Monitore seu peso de maneira inteligente com Libra [Android]

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Hoje, gostaria de falar sobre um aplicativo Android que uso todos os dias desde 16 de março de 2011. São mais de 300 dias de uso, dia após dia. É um aplicativo gratuito chamado Libra, e é usado para inserir seu peso todas as manhãs e depois obter uma imagem de onde você está indo. Libra é tão bom que é um dos aplicativos escolhidos a dedo para o nosso Best Android Apps Os melhores aplicativos Android na Google Play Store para 2019Procurando os melhores aplicativos Android para seu telefone ou tablet? Aqui está nossa lista abrangente dos melhores aplicativos para Android. consulte Mais informação página.

Se você se importa com seu peso e saúde, mesmo que remotamente, continue a ler. Como você verá, Libra não resolverá todos os seus problemas, mas facilita a obtenção de uma imagem clara de sua posição.

Sobre como acompanhar seu peso

Acima está uma captura de tela do meu próprio gráfico de peso pessoal, que remonta a 27 de maio de 2008. São mais de 3,5 anos de dados, mais de 1.300 pontos de dados no total. Essa não é uma captura de tela do Libra: o Android nem existia quando iniciei este gráfico. É a minha própria solução de controle de peso caseira. Codifiquei a primeira versão com o AutoHotkey e a próxima com o Ruby, e a uso até hoje, em conjunto com o Libra. Mas a ideia certamente não é minha, e é a mesma que Libra usa.

Vamos dar uma olhada em como o gráfico funciona:

Como você pode ver, há uma linha de tendência e pontos que passam por cima ou por baixo da linha. Os pontos são pontos de dados individuais, enquanto a linha é uma média móvel. Ter uma linha de tendência é extremamente importante, pois é a única maneira real de ver para onde está indo o seu peso. A linha de tendência é calculada de acordo com uma fórmula de A dieta do hacker, um livro de John Walker, fundador da Autodesk. A dieta do hacker é uma referência clássica para os geeks que tentam perder peso, e esse é o sistema gráfico que Libra implementa.

Olhando para o gráfico acima, é fácil ver que eu ganho peso ao longo do tempo. O ponto mais baixo deste gráfico é setembro de 2009 e, desde então, vem subindo aos trancos e barrancos. Apesar de tudo isso (na verdade, Porque ), continuo confiante de que representar graficamente seu peso é essencial para perdê-lo. Vou lhe dizer por que mais tarde, mas primeiro vamos ver a própria Libra.

Sobre Libra

Vejamos o mesmo período no Libra:

Como você pode ver, o princípio é exatamente o mesmo, apenas Libra adiciona um monte de informações vitais. Ele conhece minha altura, então pode me dizer que sou considerado acima do peso agora, de acordo com o índice de massa corporal. O excesso de peso, a propósito, é de 25,0 e acima - então estou apenas um pouco acima do normal. Isso também me mostra que estou realmente ganhando peso em um ritmo rápido, e é por isso que é "desconhecido" quando chegarei à minha meta final de peso (62,0 kg, ou seja, 136 libras). Eu sei que este post teria sido mais dramático se eu pudesse mostrar uma impressionante perda de peso, então aqui está uma captura de tela de uma real do meu passado:

Este é um período de vários meses durante os quais estou constantemente perdendo peso e monitorando-o com Libra. Observe que as estatísticas na parte inferior não mudam, porque refletem a situação atual e projetam o futuro.

Introduzir o seu peso

Todas as manhãs, quando acordo, digito meu peso usando a tela acima. A data é selecionada automaticamente e a fita rola suavemente quando você a pressiona para a esquerda ou para a direita. É uma maneira bonita de inserir seu peso, e com certeza é melhor do que brincar com o teclado. O Libra permite criar um atalho que o lança diretamente no "Inserir valorPara a velocidade máxima.

Estatisticas

Além do gráfico, o Libra permite que você veja estatísticas numéricas mostrando suas tendências ao longo de vários períodos de tempo, bem como “registros” dos valores mais altos e mais baixos de peso / tendência. O Libra também oferece um widget na tela inicial que mostra três estatísticas rápidas:

Por que acompanhar o seu peso é importante

Agora voltamos à grande questão - por que fazer isso em primeiro lugar? Bem, porque geralmente é fácil ganhar peso e é fácil ignorar o problema até que ele seja maneira muito tarde. Acompanhar o seu peso diariamente e representá-lo graficamente é crucial, pois assim você sabe onde está. E como se costuma dizer, conhecer é metade da batalha.

Conheço algumas pessoas que estão acima do peso e realmente têm medo de saber quanto pesam. Mas se eles não conseguem enfrentar esse número simples, como poderão enfrentar o lento processo de perda de peso? Eu acho que sem rastrear meu peso, eu ficaria Muito de mais pesado agora e se sentiria mais desesperado com isso.

Obviamente, uma vez que você começa a perder peso, rastrear suas perdas é uma parte essencial da motivação.

Por que acompanhar o seu peso não é suficiente

Acima está um período de vários meses em que eu estava monitorando meu peso diariamente, mas também ganhando muito peso. Infelizmente, acompanhar o seu peso pode não ser suficiente. Você precisa fazer algumas mudanças no estilo de vida para perder peso, bem como alguns compromissos públicos. Apresentamos sites de fitness social 3 sites de fitness que fazem uso de recursos sociais consulte Mais informação antes e sinto que estas são uma parte importante da equação. A idéia é cuidar, e não desistir.

Acompanhar o seu peso é o primeiro passo - depois de o tomar, pode ser mais fácil dar o próximo, mas você vai precisa fazer algo mais. Recentemente, comecei a me exercitar novamente. Talvez no próximo ano consiga compartilhar um gráfico com aparência diferente. De qualquer forma, provavelmente ainda usarei Libra para traçá-lo.

Deixe-nos saber quais aplicativos e métodos você usa para rastrear e perder peso. O que você acha de Libra?