5 aplicativos de desafio de condicionamento físico para competir com os amigos para perder peso e ficar saudável

Perder peso ou ficar em forma é uma jornada difícil de fazer sozinho. Algumas pessoas são motivadas internamente, mas para muitas outras, a competição saudável com os amigos pode ser o empurrão de que precisam para seguir em frente. Esses aplicativos de desafio de condicionamento físico incentivam você a competir com amigos para perder peso, contar passos ou se exercitar mais.

1. Competir (Android, iOS): Perca peso para ganhar dinheiro em partidas e torneios semanais

Competish tem um objetivo claro em mente: perda de peso. Qualquer pessoa pode criar um grupo e adicionar amigos ou familiares a ele. Cada participante deve contribuir com uma certa quantia de dinheiro, que vai para o pote do grupo. O valor fica a critério do criador do grupo definir previamente. Você também deve definir a duração do torneio.

Dependendo do tamanho do seu grupo, a cada semana, o Competish combina você com um participante diferente. Você deve registrar seu peso diariamente usando aplicativos de monitoramento de condicionamento físico ou fotos como prova. O vencedor de cada semana recebe uma pequena quantia do prêmio em dinheiro. Quando você atinge o prazo final, o maior perdedor (ou perdedores) de peso é recompensado com o prêmio em dinheiro restante.

Embora você também possa jogar sem dinheiro, a ideia por trás do aplicativo é incentivar a perda de peso com uma recompensa clara. A Competish acredita que o espírito competitivo necessário para tal torneio é estimulado por prêmios, não pelo direito de se gabar.

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2. Melhor junto (Android, iOS): Competições simples de perda de peso para grupos

BetterTogether é um dos aplicativos mais populares da internet para realizar um torneio de perda de peso com seus amigos, familiares ou colegas de trabalho. Depois de criar um grupo, você pode adicionar participantes ilimitados, mas os criadores recomendam um tamanho máximo de grupo de 15 membros. O criador pode definir a duração da competição e adicionar um prêmio ao final do desafio.

A meta de perda de peso é definida em porcentagem. Cada participante registra seu peso inicial, com base no qual sua meta de peso é calculada por meio dessa porcentagem. Toda semana, os participantes devem enviar uma foto de seu peso em pé em uma balança. O aplicativo também sincroniza com o Google Fit, Apple Watch e Fitbit. A tabela de classificação mostra o progresso de todos e você pode conversar com outros membros no bate-papo em grupo.

A versão profissional do BetterTogether inclui vários recursos adicionais para melhorar sua jornada de perda de peso. Isso inclui um contador de passos diários e meta (e uma competição de passos com outros participantes), uma meta diária para andares subidos, lembretes para beber água e rastreamento de óculos diários e mensagens motivacionais. BetterTogether Pro também possui gráficos detalhados para acompanhar seu progresso com diferentes estatísticas, como peso, IMC, passos, etc.

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3. Compete2Beat (Android, iOS): Perda de Peso e Competições de Passos em Público ou Privado

O Compete2Beat oferece dois tipos de desafios de condicionamento físico para competir com outras pessoas: perda de peso e contagem de passos. Você pode sincronizá-lo com o Google Fit, Apple Health ou Fitbit para sincronizar seus passos e pesos ou adicioná-lo manualmente. O aplicativo funciona no sistema de honra, portanto, embora as pessoas possam trapacear, não há necessidade real, pois não há recompensa de prêmio.

O criador do desafio pode definir o tipo de meta. As competições de perda de peso têm quatro tipos de objetivos: perder a maior porcentagem, perder o maior número de libras ou quilos, uma meta de perda de peso em grupo ou uma meta individual em que cada desafiante define seu meta. As competições de contagem de passos têm metas de um número alvo diário de passos ou um número total de passos dados durante a duração do desafio.

Os desafios podem ser privados ou públicos, e você também pode participar de competições públicas. O Compete2Beat não exibe seu peso para outros competidores para proteger sua privacidade, apenas exibe seu progresso. O aplicativo também inclui um diário alimentar para rastrear o que você come e traduzi-lo em calorias, que é o bloco de construção da perda de peso.

Download: Compete2Beat para Android | iOS (Livre)

4. Supere-me (Web): Crie desafios de exercícios para competir com amigos

Outmuscle Me vai além dos simples desafios de perda de peso e contagem de passos para permitir que você crie desafios de exercícios complexos. Atualmente, a lista de exercícios inclui passos, prancha, sentar, agachar, empurrar para cima, mergulhar, puxar para cima, andar de bicicleta, correr, nadar, remar, pular, ioga, cordas de batalha, extensões e polichinelos. O criador do desafio pode selecionar qualquer um ou todos esses exercícios, e todos os participantes podem registrar suas atividades, como repetições e séries, distância ou tempo.

Nem todos os exercícios são iguais, é claro. Assim, cada atividade recebe pontos, que podem ser customizados pelo criador do grupo. Por exemplo, um situp pode contar como 0,4 pontos, enquanto uma flexão seria um ponto completo. Quando os participantes registram suas atividades, eles ganham pontos que são exibidos na tabela de classificação do grupo. Portanto, mesmo que você faça diferentes tipos de exercícios, poderá competir com seus amigos pelo condicionamento físico geral.

Outmuscle Me também inclui um built-in rastreador de treino para registrar exercícios, adicione qualquer informação adicional e veja sua sequência de atividades. Pelo que parece, não parece haver limite para quantos desafios você pode criar ou quantas pessoas você pode convidar. Nas configurações, existe a opção de adicionar exercícios personalizados, mas quando tentamos, não conseguimos ver o exercício em nosso painel posteriormente.

5. Desafio aceito (Android, iOS): Crie desafios de condicionamento físico personalizados com amigos

Nenhum dos aplicativos mencionados permite muita personalização na forma como o desafio de condicionamento físico com seus amigos será construído. Digite Challenge Accepted, um aplicativo gratuito para criar seus próprios desafios personalizados (para condicionamento físico ou outros) com controle total.

Existem dois tipos de desafios que você pode criar: baseados em lista ou baseados em calendário. Um desafio baseado em calendário geralmente é como "fique sem açúcar por 30 dias" e você marca cada dia em que foi bem-sucedido. Em um desafio baseado em lista, o criador faz uma lista dos objetivos desse desafio e você os marca à medida que os completa.

O Desafio Aceito tem uma grande variedade de desafios públicos nos quais você pode participar e competir, mas não verá outros participantes. Você precisará adicionar amigos e só poderá acompanhar o progresso deles quando eles iniciarem o mesmo desafio que você. O aplicativo pode enviar lembretes para diferentes desafios em diferentes dias e horários.

Download: Desafio aceito para Android | iOS (Livre)

Não deixe o espírito competitivo se tornar desagradável

Seja qual for o aplicativo que você escolher para competir com seus amigos, certifique-se de que o espírito competitivo não azeda. O objetivo de todos é ter uma competição saudável, é claro, mas algumas pessoas não aceitam bem as derrotas. Se você for o criador do grupo, fique atento, corte esse comportamento pela raiz e incentive um ambiente de apoio para todos os participantes.