O sono é incrivelmente importante, mas a verdade é que a maioria das crianças simplesmente não quer dormir à noite! Alguns motivos podem ser que eles dizem que não estão cansados, têm medo do escuro ou têm ansiedade de separação.
Seja qual for o motivo, as rotinas da hora de dormir podem ser uma grande luta para os pais, mas existe uma maneira de resolver o problema? Com a ajuda de alguns aplicativos móveis simples, os pais podem garantir que as crianças relaxem, descontraiam e durmam rapidamente.
1. Moshi
Moshi é um aplicativo fantástico que toda a família pode usar para melhorar a hora de dormir. o aplicativo pode acalme seus filhos através do som usando horas e horas de histórias de sono, meditações, música, canções de ninar e até respiração. O que faz o aplicativo Moshi funcionar tão bem é o ritmo suave da narração, sons de fundo suaves e belos gráficos para crianças.
Você pode incentivar as crianças a criar suas próprias listas de reprodução personalizadas no aplicativo de seu conteúdo de sono favorito. Como alternativa, eles podem até usar o aplicativo durante o dia para aprender lições importantes sobre pensamento positivo, aliviar preocupações e muito mais.
Download: Moshi para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
2. Histórias de ninar
O aplicativo Bedtime Stories tem algo para todos os gostos. As crianças mais velhas vão gostar de ouvir as histórias para dormir no aplicativo, enquanto as crianças mais novas vão adorar as canções de ninar. As histórias variam em duração de 10 a 20 minutos.
Como as histórias e canções de ninar do aplicativo são apenas áudio, não há animações ou extras desnecessários para distrair seus pequenos enquanto tentam adormecer. O aplicativo Bedtime Stories ainda tem um lugar onde você pode encontrar demonstrações de uma variedade de posturas básicas de ioga para as crianças experimentarem.
Download: Histórias para dormir para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
3. Meditações do Sono para Crianças
Cheio de conteúdo calmante para dormir, Meditações para o Sono das Crianças é o aplicativo ideal para seus filhos usarem à noite. Basta baixar uma gravação e seu filho pode ouvi-la imediatamente ou salvá-la em uma lista de reprodução para mais tarde.
Além disso, certifique-se de verificar se a meditação é adequada para sua faixa etária antes de ouvi-la. O aplicativo ainda possui um recurso de respiração útil que pode ajudar as crianças a se acalmarem e desestressarem. Existem algumas sessões gratuitas para usar no aplicativo e você pode desbloquear meditações individuais de sua escolha por uma pequena taxa.
Download: Meditações do sono das crianças para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. Novo Horizonte
Além de gadgets de tecnologia do sono, meditação antes de dormir e histórias para dormir são maneiras fantásticas de acalmar a mente de seu filho. É por isso que você deve adicionar o aplicativo New Horizon à rotina de dormir. O aplicativo inclui três categorias: meditações guiadas, histórias e meditações para dormir.
Esteja você procurando uma história para dormir ou uma sessão de meditação, as categorias convenientes facilitam a localização do que você precisa. Um dos principais recursos do aplicativo New Horizon é o narrador de voz suave que certamente embalará as crianças para dormir. Além disso, não há absolutamente nenhum anúncio que apareça e perturbe seu sono.
Download: Novo horizonte para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
5. Pequenas histórias
Crie audiolivros personalizados para a hora de dormir junto com seu filho com o aplicativo Little Stories. É simples, digite o nome e o sexo do seu filho, escolha uma história emocionante e comece a gravar.
As crianças agora podem ser os heróis de suas próprias histórias adoráveis para dormir com títulos como Meu pai é um gigante, O filhote de urso, Um passeio divertido e muito mais. Essa não é apenas uma maneira incrível de deixar as crianças animadas para a hora de dormir, mas também pode ajudá-las a melhorar suas habilidades de leitura.
Download: Pequenas histórias para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
6. Temporizador para Crianças Felizes
Estabelecer uma rotina para dormir é essencial se você quiser ensinar bons hábitos de sono para o seu filho no futuro. As tarefas da hora de dormir ficaram muito mais fáceis e divertidas graças ao aplicativo Happy Kids Timer! Para começar a usar o aplicativo, escolha entre as atividades da manhã ou da noite, e a primeira tarefa e o cronômetro serão iniciados.
A melhor parte do aplicativo é que é fácil para as crianças mais velhas usarem sozinhas, para que possam concluir as tarefas sem supervisão. Além disso, você pode usar o Configurações guia para reordenar tarefas, alterar a duração ou adicionar qualquer tarefa personalizada. À medida que as crianças terminam suas tarefas, elas podem coletar estrelas para receber um certificado.
Download: Temporizador Happy Kids para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
7. Sono para crianças
Sleep For Kids foi criado pela psicoterapeuta e hipnoterapeuta Elaine Martin. O aplicativo inclui várias histórias maravilhosas para dormir, todas narradas pela própria Elaine. Além disso, novas histórias para dormir são adicionadas com frequência. Existem quatro categorias de histórias para escolher, incluindo adormecer, aumentar a confiança, reduzir o medo e controlar a ansiedade.
Depois de escolher uma categoria, selecione uma faixa etária adequada e navegue pela coleção de histórias. Por exemplo, a história Sleep Baby Sleep é ideal para bebês, enquanto Reflection of Confidence é uma história que crianças mais velhas irão apreciar.
Download: Sono para crianças para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
8. Histórias Adormecidas
Shleepy Stories é o aplicativo perfeito para ajudar as crianças a se acalmarem e se prepararem para a hora de dormir. O aplicativo apresenta ilustrações encantadoras de pequenos personagens de animais, como um esquilo fofo, uma coruja adorável e muito mais. Para jogar, você ou seu filho podem tocar em cada casa para ajudar as criaturas a apagarem as luzes e dormirem.
À medida que cada animal adormece, o frasco enche-se de sonhos, deixando o sonho do seu filho para o fim. Esta é uma excelente maneira de incentivar as crianças a dormir! Além disso, o aplicativo oferece a opção de escolher entre um tema de verão ou inverno ou desbloquear todos os personagens ao se inscrever.
Download: Histórias Shleepy para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
9. mente sorridente
A mente sorridente é um aplicativo totalmente gratuito aplicativo de meditação ótimo para dormir e relaxar. Praticamente qualquer pessoa pode usar este aplicativo incrível, desde crianças e adolescentes até adultos e educadores. O aplicativo apresenta um módulo específico para ajudar crianças de nove anos ou menos a melhorar a qualidade do sono. O módulo é composto por quatro curtas sessões de meditação onde as crianças podem se imaginar lindas borboletas ou deitadas em uma nuvem fofa.
Além disso, há a opção de escolher entre um narrador de voz masculina e feminina. Para crianças maiores e adolescentes, existe um programa de sono que consiste em cinco sessões de meditação.
Download: mente sorridente para iOS | Android (Livre)
Baixe esses aplicativos para ajudar as crianças a relaxar e adormecer
Por que é tão difícil para as crianças – especialmente as mais novas – dormir e como você pode incentivá-las a relaxar? Existem muitos aplicativos para ajudar os adultos a adormecer, mas esses aplicativos de sono para crianças vêm em socorro dos mais jovens usando meditação do sono, histórias, canções de ninar, música ou sons.
Obviamente, não é recomendável deixar as crianças brincarem com dispositivos digitais que distraem na hora de dormir. Felizmente, esses aplicativos de sono inovadores podem ajudar seus filhos a cochilar sem dar corda.