A Apple ajuda você a dormir melhor com o turno da noite no macOS

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A Apple está trazendo o Night Shift para o macOS. O Turno da noite é um recurso popular incorporado ao iOS, que permite alterar a cor da tela, dependendo da hora do dia. Depois de adicionar o Night Shift ao iOS em 2016, a Apple agora também está trazendo o recurso para o seu Mac.

Primeiro, a ciência.

Existem fortes evidências para apoiar a teoria de que a luz azul artificial emitida pelas telas que olhamos todos os dias é afetando nossos padrões de sono. Ao olhar para as telas o dia e a noite, estamos mexendo com a ordem natural das coisas.

Nossos cérebros associam luz azul, que é o que você verá se olhar no meio de um dia ensolarado e acordado. A luz azul suprime a produção de melatonina, um hormônio que prepara nosso corpo para dormir. Então, se você estiver deitado na cama lendo seu telefone, não estará exatamente encorajando seu cérebro a desligar e seu corpo a relaxar F.lux e Night Shift podem realmente melhorar seus hábitos de sono?O uso excessivo de computadores, tablets e smartphones pode levar à deterioração da qualidade do sono - mas aplicativos como F.lux e Night Shift realmente neutralizam esses efeitos? A ciência é bem clara sobre isso.

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Qualquer coisa que te ajude a dormir de noite

Embora todos concordemos em não olhar para uma tela depois de um certo tempo, é improvável que isso aconteça tão cedo. Assim, era necessária uma solução alternativa para o problema. Aplicativos de sugestão, como fluxo, que permitem ajustar a paleta de cores da tela para se adequar ao seu padrão de sono.

Em 2016, a Apple matou o f.lux para iOS como um prelúdio para a introdução de sua própria versão. O Night Shift chegou devidamente com o iOS 9.3, permitindo que os usuários ajustassem o tom de sua tela à noite. E agora a Apple também está adicionando o Night Shift ao macOS. Infelizmente, ainda não está pronto para o consumo público.

Como visto pela primeira vez por MacRumors, O Night Shift está presente na versão beta do macOS Sierra 10.12.4, atualmente sendo propagada pelos desenvolvedores. Uma versão beta pública provavelmente será lançada na próxima semana. O turno da noite no macOS, depois de escurecer, automaticamente ajuste a cor de exibição da tela na extremidade mais quente do espectro Salve seus olhos ao trabalhar à noite no seu MacEm um Mac, você ainda precisa contar com soluções de terceiros para proteger seus olhos durante o horário noturno. Felizmente, existem algumas ótimas opções disponíveis. consulte Mais informação .

Você atualmente usa o Night Shift no iOS? Você também deseja usá-lo no macOS? Você já tinha conhecimento dos efeitos potenciais de encarar uma tela à noite? Isso fará você reconsiderar usando seu smartphone na cama? Por favor, deixe-nos saber nos comentários abaixo!