que um oxímetro de pulso dedicado que passou pelo FDA liberação.
A menos que seja aprovado pela FDA, não compre um rastreador de fitness ou smartwatch para monitoramento médico de SpO2; esses dispositivos devem ser usados apenas para fins informativos e de bem-estar geral. No entanto, os oxímetros de pulso aprovados pela FDA também não são 100% precisos. Sempre há uma margem de erro envolvida, então trate essas medições apenas como estimativas. Além disso, muitos fatores podem afetar Leituras de SpO2 com um Apple Watch, outros dispositivos vestíveis ou um oxímetro de pulso médico. Esses fatores incluem a pigmentação da pele, a espessura da pele, a temperatura da pele e o uso de esmalte nas unhas.
Por que a medição de SpO2 é importante?
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de oxigênio no sangue para funcionar normalmente. Níveis de saturação abaixo do ideal (uma condição conhecida como hipoxemia) podem indicar problemas de saúde que podem afetar seu cérebro e coração, de acordo com o Clínica Cleveland. Além disso, é um indicador de que seu sistema circulatório pode não estar funcionando conforme o esperado.
A hipoxemia pode levar a baixos níveis de oxigênio nos tecidos do corpo (também conhecido como hipóxia), o que pode resultar em aumento da frequência cardíaca, ansiedade, dificuldades de violação e outros sintomas. Normalmente, os profissionais de saúde usam a medição de SpO2 para monitorar a saúde geral se você tiver uma condição que afete os níveis de oxigênio no sangue, como asma ou pneumonia. Se você não se enquadra nessa categoria, a medição de SpO2 pode não ser tão importante. Nesse caso, você deve considerar cuidadosamente outras prós e contras de rastreadores de fitness ou smartwatches para avaliar se eles combinam com você.
É hora de se envolver mais em sua saúde
Smartwatches e rastreadores de condicionamento físico podem medir diferentes métricas para ajudar a estimar a saúde e o condicionamento físico geral do seu corpo. Embora a precisão da medição seja um problema em todo o setor, não deixe que isso o impeça de entrar na tendência.
Você pode verificar se um smartwatch é certificado para medir uma determinada métrica ou não visitando o site do fabricante. Em seguida, use os recursos de medição de SpO2 do seu dispositivo para ajudá-lo a entender melhor sua saúde e condicionamento físico geral.
