6 maneiras de lidar com o esgotamento dos jogos

Se você joga há muito tempo e sente que não é a mesma coisa, pode estar sofrendo de esgotamento. Casos mais graves de esgotamento dos jogos podem ser prejudiciais à saúde mental e até física.

Estamos aqui para ajudá-lo a superar o esgotamento dos jogos com algumas soluções que você pode querer experimentar.

O que é esgotamento de jogos?

O esgotamento dos jogos, assim como qualquer esgotamento, é causado por exaustão mental, emocional e até física.

Jogar por muito tempo pode ser desgastante para o seu corpo, especialmente se você não se movimenta e também tem má postura. O vício e a dependência também podem fazer com que você se sinta exausto mental e emocionalmente, especialmente se você costuma se sentir frustrado ou com raiva.

A pior coisa que você pode fazer quando está se sentindo esgotado é não mudar nada. Você ficará imensamente estressado e potencialmente até deprimido. Se você está passando por um esgotamento de jogos, aqui estão algumas dicas para lidar com isso:

1. Experimente novas plataformas e gêneros de jogos

Se você jogou apenas alguns, ou talvez apenas um tipo de jogo por muito tempo, pode chegar um ponto em que nada mais o surpreenderá. Nada parece novo e o lançamento mais recente parece previsível para você.

Nesse caso, você pode querer experimentar outros jogos. Talvez experimente um gênero que você nunca pensou que experimentaria antes, como passar de jogos de tiro a MOBAs ou vice-versa. Peça a um amigo que lhe recomende alguns jogos e experimente-os sem presumir que não irá gostar deles de antemão.

Você pode até querer experimentar uma plataforma diferente. Você não precisa se comprometer e desembolsar dinheiro se estiver fora de seu alcance – você sempre pode tentar a emulação primeiro se tiver um PC, ou experimentar o PC do seu amigo se estiver vindo de um console.

Claro, há também uma infinidade de consoles e dispositivos portáteis retrô que você pode comprar barato. Um Sony PSP seria um ótimo negócio, como você pode até emular um Game Boy em um PSP, oferecendo muito mais pela sua compra. Se você não quiser comprar nada, você pode sempre emular jogos no seu telefone.

Quem sabe você poderá descobrir outro gênero para dedicar suas horas.

2. Experimente jogos independentes

Os jogos independentes se diferenciam dos grandes títulos convencionais, pois, em muitos casos, são incrivelmente variados e únicos. Os jogos indie não são um gênero, são toda uma indústria repleta de jogadores apaixonados tentando criar um jogo que queiram jogar.

Você descobrirá novas mecânicas, visuais, narrativas e muito mais que não podem ser encontrados na maioria dos jogos. O que é ótimo é que geralmente há uma comunidade muito unida por trás deles, com o criador a apenas uma mensagem de distância para sugestões e melhorias.

Os jogos indie podem enviar você para uma toca de coelho cheia de tesouros escondidos com histórias fortes, mecânica interessante ou capacidade de repetição incrível. Confira estes jogos indie no Nintendo Switch se você quiser começar de algum lugar, alguns deles também estão disponíveis para PC e outras plataformas.

3. Defina desafios únicos

Os desafios são uma ótima maneira de aproveitar melhor qualquer jogo além do que o jogo já oferece. Pense nos desafios como o seu próprio jogo dentro do jogo que você está jogando.

Esses desafios podem ser coisas como speedruns, desafios de morte, busca por conquistas e muito mais. Pode até ser tão peculiar quanto jogar o jogo inteiro com limite de 15 FPS. A única limitação aos desafios é a sua imaginação.

Existem vídeos por aí com pessoas jogando atiradores em uma roda, Resident Evil em uma pista de dança e outras coisas bobas. Você não precisa ir tão longe quanto eles, mas se reunir alguns amigos e experimentar, com certeza fará um treino abdominal de tanto rir.

Se você ainda não consegue pensar em nenhum, não se preocupe, temos alguns desafios divertidos de jogabilidade para você experimentar.

4. Evite jogos com táticas viciantes

Existem tantos jogos hoje em dia com o único propósito de ganhar dinheiro. Eles prendem você e o mantêm preso com uma sensação constante de FOMO (medo de perder).

Eles são projetados para fornecer liberações controladas de dopamina, o suficiente para mantê-lo jogando e dependente dele para perseguir esse sentimento. Eles usam essa emoção para fazer você desembolsar dinheiro ou continuar trabalhando e aumentando seu tempo de jogo. Esse empurrão e puxão emocional pode ser extremamente exaustivo, tanto emocional quanto fisicamente – levando eventualmente ao esgotamento.

Isso é incrivelmente comum em jogos para celular – e embora os jogos para celular não sejam necessariamente ruins, você pode querer descobrir o recursos viciantes de jogos para celular a serem observados. Os jogos Gacha que são praticamente simuladores de jogos de azar e os jogos que incentivam você a prestar atenção a uma “emergência” podem assumir o controle de sua vida.

Se você tem um relacionamento ruim com jogos viciantes, a próxima dica também pode ser importante para você.

5. Dar um tempo

Fazer uma pausa é definitivamente uma solução se você estiver se sentindo esgotado, especialmente se for causado por dependência ou vício.

Enquanto estiver se afastando, tente evitar qualquer coisa relacionada a jogos. Evite falar sobre isso, pensar ou olhar para isso. Separar-se é uma forma de seu corpo e subconsciente saberem que está realmente fazendo uma pausa nos jogos. Pode ser tão simples quanto ler livros ou algo como sair da rede, como ir à praia ou acampar sem recepção.

A duração do seu intervalo dependerá inteiramente de você. Para algumas pessoas, um dia de folga é suficiente, mas algumas podem querer fazer pausas mais longas. Se você está fazendo uma pausa por causa de vício ou dependência

6. Leve as coisas menos a sério

Como alguém que bateu na mesa por frustração no Counter-Strike, levar as coisas menos a sério melhorou minha experiência de jogo.

Jogos competitivos podem se tornar bastante tóxicos, e você provavelmente se identificará se tiver investido pesadamente na tentativa de se classificar em um MOBA ou jogo de tiro. Podemos ficar tão focados em melhorar nossas habilidades que perder parece frustrante, possivelmente até indutor de raiva.

Alguns jogadores prosperam com esse sentimento competitivo, mas também pode ser prejudicial. Até mesmo os jogadores profissionais precisam controlar suas emoções para obter o máximo desempenho. A raiva só vai atrapalhar seu julgamento, fazer você jogar pior e arruinar a experiência.

Você ainda pode levar os jogos a sério, é claro, mas muito de qualquer coisa pode ser prejudicial.

Reacenda sua paixão pelos jogos

Se você sabe que quer continuar jogando, mas simplesmente não parece mais o mesmo, provavelmente você está exausto. Não importa o quão apaixonados sejamos por alguma coisa, muito disso pode fazer com que muitos se sintam assim.

Você não precisa sentir que seus dias de jogo acabaram, você só precisa tentar coisas diferentes para poder voltar a jogar com paixão e aproveitar o que você ama novamente.