O trabalho remoto tem muitos benefícios, mas pode ser um pouco solitário quando você costuma trabalhar em casa. Além de se sentir isolado se estiver trabalhando sozinho, você pode até começar a pensar que não foi feito para o trabalho remoto e precisa voltar a trabalhar no escritório.
Tente fazer alguns ajustes em sua configuração de trabalho atual antes de clicar no botão "Aplicar". Se você quiser lutar contra o blues quando estiver trabalhando remotamente, tente algumas destas dicas:
1. Encontre um espaço de coworking
Se você sente falta do senso de comunidade em um escritório físico, procure um espaço de coworking. Harvard Business Review observa que os profissionais que trabalham em espaços de coworking prosperam mais do que aqueles que trabalham em escritórios tradicionais. Eles acham seu trabalho mais significativo, menos restritivo e a comunidade útil para seu crescimento profissional.
Outro estudo de Política de Pesquisa mostra que o coworking oferece amigos e apoio social, especialmente para empreendedores menos favorecidos em tempos difíceis. Não se esqueça de considerar estes
fundamentos tecnológicos para um espaço de coworking produtivo. Embora possa custar dólares extras, você vai adorar o ambiente de trabalho criativo e as comodidades convenientes que acompanham a maioria dos espaços de coworking.2. Conecte-se com outras pessoas usando aplicativos e gadgets inteligentes
É mais fácil criar um espaço para amigos, família e colegas quando você não está preso a um escritório físico por oito horas ou mais. Felizmente, a tecnologia torna muito fácil enviar uma mensagem e pedir que eles se juntem a você para um rápido intervalo para o café.
Por exemplo, aplicativos gratuitos como Minha localização dar a você a opção de compartilhar sua localização ao vivo com outras pessoas e ajudá-lo a conhecer a localização delas também. O Garmin Connect app em smartwatches Garmin também possui recursos interativos, permitindo que você crie grupos, compita em desafios de condicionamento físico e comente o progresso uns dos outros.
O uso de ferramentas de bate-papo por vídeo também pode ajudar. Embora o vídeo nunca substitua as interações face a face, ver um rosto amigável e uma pessoa real pode ajudar a combater os sentimentos de isolamento. Em vez de usar mensagens instantâneas o tempo todo, tente uma chamada do Zoom ou do Google Meet de vez em quando.
3. Participe de comunidades on-line ou off-line
Existem muitas maneiras de expandir sua rede, mesmo quando você está trabalhando remotamente. Primeiro, você pode ingressar em uma comunidade online relacionada ao seu trabalho. Se você é um desenvolvedor, experimente as comunidades de programação GitHub, Stack Overflow ou Reddit. Também existem grupos online no Facebook para escritores freelance, nômades digitais, mães que trabalham e muito mais.
Ou você pode ingressar em grupos online ou offline que não sejam relacionados ao trabalho. Você é um leitor ávido? Experimente um clube do livro virtual ou comunidades Kindle no Facebook. Existem muitos grupos de amadores e fãs-clubes no Facebook relacionados a interesses específicos.
Se você está cansado de interações virtuais, procure grupos de voluntários em sua área. Você pode até ir além e começar sua própria comunidade. Você poderá fazer suas próprias regras, criar páginas de redes sociais e decidir quem pode participar!
Para quem tem muitas ideias, essa pode ser uma pausa bem-vinda na rotina de trabalho. Se nada disso parecer interessante, tente pesquisar em Encontro, que ajuda você a encontrar e planejar eventos em sua comunidade local.
4. Visite seu escritório se você tiver uma configuração de trabalho flexível
Se você tem um empregador que permite que você trabalhe no escritório de vez em quando, aproveite a oportunidade para se conectar com seus colegas. Essa pode ser uma ótima maneira de manter um senso de normalidade e aliviar a solidão durante o trabalho remoto. Além disso, pode ser divertido começar a ter ideias cara a cara de vez em quando.
Se você absolutamente odeia trabalhar no escritório por causa do barulho, desordem ou longas reuniões improdutivas, existem maneiras eficazes de lidar com isso também. Você não precisa se ressentir toda vez que precisa ir ao escritório. Confira estes distrações comuns no local de trabalho e como evitá-las para algumas dicas.
5. Considere ter um cachorro
Os cães são considerados os melhores amigos do homem por um bom motivo. Eles fornecem companhia e aliviam o estresse quando você está trabalhando sozinho. Como é saudável para os cães seguirem um cronograma rígido, você também será forçado a fazer pausas regulares para caminhadas e brincadeiras.
Se você é dono de um cachorro pela primeira vez, não se esqueça de baixar um aplicativo como Sniffspot, que recomenda os melhores parques particulares para cães para você e seu novo amigo. Não está confiante de que pode treinar seu filhote? Tentar Goodpup, que ajuda você a agendar e iniciar o programa de treinamento perfeito com um treinador profissional.
Uma palavra de advertência, porém, conseguir um amigo peludo é divertido e gratificante, mas pode não ser para todos. Aqueles rolos do Instagram de cachorros fofos e fofinhos não mostram toda a realidade de possuir um animal de estimação. Um cachorro é uma grande responsabilidade e um investimento caro. Não importa se você compra ou adota um de um abrigo; você precisará gastar tempo e dinheiro. Se você acha que não consegue lidar com a carga extra, concentre-se em nossas outras dicas.
6. Faça pausas de trabalho periódicas
Fazer pausas regulares, mesmo que apenas alguns minutos de cada vez, pode ajudar a aliviar a sensação de solidão e isolamento. Uma maneira de fazer isso é se levantar e se movimentar durante o intervalo. Pesquise vídeos de exercícios no YouTube para um treino rápido. Ou experimente um aplicativo de atenção plena como Headspace para obter orientação especializada sobre temas como a solidão e para obter alguns minutos de relaxamento.
Tirar um tempo para si mesmo ajudará a refrescar a mente e o corpo. Por outro lado, longos períodos de trabalho sem descanso apenas o esgotarão e o deixarão mais solitário depois que sua tarefa for concluída. Dê a si mesmo pausas curtas e estará pronto para enfrentar o resto do seu dia de trabalho com nova energia.
Trabalhar remotamente não significa estar sozinho
A solidão que você sente ao trabalhar remotamente é válida e real. No entanto, existem muitas maneiras de diminuir isso. Trabalhar remotamente não significa necessariamente ser afastado de uma vida social saudável. Na verdade, pode dar a você a chance de experimentar espaços de trabalho alternativos, conhecer novos amigos, fortalecer relacionamentos existentes e buscar novos hobbies.
Use a tecnologia disponível para você, encontre atividades de que goste e envolva-se em sua comunidade. Vale a pena ser intencional ao sair do trabalho, para que você possa começar a explorar as oportunidades que tornam os acordos de trabalho flexíveis agradáveis.
