Você deve comprar um Fitbit? 5 perguntas honestas a serem feitas antes de você

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Fitbit existem dispositivos para ajudar você a ter uma vida mais saudável acompanhando suas metas de condicionamento físico. Depois de ouvir histórias de sucesso, é provável que você tenha considerado uma para si. Talvez você esteja tentando perder peso, treinando para um evento ou apenas queira fazer escolhas mais saudáveis ​​todos os dias.

Não há como negar que os dispositivos Fitbit são gadgets interessantes que podem ser um companheiro ideal de treino para muitas pessoas. Mas um Fitbit vale a pena para você?

Independentemente do modelo escolhido, você está investindo. Antes de sair e comprar uma, faça a si mesmo estas perguntas simples do Fitbit para saber se você deve obter um Fitbit e se vale a pena.

1. Você se exercita de forma consistente?

Mal posso esperar para receber o pagamento para que eu possa receber um novo Fitbit, o meu quebrou há 3 meses e o usei como uma desculpa para não exercitar lol

- Becky (@__bexy) 20 de agosto de 2016

Esta é a primeira pergunta a se fazer, porque é uma armadilha na qual muitas pessoas caem. Simplificando,

um Fitbit não é uma bala mágica que de repente lhe dará a motivação para exercitar.

Algumas pessoas dão todas as desculpas imagináveis ​​por que não dão certo. Eles alegam que não podem começar até que tenham roupas adequadas, ou até que o tempo mude, ou até que tenham o gadget certo. Mas a verdade é que não são esses aspectos secundários que os impedem de começar - eles mesmos.

Se você não tem motivação para trabalhar consistentemente em direção às suas metas de exercícios sem um Fitbit, a compra de uma não mudará repentinamente. Um rastreador de fitness destina-se a rastrear seus hábitos e fornecer dados acionáveis.

Conheça a si mesmo e se você realmente se comprometerá com um plano. Alguém que não vai dar um passeio hoje porque está esperando o Fitbit chegar amanhã pelo correio sempre encontrará uma desculpa para evitar o exercício.

Em resumo: Se você não se exercita regularmente e planeja um Fitbit sozinho, motivando-o a fazê-lo, não compre um Fitbit.

2. Você realmente vai usá-lo e usá-lo?

Depois de se comprometer com o exercício, você precisa decidir se realmente usa seu Fitbit regularmente. Se você não gosta da sensação de usar um relógio ou pulseira, também não gosta de um Fitbit.

Para que um rastreador de fitness faça seu trabalho, você deve usá-lo quase o tempo todo. Deixar de usá-lo durante uma caminhada ou à noite significa que ele não registra seus passos e dorme com precisão. E se você o comprar apenas para que fique em uma gaveta, qual é o objetivo?

Você pode prender o Fitbit Zip menor no seu bolso, mas este dispositivo básico pode lhe dizer muito. Dispositivos menos caros como o Flex 2 simplesmente encaixam com um pequeno conector, enquanto dispositivos mais sofisticados como o Charge 3 usam uma pulseira semelhante a um relógio.

Aqueles com pele sensível podem ficar irritados ao usar o Fitbit o tempo todo. Se o seu trabalho o impede de usar um relógio, você também não pode usar o Fitbit durante o dia.

Não importa qual rastreador Fitbit você use, você precisará do aplicativo gratuito para acessar todas as informações que ele coleta. Você instalará esses aplicativos no seu telefone para acompanhar seu progresso ou ignorá-los?

Dicas e truques de rastreamento de condicionamento físico não importa se você não interage regularmente com seu dispositivo e aplicativo.

Em resumo: Se você não se comprometer a usar o dispositivo quase o dia todo, todos os dias, não compre um Fitbit.

Baixar: Fitbit for Android | iOS | Windows 10 (Livre)

3. Você gosta de dados?

Os dias estão ficando mais curtos. Temps estão caindo. Aprenda a fazer suas corridas por dentro e ainda se divertir: https://t.co/GbRPm6gzg6pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 de novembro de 2018

Os princípios básicos para perder peso e tornar-se mais saudável são simples, mas as especificidades do corpo de cada humano podem variar bastante.

Algumas pessoas se beneficiam do uso do dispositivo e aplicativo Fitbit para registrar exatamente o quão ativos eles são e o que comem, acompanhando esses dados ao longo do tempo. Outras pessoas apenas tentam comer menos alimentos não saudáveis, fazem uma corrida todos os dias e não se preocupam muito com isso.

Se você está no último acampamento, pode não se importar com tudo o que o Fitbit oferece. A maioria dos dispositivos pode dizer exatamente a que distância você correu, qual a frequência cardíaca durante um treino e qual a sua atividade durante um dia.

Se você não se importa com nenhum desses detalhes e está feliz com apenas alguns exercícios, um Fitbit pode ser um desperdício para você. Por outro lado, se você precisa ficar de olho em certas estatísticas de uma condição médica, ter informações organizadas e detalhadas ao seu alcance pode ser um recurso fantástico.

Aqueles que prosperam com informações (como quantas calorias você consumiu e até onde você andou) vão adorar o que o Fitbit oferece. Mas eles são um desperdício para alguém que os estima e não se importa de dedicar um tempo para rastreá-los.

Além disso, agora que o Google possui o Fitbit, você pode se perguntar quão seguros são os seus dados Fitbit com o Google Google compra Fitbit: o que isso significa para sua privacidade?O Google comprou o Fitbit. O que um gigante de rastreamento de dados poderia desejar com um dispositivo de rastreamento de condicionamento físico? consulte Mais informação . Especialmente considerando que Google armazena dados médicos na nuvem O Google armazenará dados médicos na nuvem: isso é bom ou ruim?O Google agora armazena dados médicos na nuvem. Mas isso é tão seguro, seguro e privado quanto você deseja que seu histórico médico seja? consulte Mais informação .

Em resumo: Se você não se importa exatamente com quantos passos você tomou hoje ou qual é sua frequência cardíaca, um Fitbit provavelmente não vale a pena para você.

4. Uma alternativa mais leve faria o trabalho?

Você sabia que, se você tem um smartphone, pode experimentar muito do que um Fitbit oferece sem pagar?

Você encontrará centenas de atividades físicas e aplicativos pedômetro 12 aplicativos gratuitos para pedômetro que são melhores que o FitbitDeseja acompanhar seus passos sem um Fitbit caro? Esses aplicativos de pedômetro para Android e iPhone também fazem o trabalho de graça! consulte Mais informação no Android e no iOS que podem ajudar com seus objetivos de saúde. O Google Fit é a solução do Google no Android, enquanto o aplicativo Apple Health é incorporado ao iOS. O aplicativo móvel da Fitbit também pode executar alguns rastreamentos básicos, mesmo sem um dispositivo conectado.

Antes de se comprometer a comprar um Fitbit, tente usar o aplicativo sem um dispositivo. Ou faça um teste no Google Fit ou Apple Health. Faça isso por duas semanas.

Talvez eles façam tudo o que lhe interessa - ótimo! Então você não precisa gastar dinheiro com um Fitbit. Por outro lado, se você não se comprometer a usar um desses aplicativos regularmente por algumas semanas, a compra de um novo dispositivo não mudará isso.

Em resumo: Se um aplicativo de rastreamento de saúde gratuito faz tudo o que você precisa ou se não pode se comprometer a usá-lo de forma consistente, não precisa de um Fitbit.

Baixar: Google Fit para Android (Livre)

5. Você gosta de competição?

Há um aspecto fundamental do Fitbit que ainda não abordamos: o fator social. O aplicativo Fitbit permite adicionar amigos e verificar como a contagem de passos deles se compara à sua. Você pode postar atualizações de status para seus amigos, informando que alcançou sua meta do dia ou ganhou um selo de marco.

Além disso, você pode criar grupos e desafiar seus amigos para desafios específicos. Por exemplo, Trabalho semanal desafia duas a dez pessoas a dar o máximo de passos possível, de segunda a sexta-feira.

Esses são ótimos recursos, mas são para você? Se você não procurar amigos que também usam o Fitbit, não será responsável por seus objetivos, o que pode minar sua motivação. Você não precisa conhecer outras pessoas que usam o Fitbit para desfrutar de um, mas está perdendo toda uma esfera do serviço se não tirar proveito disso.

Levada ao extremo, porém, a competição pode se tornar prejudicial se você ficar obcecado com ela. Portanto, não leve muito a sério.

Em resumo: Se você não tiver outros amigos que usem o Fitbit e possa mantê-lo responsável, evite comprar um Fitbit.

Qual dispositivo Fitbit é melhor para mim?

Fitbit oferece vários dispositivos A comparação Fitbit: qual modelo é melhor para você?Com tantos dispositivos Fitbit, pode ser difícil escolher um. Nossa comparação Fitbit o ajudará a encontrar o melhor Fitbit para você. consulte Mais informação para usos diferentes.

O modelo mais básico, o Fitbit Zip, oferece rastreamento de etapas e calorias. No outro extremo do espectro, o Fitbit Ionic é uma combinação completa de smartwatch e rastreador de fitness.

Vários outros modelos entre eles, incluindo o novo Cobrança 3, preencha diferentes necessidades. Pensamos que, para a maioria das pessoas, o Alta HR oferece o melhor valor para o dinheiro.

Uma comparação detalhada de cada modelo Fitbit está além do escopo deste artigo, mas temos compararam os dispositivos Fitbit com os semelhantes da Garmin Fitbit vs. Garmin: Relógios de Fitness ComparadosNo mercado para um novo rastreador de fitness? Então você provavelmente comparou Fitbit vs. Garmin. Estamos aqui para ajudá-lo a decidir qual marca é melhor para você. consulte Mais informação para ajudá-lo a decidir.

Decidiu comprar um Fitbit?

Cobrimos cinco grandes questões que você deve considerar seriamente antes de investir em um Fitbit. Também vale a pena considerar algumas outras perguntas, como se os rastreadores de fitness representam um risco à segurança, se um Fitbit corresponder à sua moda e se você não se lembra de carregar outro dispositivo regularmente.

Depois de pensar nessas perguntas, se você decidir comprar um Fitbit, parabéns! Felizmente, você gosta e ajuda a tornar-se mais saudável. Com alguns serviços adicionais, você pode crie uma configuração de rastreamento de integridade automatizada completa Use o rastreamento automatizado de saúde para perder peso e viver uma vida mais saudávelO rastreamento de saúde trata de cuidar de sua comida, exercícios, produtividade e humor. Os rastreadores de fitness modernos agora podem automatizar tudo para ajudá-lo a perder peso e viver uma vida mais saudável consulte Mais informação para obter ainda mais dados sobre seu corpo.

Crédito de imagem: lev radin / Shutterstock