Os 5 melhores HIIT YouTubers para iniciantes queimarem calorias

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma ótima maneira de manter a forma enquanto se diverte e economiza tempo. O HIIT alterna entre rajadas curtas de atividade intensa e breves intervalos de descanso. Isso pode ajudar a queimar mais calorias, melhorar a saúde cardiovascular e aumentar o metabolismo.

Mas por onde você começa? Descubra os melhores HIIT YouTubers e seus exercícios HIIT recomendados para iniciantes.

O Fitness Blender é um dos canais de fitness mais conhecidos do YouTube, fundado pelos gurus do fitness, marido e mulher, Daniel e Kelli. Ele fornece mais de 600 exercícios gratuitos com duração variada. Isso inclui uma mistura de HIIT, treinamento de força, cardio, ioga, pilates e muito mais. O Fitness Blender também oferece conselhos sobre dieta, saúde e bem-estar.

O Fitness Blender também pode prever quantas calorias você queima em cada atividade com base em sua altura e peso. Além de seu canal, as pessoas por trás do Fitness Blender possuem um site onde você pode

crie seu plano de exercícios ideal, acompanhe seu progresso regularmente e torne-se um membro da comunidade.

Confira o treino de 20 minutos para iniciantes para aumentar sua frequência cardíaca e trabalhar todo o corpo.

Pamela Reif é uma influenciadora fitness alemã com mais de 9,6 milhões de inscritos no YouTube. Ela é conhecida por seus exercícios breves, mas rigorosos, que visam várias regiões do corpo, como abdômen, pernas, braços, costas e glúteos. Ela também tem atividades de corpo inteiro combinando HIIT com movimentos de dança ou elementos de boxe.

Os treinos de Pamela geralmente são definidos com música animada e não requerem nenhum equipamento ou fala. Ela acompanha o cronômetro e mostra como fazer cada exercício com a forma adequada. Pamela também tem alguns treinos mais longos que incluem aquecimentos e desaquecimentos. Sua rotina de corpo inteiro de 20 minutos vai fazer você suar bastante e aumentar a frequência cardíaca.

Chloe Ting é uma YouTuber de fitness australiana que tem mais de 24 milhões de assinantes no YouTube. Ela é famosa por seus desafios virais que prometem transformar seu corpo em poucas semanas seguindo seus programas de exercícios gratuitos. Seus vários desafios de treino de abdominais são alguns de seus vídeos mais populares.

Os treinos de Chloe são principalmente baseados em HIIT e se concentram em tonificar e esculpir seus músculos. Ela também é conhecida por apresentar treinos do YouTube de baixo impacto e modificações amigáveis ​​para iniciantes para diferentes exercícios, incentivando você a seguir seu próprio ritmo.

Seu treino HIIT de corpo inteiro de 15 minutos para iniciantes é um bom ponto de partida.

The Body Coach é um canal do YouTube hospedado pelo preparador físico e autor britânico Joe Wicks, com mais de 2,8 milhões de inscritos no YouTube. Ele é mais conhecido por sua série “PE with Joe”, onde transmitiu exercícios diários para crianças e famílias durante os bloqueios do COVID-19. Joe também tem uma variedade de exercícios HIIT para adultos.

Os treinos HIIT de Joe geralmente duram de 15 a 30 minutos e se concentram em diferentes grupos musculares. Ele também compartilha dicas e conselhos motivacionais para se manter em forma e saudável. A maioria dos exercícios de Joe é feita com halteres e kettlebells, mas isso é opcional. Sua rotina de corpo inteiro de 20 minutos é um ótimo vídeo para você se mexer e curtir.

Nobadaddiction é uma marca de fitness que vende roupas esportivas e de banho para mulheres. Eles também têm um canal no YouTube que publica exercícios HIIT projetados para ajudá-lo a queimar gordura, tonificar os músculos e melhorar sua resistência. Eles têm uma equipe de diferentes preparadores físicos que conduzem seus treinos.

Os treinos HIIT do Nobadaddiction geralmente duram 20 a 30 minutos e não requerem nenhum equipamento. Eles incluem exercícios para diferentes partes do corpo e atividades de corpo inteiro combinando HIIT com cardio ou treinamento de força.

Experimente os exercícios HIIT do Nobadaddiction com seu vídeo de 20 minutos para queima de gordura e para iniciantes.

Suar com HIIT YouTubers

Quer você escolha um desses YouTubers ou experimente todos, você poderá descobrir um exercício HIIT que atenda às suas necessidades e gostos. Lembre-se, o HIIT não é fácil, mas vale a pena a longo prazo. Então não desista. Continue e divirta-se!