A respiração pode ajudá-lo a permanecer mais equilibrado em sua vida cotidiana, e há muitos cursos para ensinar o básico.
O que é respiração? Bem, a respiração pode ser tão básica quanto inspirar e expirar profundamente, mas também pode ser uma prática incrivelmente avançada. Mas a melhor parte é que a respiração é um método fácil, natural e gratuito para melhorar seu bem-estar.
A respiração pode realmente mudar sua vida para melhor. Alívio do estresse, melhor foco mental e uma visão melhorada da vida são apenas alguns dos benefícios emocionais da respiração. Para colher todos os benefícios da respiração, abaixo estão alguns dos melhores cursos e programas online de respiração.
O curso de respiração e pranayama do Yogalap é composto por 60 aulas e mais de 15 horas de vídeo. Se você não sabe, o pranayama é um tipo antigo, mas básico, de prática respiratória que se concentra no controle da respiração.
Os capítulos do curso começam abordando coisas como conectar-se com a respiração e sintonizar a respiração. Depois disso, você aprenderá como centrar sua consciência, e há ainda capítulos extras que incluem meditações guiadas e exercícios físicos.
Se você deseja aprender como se tornar um instrutor de respiração ou dominar a arte da meditação e do Qigong, o Yogalap oferece uma ampla variedade de cursos fantásticos. Além disso, o Yogalap ainda oferece sessões gratuitas ao vivo e retiros de ioga e respiração.
Não há nada melhor do que um brinde para mostrar o que está em oferta, e é exatamente isso que o Alchemy of Breath oferece. Tudo o que você precisa fazer é se registrar para participar das sessões de respiração on-line gratuitas que o fundador Anthony Abbagnano oferece todos os domingos.
Esta sessão gratuita promete dar-lhe ferramentas de respiração poderosas e duradouras. Além disso, tem apenas 30 minutos de duração. Se você quiser se aprofundar na respiração, o Alchemy of Breath tem vários cursos online excelentes por um preço baixo.
Por exemplo, se você luta contra a ansiedade e precisa de uma sessão rápida para ajudá-lo a relaxar, experimente o curso A Respiração do Lions. Tem apenas oito minutos de duração e alguns dólares para comprar e baixar.
Yoga International é um ótimo lugar para encontrar aulas de yoga online para fazer no conforto da sua casa. No entanto, também é um ótimo lugar para encontrar cursos online. Um dos melhores cursos online para aprender a respiração é o Basics of Breathing da Yoga International.
O curso é bastante básico, pois compreende uma introdução e, em seguida, cinco lições curtas e doces. Na verdade, você pode se inscrever e concluir todo o curso em menos de uma hora. Depois de terminar o curso, você receberá um certificado.
O treinamento e as aulas de respiração da Glo são adequados para todos, quer você queira melhorar seus níveis de energia, se concentrar melhor ou apenas aumentar sua consciência. Você pode escolher aulas de respiração com base em qual professor você prefere, seu nível de habilidade e quanto tempo você tem de sobra.
Se você está apenas começando sua jornada de respiração, é uma boa ideia acompanhar as aulas de Divya Balakrishnan - pois elas variam do nível um ao dois.
Como alternativa, For The Love Of Pranayama também é adequado para iniciantes, mas é uma sessão mais longa e requer um bloco de ioga ou travesseiro reforçado. Além disso, Glo apresenta uma enorme biblioteca de aulas ao vivo e sob demanda, como eletrizantes aulas online de HIIT e aulas de pilates online.
Mindbodygreen é a plataforma de bem-estar definitiva para ajudá-lo a comer, se movimentar e viver melhor. Existem inúmeras aulas para comprar em sua plataforma, com tópicos que vão desde espiritualidade e meditação até crescimento pessoal e relacionamentos.
Para obter instruções passo a passo sobre como dominar a respiração, experimente o Guia Definitivo de Respiração da Mindbodygreen. O guia inclui vários módulos com 16 videoaulas, sessões de respiração guiadas e acesso a uma comunidade amigável.
Certifique-se de dar uma olhada no esboço da aula para saber mais sobre quais lições estão reservadas e para saber mais sobre o instrutor, curador de respiração, Gwen Dittmar.
A plataforma de Respiração se concentra principalmente no uso do Método de Respiração para ajudá-lo não apenas a fortalecer seus pulmões, mas também melhorar seu sono, reduzir o estresse, aumentar a resiliência e muito mais!
A Breatheology oferece programas de respiração essenciais, avançados e de instrutor de Stig Severinsen. Stig Severinsen, fundador da Breatheology, detém vários títulos impressionantes, como campeão mundial de mergulho livre e recordista mundial do Guinness.
Além disso, também existem vários cursos de respiração totalmente gratuitos da Stig dos quais você pode aproveitar. Um dos cursos gratuitos obrigatórios é o Breathing Discovery Series. Esta série apresenta três aulas de respiração durante três dias com o objetivo de impulsionar sua mente, corpo e alma.
Udemy é uma plataforma de aprendizado online com alguns dos cursos mais acessíveis e diversificados. Então, se você está procurando os melhores cursos de excel ou Cursos de certificação de TI para iniciantes, a Udemy tem de tudo, incluindo alguns cursos impressionantes de respiração.
Entre os cursos mais bem avaliados está o Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life, da mentora espiritual Lynsie McKeown. Todo o programa é bastante direto, simples de navegar e tem apenas cerca de duas horas de duração.
A divisão abrange o conteúdo do curso, que inclui 15 palestras em seis seções diferentes. Neste curso, você aprenderá sobre tudo relacionado à respiração - desde a importância da respiração até práticas e técnicas de respiração pranayama.
Você quer aprender novas habilidades on-line? Se você gosta de design gráfico e animação ou música e fotografia, o Skillshare é um lugar onde você pode explorar uma variedade de cursos online que são mais adequados para criativos.
Além disso, o Skillshare também oferece aulas de estilo de vida on-line para aprimorar habilidades como técnicas de culinária, costura, artesanato e respiração. O Breathing 101, ensinado por Stephanie Erivo, é um guia online que ensina tudo o que você precisa saber sobre respiração.
Este curto programa Skillshare apresenta 11 lições que começam com foco em técnicas de respiração e postura, seguida de respiração para condicionamento físico, respiração para relaxamento e algumas respirações naturais hacks.
Você pode não ter ouvido falar de respiração há alguns anos, mas tornou-se uma prática popular de bem-estar que é fácil para qualquer pessoa aprender. Simplificando, a respiração é respirar de maneira consciente e controlada para promover e melhorar seu bem-estar físico, mental, espiritual e emocional.
Existem muitos tipos diferentes de respiração, desde práticas amigáveis para iniciantes, como pranayama, até técnicas de respiração mais avançadas, como respiração holotrópica.
Aqueles que praticam respiração regularmente o fazem para melhorar sua autoconsciência, aumentar a confiança e se livrar de emoções negativas. Então, com todos os seus incríveis benefícios, por que não experimentar uma ou mais dessas aulas, cursos e programas online de respiração?
