Aderir a uma rotina de exercícios pode ser desafiador, especialmente se você for um iniciante. Você pode usar aplicativos de fitness e smartwatches para acompanhar seu progresso e se manter responsável. No entanto, a realidade aumentada (AR) oferece uma maneira emocionante de ficar em forma.
O que é Realidade Aumentada?
AR é um tipo de tecnologia que sobrepõe mídia digital em ambientes do mundo real. Ele coloca imagens, vídeos, áudio, gráficos ou texto sobre o mundo físico que você vê por meio do aplicativo ou dispositivo.
AR é um recurso popular encontrado na maioria dos smartphones. Por exemplo, se você possui um dispositivo Pixel, pode adicionar personagens 3D às suas fotos ou vídeos usando a opção Playmoji. Da mesma forma, vários aplicativos de mapeamento, informativos e de jogos podem sobrepor gráficos digitais em imagens capturadas pela câmera do seu telefone em tempo real.
Um dos exemplos mais populares de realidade aumentada é o Pokemon Go, no qual personagens Pokémon digitais aparecem através da câmera do seu smartphone como se estivessem no mundo real. Ao contrário da realidade virtual, AR não é totalmente dependente de um ambiente gerado por computador. Melhora a maneira como você percebe o ambiente ao seu redor. Isso resulta em alguns usos inteligentes para aplicativos de saúde e condicionamento físico.
Como usar o AR para condicionamento físico
Vários aplicativos e dispositivos baseados em AR podem ajudar a gamificar suas sessões de treino. Eles usam interfaces envolventes para tornar o condicionamento físico mais agradável e integrar o AR em suas sessões diárias de treino.
Aplicativos de fitness AR
Os aplicativos de condicionamento físico são uma ótima maneira de acompanhar seu progresso, aprender sozinho e melhorar suas habilidades. Os benefícios da realidade aumentada adicionam um elemento de entretenimento ao condicionamento físico que pode facilitar o acompanhamento e o alcance de suas metas de condicionamento físico.
Pokémon Go: Pokemon Go é um dos melhores jogos AR que ajudam simultaneamente a aumentar a mobilidade. Seu objetivo é coletar os personagens Pokémon conforme eles aparecem ao seu redor. Quando um personagem está próximo, você pode vê-lo no mapa. Aponte sua câmera para esse local e um personagem Pokémon 3D será exibido no topo da imagem na tela.
O jogo motiva você a caminhar e localizar esses colecionáveis virtuais. Se você é fã da franquia Pokémon, essa pode ser uma forma divertida de aumentar o número de passos que você dá todos os dias. Além disso, você pode usar Fitbit para contar o número de passos e calorias queimadas durante o jogo.
Download: Pokemon Go for Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Plissado: Plaicise transforma o espaço ao seu redor em um ambiente de jogo onde os movimentos do seu corpo atuam como controles. Coloque o dispositivo à sua frente para que o aplicativo possa usar IA para rastrear os movimentos do seu corpo e exibir os controles do jogo na tela.
O aplicativo transforma exercícios como saltos, agachamentos, estocadas, flexões e burpees em minijogos. Assim, os exercícios tornam-se parte de um jogo na tela em que seus movimentos atuam como controles. Através deste método altamente interativo, você pode queimar muitas calorias, melhorar o cardio e a força e construir músculos.
Download: Plaicise para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Corrida de Zumbis: A realidade aumentada não se limita ao visual. Você também pode experimentá-lo através de áudio. O áudio imersivo pode ajudá-lo a visualizar uma configuração e aprimorar sua experiência. Corrida de Zumbis é um aplicativo em execução que usa áudio imersivo para criar um cenário de aventura virtual.
O aplicativo coloca você na vanguarda de missões fascinantes e desafios divertidos. É baseado em um cenário de apocalipse zumbi. Isso ajuda você a obter sua dose diária de cardio enquanto participa de um jogo AR dramático e envolvente.
Download: Zumbis correm para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
Dispositivos AR Fitness
Além dos aplicativos, alguns dispositivos de hardware usam recursos avançados, como displays heads-up, para facilitar a experiência AR. Um desses dispositivos AR pode destacar suas sessões de treino e ser muito mais eficiente.
Cofre NordicTrack: O NordicTrack Vault é um espelho inteligente que funciona como armazenamento para seus acessórios. É um sistema de ginástica doméstico completo que fornece instruções e feedback visual para o seu treino. O Vault exibe a forma correta e as instruções de treino no espelho. Isso torna extremamente simples de acompanhar.
O Vault oferece acesso a treinamento de força, HIIT, ioga e vários outros tipos de exercícios. Você pode interagir com o espelho por meio de uma tela sensível ao toque. Com o programa de treinamento pessoal iFIT, você pode obter recomendações mais personalizadas.
Vuzix Smart Swim: A natação é uma excelente maneira de exercitar os principais grupos musculares do corpo. É um método eficiente para queimar calorias e construir força e resistência. Se você deseja se tornar um nadador melhor ou acompanhar seu desempenho, experimente uma solução AR como o Vuzix Smart Swim.
O Vuzix é um dispositivo de exibição heads-up que pode ser conectado a qualquer óculos de natação comum. O dispositivo projeta várias estatísticas de desempenho diretamente em seus óculos, incluindo tempo decorrido, instruções de treinamento, distância definida, cronômetro de volta, ritmo atual e muito mais. Esta informação pode ser extremamente útil, especialmente se você nadar competitivamente.
Benefícios do AR Fitness
A realidade aumentada tem vários benefícios quando usada para condicionamento físico. Uma das maiores vantagens do AR é a gamificação. Os elementos interativos e a facilidade de uso aprimoram significativamente as sessões de condicionamento físico. Embora a realidade virtual forneça uma experiência mais imersiva, ela requer hardware especial e tem restrições de movimento.
Um estudo publicado no Revista de Educação em Saúde mediu os efeitos na saúde em crianças jogando 40 minutos de Pokemon Go diariamente durante 8 semanas. Os benefícios de jogar este jogo AR incluíram melhora da aptidão cardiorrespiratória, percentual de gordura corporal e IMC após 8 semanas.
Além disso, o AR oferece benefícios como maior motivação e uma experiência de mãos livres. Trabalhar remotamente tem vários desafios, incluindo manter-se motivado para acompanhar sua rotina de exercícios. Os aplicativos AR podem ajudar a resolver isso, tornando as sessões mais atraentes com interatividade adicional.
Gamifique seus treinos com AR
A realidade aumentada ainda está em seus estágios iniciais. Embora não possa substituir completamente uma rotina de exercícios estruturada, os aplicativos AR adicionam elementos agradáveis a ela. Por exemplo, da próxima vez que for correr, experimente um dos aplicativos AR para torná-lo mais divertido e interativo.
