9 aulas de treino on-line positivas para o corpo para criar um melhor relacionamento com o exercício

Você está cansado de fazer exercícios que se concentram apenas em derreter gordura, queimar calorias e perder peso? Se você deseja melhorar seu relacionamento com o exercício, certamente não é por isso que deveria se exercitar.

Na verdade, você deve se exercitar não para parecer bem de acordo com o que os outros pensam, mas para se sentir bem consigo mesmo por dentro e por fora. O exercício tem muitos benefícios, como aumentar seus níveis de energia, diminuir o estresse e até melhorar o sono. Portanto, se você deseja colher os benefícios do exercício sem qualquer forma de vergonha corporal, experimente essas aulas de exercícios on-line positivas para o corpo.

A dança é uma maneira incrível de aumentar sua frequência cardíaca e se divertir ao mesmo tempo. Fat Kid Dance Party pode ajudá-lo a celebrar seu corpo por meio de uma combinação de dança, aeróbica, cardio, força, exercícios de cadeira e muito mais.

Criada pelo líder positivo para o corpo, Bevin Branlandingham, a Fat Kid Dance Party oferece aulas semanais sob demanda, aulas de zoom ao vivo e sessões privadas de zoom. Ela até recomenda integrar uma aula de ginástica e um workshop de amor próprio ao fazer uma reserva particular.

A ioga pode aumentar a flexibilidade, reduzir a ansiedade e ajudá-lo a dormir. Mas você às vezes se sente intimidado por alguns dos movimentos e poses extravagantes de ioga? Yoga para Todos é verdadeiramente para todos!

Esta plataforma online apresenta uma enorme biblioteca de aulas, quer você queira aumentar a flexibilidade, melhorar a mobilidade das articulações ou participar de um divertido desafio de ioga. Yoga para todos inclui até sessões de ioga especificamente para corpos de tamanho grande. Além do mais, há uma avaliação gratuita que permite acessar todas as aulas de ioga antes de se inscrever para uma assinatura.

Criado por Whitney Thore e Jessica Powell, o No BS Active é uma plataforma de fitness inclusiva e positiva para o corpo que você pode aproveitar, independentemente do seu tamanho ou nível de condicionamento físico. E a variedade de treinos que o No BS Active oferece é certamente impressionante.

Existem centenas de vídeos de exercícios disponíveis no No BS Active, desde a parte superior do corpo exercícios para aumentar seus ganhos musculares para sessões de meditação guiada e exercícios de alongamento profundo.

A melhor parte é que você pode usar o No BS Active em vários dispositivos. Assim, você pode assistir no seu smartphone ou computador ou mantenha-se ativo enquanto assiste à TV.

Roz Mays é uma personal trainer certificada, professora de pole dancing e educadora de fitness que celebra o treino de uma maneira divertida e inclusiva. Se você for um membro do Patreon de Roz, terá acesso a workshops de treinamento mensais, uma biblioteca de vídeos de exercícios, tutoriais de pole dancing plus size, aulas de mobilidade ao vivo e palestras semanais.

A plataforma online também oferece treinamento pessoal presencial da Roz, bem como treinamento pessoal online pelo Zoom. Além disso, há um curso de formação de professores com um currículo composto por quatro seções para ajudar os coaches a atrair clientes não tradicionais, como plus size e pessoas LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness concentra-se em exercícios funcionais adequados ao seu tipo de corpo. A instrutora de fitness profissional Lauren Leavell oferece uma biblioteca de aulas de exercícios sob demanda e aulas de exercícios ao vivo nesta plataforma online. Além disso, há uma comunidade amigável de Leavell Up, onde você pode acompanhar os próximos eventos e muito mais.

Você pode experimentar os exercícios disponíveis explorando sua impressionante coleção de vídeos classificados por tipo, equipamento, intensidade, duração e foco corporal. Portanto, há genuinamente algo para todos, quer você queira experimentar um aula de barra online ou um rápido mini treino HIIT. No entanto, é importante observar que você precisa se inscrever para uma assinatura para acessar qualquer uma das aulas.

Jessamyn Stanley é possivelmente a melhor instrutora de ioga positiva para o corpo. Suas sessões de ioga on-line são honestas e relaxantes, e ela sempre reconhece todos os tipos de corpo. Seu aplicativo e plataforma online, The Underbelly, também oferece uma ampla variedade de categorias, desde faixas que focam nos quatro elementos até uma série de aulas de ioga para ajudá-lo a aprender a fazer bananeira.

Além disso, existem exercícios de ioga adequados para diferentes níveis de habilidade, desde iniciantes até iogues experientes. O Underbelly também está disponível como um aplicativo móvel, para que você ainda possa fazer uma fantástica aula de ioga quando estiver longe do computador ou da TV.

Não importa qual seja o seu tamanho, sexo ou nível de condicionamento físico, o Body Positive Fitness é sobre ser você. O Body Positive Fitness está repleto de conteúdo de condicionamento físico positivo, como aulas ao vivo, treinamento pessoal online e programas personalizados.

Além disso, eles oferecem sessões de grupo online via Zoom que incluem aulas de Zumba, aulas de Pilates, aulas de boxe e exercícios de corpo inteiro, todos disponíveis para membros de todo o mundo. Para participar de uma aula, basta verificar o PDF do horário das aulas e o calendário online e registrar-se usando o aplicativo móvel Mindbody.

Você está interessado em experimentando um programa Couch to 5K ou melhorar seu desempenho no ciclismo? Big Fit Girl possui alguns programas incríveis de corpo positivo! Eles não apenas oferecem vários programas de condicionamento físico, mas também muitos outros recursos de condicionamento físico, como uma loja on-line, um questionário de condicionamento físico, livros e um curso on-line de certificação de tamanho inclusivo de condicionamento físico.

Existe até o aplicativo Big Fit Girl que você pode baixar no iOS ou Android. O aplicativo é relevante para todos os tipos de corpo com aulas para iniciantes junto com exercícios sentados, que são uma excelente método de treino para idosos se manterem ativos.

A STEEZY é conhecida por ter um dos maiores acervos de aulas de dança. Junto com isso, STEEZY abraça a positividade do corpo, oferecendo aulas de dança de acordo com o nível de condicionamento físico e muitos instrutores e dançarinos diferentes em uma variedade de tamanhos e gêneros corporais.

Usando STEEZY, você pode aprender estilos de dança interessantes de K-pop e salsa a balé e popping and locking. Você também pode aprenda danças energéticas de hip hop através de uma variedade de classes e programas. Possivelmente, um dos melhores aspectos do STEEZY é toda a personalização que você pode fazer, como alternar visualizações, movimentos em loop e alterar a velocidade.

Exercícios on-line com tamanho e corpo positivos que você pode fazer em casa

O exercício, seja na academia ou em uma aula em casa, é extremamente importante para sua saúde mental, física e emocional. O exercício pode fazer você se sentir feliz quando está triste e aumentar seus níveis de energia quando se sente para baixo.

Infelizmente, pode parecer que a maioria das aulas de ginástica, aplicativos e vídeos do YouTube destacam a perda de peso e não parecem abraçar a positividade do corpo e a inclusão do tamanho. A boa notícia é que existe uma variedade fantástica de aulas de exercícios on-line que atendem a todos os tipos de corpo e adotam a positividade do corpo!