Como resistir à ansiedade da IA ​​enquanto segue a tecnologia em rápido desenvolvimento

Se todo o hype e conversas sobre IA o deixaram nervoso, você não é o único. Com manchetes exageradas surgindo sobre ameaças a empregos e os “perigos” da IA, não é de admirar que muitas pessoas estejam ansiosas com a tecnologia em rápida evolução.

A IA não precisa ser temida, mas vale a pena abordar e enfrentar qualquer ansiedade relacionada à IA que você tenha. Dedique alguns minutos para aprender sobre IA, entender por que há uma preocupação tão generalizada sobre isso e concentre-se no que você pode fazer para superar seus medos de IA.

Primeiras coisas primeiro: o que é IA?

O medo geralmente nasce do desconhecido e, portanto, entender o que é a IA e o que ela faz são os primeiros passos para superar sua ansiedade por IA.

A inteligência artificial (IA) é a simulação da inteligência humana, onde máquinas e computadores são programados para executar tarefas que os humanos podem fazer. Isso pode incluir a compreensão da linguagem, reconhecer objetos e padrões e aprender com a experiência ou repetição.

A programação de IA envolve:

• Aprendizado por meio de dados adquiridos e criando regras (algoritmos) para concluir tarefas.
• Raciocínio escolhendo um algoritmo para chegar a um resultado.
• Autocorreção onde a IA melhora continuamente seu “conhecimento” para fornecer os resultados mais precisos e atualizados.
• criatividade é alcançado por meio de IA usando uma variedade de processos para coisas novas em geral, incluindo imagens, texto, música e muito mais.

A ideia de inteligência artificial é provavelmente mais antiga do que você pensa, com o cientista da computação John McCarthy cunhando o termo em 1956. Como acontece com todas as invenções tecnológicas, a IA foi projetada para aliviar pontos de dor e problemas e aumentar o prazer. Você pode saiba mais sobre as origens e propósitos da IA em nosso guia.

Felizmente, isso fornece uma imagem mais clara do que é IA e por que foi criada. O próximo passo é entender por que as pessoas estão tão ansiosas com isso.

Pare de ficar obcecado com as notícias

Todos nós sabemos que a mídia adora publicar manchetes sensacionalistas, e o mais inseguro dos meios de comunicação criará histórias de “notícias” hiperbólicas para obrigar leitores como você a se envolver com seu conteúdo. Isso não serve para você como alguém tentando entender a IA; em vez disso, é provável que o confunda e desinforme.

Se você se sentir sobrecarregado pelas manchetes constantes sobre IA, é hora de desligar as notícias. Se você estiver vendo conteúdo de IA espalhado em seus feeds de mídia social, tente usar um ferramenta de desintoxicação digital para ajudar a livrar-se de seu hábito de rolagem de destruição.

Encontre recursos de desenvolvimento de IA confiáveis ​​e objetivos

Juntamente com manchetes hiperbólicas, é provável que você encontre todos os tipos de mitos sobre IA online, o que só aumentará seus níveis de ansiedade.

Se você ainda deseja se manter atualizado com as últimas notícias e pesquisas sobre IA, deve escolher seus recursos com sabedoria. Confira estes recursos objetivos para se manter atualizado com os desenvolvimentos da IA ​​sem a retórica indutora de ansiedade:

• o lote. Esta empresa de tecnologia educacional está se esforçando para um futuro impulsionado pela IA. Inscreva-se no boletim informativo semanal para digerir as novidades e avanços da IA ​​sem se sentir sobrecarregado.
• Notícias do MIT. Considerada uma das melhores universidades do mundo, o Massachusetts Institute of Technology (MIT) tem uma seção de notícias de IA dedicada que investiga o verdadeiro lado tecnológico da IA ​​- sem medo de ser encontrado aqui.
• ScienceDaily. Para notícias de última hora sobre IA e informações confiáveis, confira as Notícias de Inteligência Artificial do ScienceDaily.

Como acontece com todas as fontes de notícias, vale a pena ler ativamente e com espírito crítico. Se você se sentir ansioso durante a leitura - seja em um fórum de notícias sensacionalistas ou em um site de pesquisa respeitável - afaste-se da fonte até se sentir melhor.

Use meditação ou registro no diário para se sentar com seus sentimentos

Às vezes, a melhor coisa a fazer é sentar e processar sentimentos e emoções difíceis, em vez de fugir deles. A IA veio para ficar, então tente se concentrar no que está sob seu controle (seus pensamentos e emoções) em vez do que o que não é (o desenvolvimento acelerado e a implementação da programação de IA) pode ajudar a estabilizar seu nervos.

A meditação pode ajudar a aliviar a ansiedade e os pensamentos acelerados, incentivando você a se concentrar no momento presente. Leia nosso guia sobre como começar a meditar se você é novo no conceito. Caso contrário, tente agendar um horário para meditar todos os dias para ajudar a combater a ansiedade induzida pela IA.

Outra ferramenta popular de gerenciamento de ansiedade é o diário. Se você está se sentindo sobrecarregado, colocar a caneta no papel (ou a ponta dos dedos nas telas) para escrever seus pensamentos acelerados pode ajudá-lo a ganhar perspectiva. Try My Possible Self - um aplicativo de saúde mental certificado pela Priory Healthcare que usa técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar os usuários a criar um kit de ferramentas de autocuidado.

Download: Meu eu possível para Android | iOS (Livre)

Envolva-se diretamente com a IA você mesmo

Sim, você leu corretamente. Como você aprendeu anteriormente, o medo e a ansiedade têm uma correlação com o desconhecido, portanto, brincar com a IA e encontrar um entendimento pessoal pode ajudar a diminuir sua ansiedade em relação a isso.

Experimente estas ferramentas gratuitas de IA para ver do que se trata:

• ChatGPT. Para um chatbot de inteligência artificial conversacional, tente usar o ChatGPT para pesquisas e consultas gerais (um pouco como pesquisar no Google) para receber respostas estruturadas e conversacionais.
• Interior AI. Para uma introdução mais visual à IA, a InteriorAI pode fornecer inspiração para designs de interiores. Basta se inscrever, fazer upload de uma imagem do seu quarto e escolher um estilo para solicitar que a InteriorAI gere designs para você.
• gramaticalmente. Você sabia que o Grammarly é alimentado por IA? Você faz agora. Usando técnicas de IA, incluindo processamento de linguagem natural (NPL) e aprendizado de máquina, você pode usar o Grammarly como um assistente profissional de IA de verificação ortográfica e correção gramatical.

Para um uso mais envolvente da IA, existem muitos comunidades para você aprender sobre ferramentas de IA, como DAIR.AI. Baseado principalmente no Discord, você pode encontrar recursos abrangentes que cobrem uma variedade de tópicos de IA e conhecimentos gerais para você começar a usar o DAIR.AI.

Atualize-se na IA se você estiver preocupado com seu trabalho

O A BBC compartilhou uma manchete indutora de ansiedade sobre IA e como poderia substituir 300 milhões de empregos. No entanto, se você ler o artigo completo, verá que o autor afirma que a IA “também pode significar novos empregos e um boom de produtividade”. (Este também é um exemplo de uma manchete de mídia hiperbólica sobre IA de uma fonte de notícias que é amplamente considerada imparcial e imparcial!)

A ansiedade no trabalho da IA ​​provavelmente começou em 2020, quando a aplicação do trabalho em casa acelerou os avanços tecnológicos. O Fórum Econômico Mundial divulgou um relatório no mesmo ano sugerindo que a IA pode não levar a um desemprego maciço, mas que pode haver 97 milhões de novos empregos para humanos até 2025.

A principal conclusão aqui é que, embora a divisão do trabalho entre humanos e máquinas seja quase certamente mudará, a melhor coisa a fazer é aprimorar e requalificar para estar pronto para esses novos empregos.

Se você está preocupado com suas perspectivas de emprego, talvez seja hora de aprender a usar a IA de forma responsável para ajudar a apoiar suas habilidades e carreira atuais. Diversos profissões já estão usando a tecnologia AI, portanto, aprender a dominar a IA ou pelo menos integrá-la à sua linha de trabalho atual pode valer a pena.

Os recursos para aprimorar ou requalificar ou pelo menos alinhar com a IA dependerão do setor ou profissão em que você trabalha. Se você exerce uma profissão criativa, como redação ou arte, por exemplo, encontrar relatórios sobre como usar IA de forma responsável e ética pode ser seu objetivo principal. Para outros, aprender como iniciar uma carreira em engenharia imediata pode ser suficiente para elevá-lo acima de seus concorrentes humanos e de IA.

Mantenha-se flexível, tenha a mente aberta e não acredite (em tudo) no hype

Com o medo de perder empregos para a IA e as constantes manchetes de notícias avassaladoras, é importante reconhecer que a IA veio para ficar – para o bem ou para o mal. A melhor coisa a fazer é se afastar de qualquer resposta inflamatória da mídia, escolha suas notícias de IA fontes com sabedoria e concentre-se no que está sob seu controle: seus pensamentos sobre IA e como você faz ou não use-o. Por fim, o aprimoramento pode ajudar a preservar ou até mesmo avançar em sua carreira sem que a IA ameace substituí-lo.