Melhores aplicativos Android gratuitos para alcançar suas resoluções de ano novo

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Neste Ano Novo, coloque-se o desafio de mudar ou iniciar um hábito. Sim, a ideia de resoluções de Ano Novo pode parecer velha agora, mas mostra de pesquisa que é mais provável que você alcance novos objetivos desta forma. Portanto, torne isso mais fácil para você mesmo e defina esse desafio.

Depende de você se o desafio é perder peso, parar de fumar, ter uma visão mais positiva ou qualquer outra coisa. Qualquer que seja a sua resolução, você precisa visualizá-la e manter o quadro geral bem definido em sua cabeça. Nós estabelecemos três etapas baseadas na ciência para alcançar suas resoluções 3 etapas baseadas na ciência para finalmente atingir seus objetivosVocê já começou a pensar nas resoluções de ano novo. Talvez você não tenha alcançado todos eles este ano. Aqui estão três etapas específicas que você precisa realizar se você leva a sério seus objetivos. consulte Mais informação , e este é um deles.

Portanto, se o seu objetivo é perder peso, defina um peso-alvo para você - esse é o seu objetivo. Entendi? Seja realista, não pense em 10 coisas novas. Somente

concentre-se em um novo hábito Como construir um hábito que estimula o cérebro em 2015Em 2015, dê um impulso ao seu cérebro. É mais fácil do que você pensa e leva apenas alguns minutos de sua vida a cada dia - algo que você pode facilmente transformar em um hábito. consulte Mais informação para se impulsionar. Agora pegue seu telefone Android e vamos trabalhar.

Acompanhe sua meta regularmente

Formar um novo hábito não acontece da noite para o dia. É uma maratona, não uma corrida. Você precisa dar um tempo e continuar trabalhando, dia após dia, para garantir que você alcance seu objetivo. Nesse ínterim, para saber se você está chegando lá ou não, você deve acompanhar seu progresso.

Quase tudo pode ser rastreado quando você tem um telefone Android. Porém, quanto mais bonitos seus dados parecerem, mais motivado você ficará para usar o aplicativo. TrackThisForMe é perfeito para essa finalidade.

O aplicativo é muito simples de usar e a versão gratuita é ideal se você estiver mudando um hábito. Ele permite que você configure cinco coisas diferentes para rastrear ao mesmo tempo. Adicione um valor, escolha a data e adicione um comentário se desejar. Mas lembre-se, não monitore o que você fez, monitore o quão perto de sua meta você está.

Por exemplo, se você definiu um peso ideal que deseja atingir, acompanhe seu peso atual todas as vezes. Não monitore quando você foi para a academia, em quais dias você seguiu sua dieta e trapaceou, e assim por diante. Isso não ajuda muito; em vez disso, fique de olho no prêmio.

Com o tempo, você pode visualizar gráficos e tabelas de seu progresso. Você também pode configurar um lembrete para verificar diariamente e atualizar seus dados, de modo que você obtenha um gráfico estável e bonito. Com base em seus dados, o TrackThisForMe calculará até mesmo quando é provável que você alcance sua meta!

É um pouco como Loggr para iPhone The Quantified Self: Como rastrear sua vida com seu iPhoneSe você rastrear suas ações, poderá executá-las melhor. No entanto, o rastreamento pode ser cansativo se você não tiver as ferramentas certas. Vamos torná-lo o mais simples possível. consulte Mais informação , mas TrackThisForMe é gratuito para todos os fins acima mencionados. Há uma versão profissional que adiciona mais de cinco categorias, comparações e outras bugigangas, mas o aplicativo gratuito básico é bom o suficiente.

Download: TrackThisForMe para Android (grátis) [não mais disponível]

Mantenha uma sequência e conte ao mundo

Jerry Seinfeld, um dos principais artistas do mundo, tinha um plano simples. Quando ele era um comediante esforçado, ele fazia questão de escrever uma piada todos os dias e marcava essa data no calendário. Esta técnica de produtividade, muitas vezes chamada de “Não Quebre a Corrente”, está entre as mais populares para construir um novo hábito.

A Play Store está cheia de aplicativos que fazem isso. Nós temos até destaque Habit Track Pro Problemas para alcançar seus objetivos? Form A Habit Streak [Android]Adquirir novos hábitos pode ser uma tarefa difícil, razão pela qual existem vários métodos populares para ajudá-lo a controlá-lo. Se você regularmente se pega percebendo que seu plano de tomar uma manhã diária ... consulte Mais informação no passado. Há também Hábito Streak, Religare outros, mas a ferramenta que mais gostei é Compromisso.

A promessa é a epítome do ditado: “Mantenha a simplicidade”. Configure o que você deseja rastrear. Escolha com que frequência você pretende atingir a meta - diariamente ou semanalmente. Faça login e toque em “Sim” se você foi à academia.

A outra grande descoberta dessa pesquisa mencionada é que as pessoas que anunciam publicamente seus objetivos a outras pessoas os alcançam com mais frequência do que aqueles que os mantêm para si mesmos. Claro, se você está perdendo peso, você pode tornar ainda mais fácil para si mesmo se você automatizar o compartilhamento com tecnologia vestível Quantos passos você deu hoje? Os prós e contras de compartilhar com tecnologia vestívelA auto-medição está na moda atualmente, mas você deveria compartilhar seus detalhes fascinantes com o mundo? consulte Mais informação . Mas sempre que você registrar suas realizações diárias / semanais no Pledge, você pode compartilhá-las com outras pessoas através de uma rede social ou e-mail!

A qualquer momento, o Pledge mostrará por quanto tempo você manteve sua seqüência, seu melhor recorde pessoal e você pode tocar na notificação para ver um calendário com datas verdes e vermelhas para mostrar o seu sucesso avaliar.

Download:Promessa para Android (Sem custos)

Um aplicativo para governar todos

Existe um equívoco popular de que leva 21 dias para formar um hábito. Pesquisadores da University College London descobriram que 21 é muito pouco; o número real está mais próximo de 66 dias - ainda depende um pouco de você, é claro.

Pessoalmente, acho que você deve usar TrackThisForMe ou Pledge, já que é melhor manter a ferramenta simples e se concentrar no hábito. Mas produtividade e comportamento são subjetivos. Se você gostaria de combinar as duas ferramentas e adicionar a meta de 66 dias mencionada, confira HabitBull.

Crie um hábito, adicione um lembrete e estabeleça uma meta de 66 dias. HabitBull fará o trabalho pesado, acompanhando seu progresso para criar um calendário "não quebre a corrente", transformando os dados em gráficos lindos e mantendo você com frases motivacionais. Além disso, a interface do aplicativo é maravilhosa e você voltará para ver mais

Há uma versão Pro que adiciona recursos extras, mas o aplicativo gratuito é bom o suficiente para fazer as coisas.

Download:HabitBull para Android (Sem custos)

Qual aplicativo alcançou sua resolução?

Usando um dispositivo Android e tentando uma resolução de ano novo? Nós queremos saber. Nos comentários, compartilhe qual aplicativo o ajudou a atingir seu objetivo - preferíamos que fosse gratuito, mas os pagos também servirão.