5 dos melhores treinos de ciclismo indoor no Openfit

A única coisa melhor do que se maravilhar com todas as aulas de ciclismo que você pode fazer em sua bicicleta MYX II é finalmente começar seu novo treino favorito. Você encontrará ioga, barra e treinamento de força na plataforma, é claro, mas a principal atração aqui é a enorme seleção de aulas de spin ao vivo e sob demanda que você pode experimentar.

O MYX+Openfit é uma plataforma rica que adiciona constantemente novos treinos de bicicleta quase semanalmente. Se você está procurando alto e baixo para sua próxima sessão no MYX II, aqui estão algumas das principais opções para todas as ocasiões.

1. Passeio panorâmico: Grand Tetons

O passeio de bicicleta Grand Tetons MYX é um treino de alto nível - e com boas razões. Explore o Grand Teton National Park em sua bicicleta MYX II, percorrendo suas milhas durante o dia sem sair de casa.

As batidas modernas e tranquilas só aumentam seu senso de curiosidade enquanto você pedala. Cada reviravolta neste curso é absolutamente de tirar o fôlego, especialmente com a adição do monitor integrado de alta definição do MYX II.

Este é apenas um dos muitos MYX Scenic Rides que você pode escolher, mas é um dos melhores. Seja qual for o clima, você pode aproveitar toda a emoção de uma viagem de bicicleta no destino, menos o risco e o incômodo.

2. Aquecimento de discoteca de 20 minutos de Lauren Sambataro

Se você tem que começar em algum lugar, pode muito bem ser este treino com Lauren. Este desafio divertido fará seu coração bater mais forte. É uma das melhores maneiras de começar o dia, especialmente se você tiver uma sessão de treino prolongada planejada para depois.

O que torna este treino ótimo? Primeiro, a lista de reprodução de discoteca é excelente. Lauren também é extremamente encorajadora e prestativa para qualquer pessoa que ainda esteja trabalhando em uma bicicleta MYX.

Controle de cadência, postura e gerenciamento de frequência cardíaca são prioridades aqui. O estilo de treinamento da Sra. Sambataro é prático e uma ótima introdução ao ciclismo em casa.

3. HIIT de 10 minutos para a saúde do coração

Se vocês são rastreando suas zonas de frequência cardíaca e se encontrar constantemente na Zona 3, uma aula de ciclismo HIIT no Openfit será uma experiência revigorante e desafiadora. Você nem precisa desmontar para este treino HIIT, tornando-o perfeito para verdadeiros obsessivos por ciclismo que odeiam ficar sentados passivamente durante todo o passeio.

A música pop animada mantém as coisas animadas e interessantes. Esta aula MYX tem apenas dez minutos de duração, por isso é ótima para aquelas manhãs em que você está com pouco tempo e precisa suar antes de começar o dia.

Se a resistência é o seu jogo, você também pode estar interessado em um dos MYX Endurance Rides que você encontrará no Openfit. Eles oferecem um treino sério para suas extremidades inferiores. Alguém disse dia da perna?

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4. Passeios de recuperação de ciclismo MYX

Existem muitas aulas de bicicleta MYX que se enquadram na categoria de recuperação e, embora você possa não pensar nelas como exercícios desafiadores, seu corpo agradecerá. Muitas pessoas são menos meticulosas com suas rotinas de desaquecimento às vezes. Um passeio de recuperação seguido por um alongamento suave e guiado de ioga ou sessão de espuma dará ao seu corpo tempo para processar a provação que você acabou de passar.

A maioria das aulas de recuperação Openfit oferece uma breve rotina de alongamento na bicicleta e pelo menos um ou dois intervalos de baixa intensidade de pedaladas lentas e não resistentes. Você está dando tempo ao seu corpo para se curar e ainda tem um momento para verificar o Instagram enquanto se concentra mais uma vez. Relacionado: Aplicativos Android obrigatórios para ciclistas

5. Passeio de calibração da zona de frequência cardíaca

Antes de participar de qualquer um dos itens acima, você precisará fazer o passeio de calibração MYX - sua viagem inaugural no MYX II. Este teste de condicionamento físico preliminar identifica as três principais zonas de frequência cardíaca pelas quais você se esforçará ao aproveitar ao máximo o universo MYX + Openfit.

Este treino de rotação de 20 minutos garante que cada sessão posterior seja um ajuste personalizado perfeito para suas necessidades e capacidade atual. Para obter os melhores resultados de linha de base, o MYX recomenda que você faça este teste após uma boa noite de sono, de preferência antes de ingerir cafeína durante o dia.

Treinamento profissional em casa em MYX e Openfit

Fitness em casa não precisa ser chato. Agite as coisas com uma aula de spin cycle profissionalmente coreografada no MYX+Openfit. Esses exercícios são rápidos, intensos e de baixo impacto, e fazem você se sentir bem o dia todo.

Mesmo que você nunca tenha feito uma aula de ciclismo antes, com certeza encontrará uma variedade de exercícios que você gosta em sua bicicleta MYX. Comece com essas recomendações e continue explorando o restante das ofertas do Openfit.

Revisão do MYX II: esta alternativa ao Peloton nos mantém voltando para mais

A bicicleta de spin MYX II Plus traz o calor para a mesa. Para sentir a queimadura no dia a dia sem o incômodo de uma academia, recomendamos dar uma volta.

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