6 aplicativos de inteligência emocional para ajudá-lo a viver uma vida equilibrada

Você costuma se sentir oprimido por suas emoções? Desenvolver resiliência parece difícil para você? Você sente falta de motivação para trabalhar em seus objetivos? Se você disse sim a alguma dessas perguntas, provavelmente precisará trabalhar sua inteligência emocional.

A inteligência emocional se refere à capacidade de gerenciar, usar e compreender suas emoções e as dos outros. Com inteligência emocional equilibrada, você pode navegar por qualquer situação pessoal, social e profissional com facilidade. Ele permite que você desenvolva afirmações positivas, motivação, empatia e capacidades de raciocínio. Essas características são vitais para seu bem-estar geral. Mas a questão é: como você pode melhorar sua inteligência emocional?

Aqui estão os melhores aplicativos para Android e iOS que podem ajudá-lo a melhorar sua inteligência emocional.

1. Sintelly

Sintelly é um ótimo recurso para ajudá-lo a desenvolver a inteligência emocional e obter o equilíbrio da saúde mental e emocional. É repleto de recursos úteis e oferece um total de vinte e cinco categorias para você escolher. A lista de categorias inclui criatividade, inteligência emocional, saúde, relações humanas e muito mais.

Por exemplo, se você escolher inteligência emocional, o aplicativo trará muitos artigos, questionários e discussões para trabalhar nessa área. Assim, você pode resolver questionários para analisar sua inteligência emocional, ler artigos para melhorá-la ou participar de discussões para expressar sua opinião sobre o assunto.

Você prefere marcar o conteúdo para leituras futuras? Vá em frente e experimente o recurso de favoritos para fixar artigos e outros conteúdos para desfrutar em seu perfil. Isso economiza tempo para encontrá-lo novamente. Se você adora compartilhar seus pensamentos, conhecimentos e experiências, a seção de discussão do aplicativo é o seu espaço.

Download: Sintelly para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

2. Moodflow

Moodflow é um aplicativo que permite que você anote e acompanhe suas emoções, pensamentos, humor e bem-estar mental. Ele vem com uma interface fácil de usar com opções para personalizar o aplicativo; você pode definir um vídeo ou imagem de fundo, escolher seu idioma preferido, definir um bloqueio por senha e alterar a aparência do calendário.

O aplicativo solicita que você preencha uma pesquisa rápida com perguntas simples sobre o seu dia. Suas respostas a essas perguntas determinam sua classificação diária. O aplicativo usa essas classificações para gerar dados perspicazes. Esses dados coletados ao longo do tempo podem ajudá-lo a analisar sua saúde emocional, correlacionar suas mudanças de humor e seus fatores de influência.

Além do mais, você pode participar do "Desafio do Hábito de 28 Dias" para construir novos hábitos com facilidade. A melhor coisa sobre o Moodflow é que ele é um aplicativo gratuito sem nenhum anúncio irritante bloqueando metade da tela. No entanto, você pode assistir a anúncios voluntariamente para mostrar apoio.

Download: Moodflow para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

3. Seis Pilares

Six Pillars é o aplicativo de que você precisa para lidar com suas emoções negativas. Este aplicativo é baseado em uma ideologia que afirma que existem seis pilares da auto-estima. Use-o para construir uma auto-estima saudável, trabalhando em um pilar a cada dia.

Quer atrair afirmações positivas e equilibrar sua inteligência emocional? Este aplicativo é um bom lugar para começar. Ele faz uso de uma técnica impactante chamada conclusão de frase. De acordo com essa técnica, você recebe uma frase incompleta chamada radical da frase, seguida por seis a dez opções para completá-la. Você responde a essas perguntas regularmente e se pega escolhendo opções diferentes ao longo do tempo.

É uma ótima técnica para melhorar a autocompreensão e desenvolver uma melhor resposta às situações, junto com aumentando a confiança e aumentando a sua auto-estima.

Se você está muito ocupado para ler sua literatura diária, use o recurso de fala para ler os ensinamentos para você. Além disso, sua interface simples e fácil de usar é uma vantagem.

Download: Seis Pilares para Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

4. Inteligência Emocional EQ IQ

Este aplicativo é uma ótima maneira de melhorar sua inteligência emocional. Você pode usá-lo para aprender como funciona o cérebro emocional. Também esclarece tópicos críticos, como sequestro emocional e como você pode evitá-lo.

Ele oferece informações úteis na forma de capítulos. Por exemplo, se você está procurando atividades divertidas para trabalhar a inteligência emocional, pode ir para o capítulo dedicado a dez exercícios para fortalecer a inteligência emocional.

Outros capítulos úteis incluem o cérebro emocional e como fortalecer sua inteligência emocional. Esses capítulos oferecem uma visão mais profunda sobre tópicos como por que agimos emocionalmente, o que nos torna quem somos e como controlar nossas emoções.

No geral, este aplicativo é uma boa escolha para aprender mais sobre inteligência emocional, fatores que a impactam e maneiras de melhorá-la.

Download: Inteligência Emocional EQ IQ para Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

5. Meditação MyLife

MyLife Meditation é o seu aplicativo de relaxamento, meditação e sono de qualidade o tempo todo. Cobre praticamente tudo para acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Ele segue uma abordagem guiada para meditação e atenção plena, o que aumenta sua energia.

O aplicativo é dividido em quatro seções: Check-in, Explorar, Série e Eu. A seção Check-in faz perguntas para determinar seu humor atual. Com base no seu humor, a seção Explorar oferece uma variedade de atividades para relaxe, desestresse e limpe sua mente. A seção Série oferece uma coleção de atividades, incluindo meditação guiada, exercícios respiratórios e varreduras corporais para acalmar o corpo e a mente. Por último, a seção Eu ajuda você a acompanhar seu progresso com facilidade.

Portanto, mergulhe para desenvolver hábitos para reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar o seu ciclo de sono. Embora este seja um aplicativo gratuito que oferece um guia básico de meditação, você precisará optar por uma assinatura premium para obter a coleção completa de atividades e séries.

Download: Meditação MyLife para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

6. Egao

Egao é um aplicativo desenvolvido para colocar um sorriso no seu rosto e atrair positividade. Ele funciona em uma abordagem simples para aliviar o estresse e elevar o seu humor. Basta tocar em uma imagem sorridente e permitir que o aplicativo rastreie a contagem e a duração do seu sorriso.

Seu recurso de lembrete funciona muito bem, lembrando você de sorrir e manter a calma. Você também pode visualizar os dados estatísticos do seu sorriso para ver com que frequência e por quanto tempo você sorri. Este pode ser o seu espelho para a felicidade interna e para avaliar o quão feliz você é em sua vida.

Egao não oferece funcionalidades avançadas, mas faz o truque para atrair felicidade e atenção plena.

Download: Egao para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

Aplicativos para inteligência emocional aprimorada

A inteligência emocional pode ajudá-lo a obter reconhecimento social, crescimento profissional e desenvolver relacionamentos. Mas melhorar a inteligência emocional não é tão fácil quanto parece. Exige comprometimento, dedicação e recursos úteis que podem guiá-lo ao longo da jornada.

Felizmente, vivemos em um mundo equipado com tecnologia e existem aplicativos para nos guiar em quase todas as tarefas que realizamos. Para melhorar sua inteligência emocional, agora você tem uma lista de aplicativos que podem ajudar a simplificar o processo para você. Portanto, tire o melhor proveito disso e não se esqueça de compartilhar seu conhecimento com quem você cuida.

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