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É especialmente importante incentivar a saúde mental positiva nas crianças durante os anos em que elas se desenvolvem física, mental e emocionalmente mais rápido do que em qualquer outro momento da vida. Pais, cuidadores e educadores desempenham um papel crucial em ajudar as crianças a aprender a se comportar, lidar com suas emoções e lidar com medos e ansiedades.
Aqui estão algumas das melhores ferramentas para ajudá-lo a apoiar a saúde mental e emocional das crianças à medida que crescem e aprendem.
1. Bouncy the People Trainer
Bouncy the Service Dog é um cão animado de três patas que modela resiliência e perseverança para ajudar crianças de quatro, cinco e seis anos a desenvolver as habilidades e a mentalidade necessárias para o sucesso. Jovens alunos projetam seus próprios avatares para estrelar uma história de desenho animado que os ensina a enfrentar e continuar tentando quando as coisas ficam difíceis.
As crianças vão adorar porque as atividades são divertidas e desafiadoras e oferecem recompensas. Enquanto isso, eles estão aprendendo habilidades emocionais críticas que os levarão ao sucesso em qualquer desafio. eles podem encontrar, incluindo fazer amigos, controlar seu comportamento e aprender a ler e contar. Vários aplicativos Bouncy estão disponíveis em efeitos cascata, mas este aplicativo gratuito é uma ótima introdução ao seu mundo.
Download: Bouncy o treinador de pessoas para iOS | Bouncy's para o qual você pode aprender Android (Livre)
2. Sentimentos terríveis de Daniel Tiger
Grr-ific Feelings de Daniel Tiger é um de uma série de aplicativos da PBS Kids. Ajuda crianças entre dois e cinco anos a expressar seus sentimentos por meio de atividades lúdicas e canções cantadas.
As crianças se juntam a Daniel da série de TV Daniel Tiger's Neighborhood em uma série de jogos e atividades projetadas para ajudar para identificar e praticar habilidades como se acalmar respirando fundo e fazendo uma dança feliz ao se sentir alegre. Há atividades artísticas para estimular a autoexpressão e até uma Cabine de Fotos de Sentimentos, onde as crianças podem tirar fotos de si mesmas fazendo caretas, tristes ou alegres, como Daniel.
Download: Sentimentos terríveis de Daniel Tiger por iOS | Android ($2.99)
3. Respire, Pense, Faça com Gergelim
Se seu filho em idade pré-escolar é fã da Vila Sésamo, Respire, Pense, Faça é o recurso perfeito para ajudá-lo a aprender a praticar as habilidades de resiliência, persistência na tarefa e autocontrole. Seu filho vai gostar de interagir com o conhecido monstro da Vila Sésamo, ajudando-o a resolver os problemas do dia a dia e a se sentir melhor.
Eles seguem uma série de atividades, começando com uma atividade Respire com o Monstro que ensina técnicas de respiração calmantes. Então eles aprendem a pensar em estratégias possíveis para cada situação e ajudam o monstro a escolher o melhor curso de ação. Há também uma seção para pais repleta de recursos e estratégias, e todo o aplicativo está disponível em inglês e espanhol.
Download: Respire, Pense, Faça com Gergelim por iOS | Android (Livre)
4. Calma
Praticar meditação e atenção plena é uma maneira fantástica de melhorar sua saúde mental e um dos melhores aplicativos para meditar é o Calm. Se você já usa o Calm, pode estar ciente da extensa crianças calmas seção, que você pode acessar a partir do Descobrir guia no aplicativo. Calm Kids contém uma riqueza de recursos para ensinar habilidades de meditação a seus filhos, independentemente da idade.
Para os mais pequenos, há canções de ninar e histórias para dormir. À medida que crescem, podem ouvir contos de fadas clássicos e aprender a meditar com seus personagens favoritos. Dos Minions a Charlie e a Fábrica de Chocolate, toda criança poderá encontrar algo para atrair seu interesse.
Existem sequências de movimentos conscientes para praticar também. E com programas de música e paisagem sonora também incluídos, você pode facilmente criar uma atmosfera calmante em sua casa para seus filhos.
Download: calma para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
5. Headspace
Headspace é um excelente recurso de meditação você pode usar com seus filhos, bem como para sua própria saúde mental. Como o Calm, o Headspace contém um enorme banco de material para ensinar habilidades de meditação aos seus filhos. Acesse o pais e filhos seção do Meditação guia do aplicativo para meditações e histórias para dormir para cada faixa etária: menores de 5 anos, 6–8 e 9–12.
As crianças mais novas vão adorar a seção Sesame Street x Headspace, onde Cookie Monster, Elmo, Rosita e a turma vão ensiná-los a se concentrar, lidar com a decepção e explorar seus sentidos. Vale a pena notar que o Headspace oferece excelentes recursos para pais conscientes, incluindo meditações SOS para ajudá-lo a lidar com as preocupações dos pais e dar-lhe estratégias para modelar boas práticas emocionais para o seu crianças.
Download: Headspace para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
6. mente sorridente
O Smiling Mind é um aplicativo de meditação mindfulness que pode ajudá-lo a ensinar seu filho a lidar com os desafios da vida. do aplicativo Crianças A seção contém categorias para crianças de 3 a 12 anos de idade, por isso é fácil navegar até a seção correta para seu filho.
Há uma seção de esportes, desenvolvida em parceria com a Cricket Australia, e as seções de volta às aulas e tamanho da mordida também. A melhor coisa sobre este excelente recurso é que ele é gratuito, tornando-o uma maneira perfeita de introduzir seus filhos à meditação sem comprometer-se com uma assinatura paga.
Download: mente sorridente para iOS | Android (Livre)
7. Poderes conscientes
Mindful Powers é um aplicativo de atenção plena premiado desenvolvido em consulta com psicólogos clínicos. Ajuda as crianças a assumir o controle de suas emoções com a ajuda de seu próprio personagem, chamado Flibbertigibbet, que luta para conter seus sentimentos. Eles o acalmam interagindo com ele e, ao ensiná-lo a relaxar, aprendem habilidades de atenção plena e relaxamento por si mesmos.
Por fim, com a ajuda do Flibbertigibbet, seu filho aprenderá a não ser dominado por grandes emoções. As crianças vão adorar cuidar de sua própria criatura virtual com esta ajuda fantástica para desenvolver resiliência e inteligência emocional.
Download: Poderes conscientes para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
8. Temperamental
Outra maneira de apoiar a saúde mental de seu filho é incentivá-lo a usar um rastreador de humor e um diário. Eles podem fazer isso facilmente usando um aplicativo como o Moody, que é adequado para crianças porque eles podem registrar seu humor com alguns toques, em vez de digitar longos parágrafos.
Gratuito para testar até 15 entradas, o Moody é simples de usar. Escolha entre mais de 1.000 ícones para registrar humor, atividades e até mesmo o clima. Há uma opção para adicionar fotos e fazer anotações adicionais, mas, em essência, essa ferramenta permite que o rastreamento do humor leve apenas alguns segundos do dia do seu filho.
Você e seu filho podem acessar o Estatísticas página para mostrar gráficos de como o humor mudou ao longo do tempo, com poderosas ferramentas de filtro para permitir que você se aprofunde se algo causar preocupação.
Download: mal-humorado para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
9. Daylio
Daylio é outra ótima ferramenta para rastreamento de humor e registro no diário. Novamente, uma abordagem baseada em emoji permite que você ou seu filho registrem seu humor em segundos. Você também pode rastrear todos os tipos de atividades, como comida, tarefas e sono.
Configure e registre os hábitos que você gostaria que seu filho praticasse e, em seguida, revise e reflita sobre seu progresso regularmente usando o guia detalhado. Estatísticas função. O aplicativo também é infinitamente personalizável, até o esquema de cores. As crianças vão adorar a abordagem colorida e você pode acompanhar e recompensar facilmente seus sucessos. Para mais informações, leia nosso guia sobre como usar Daylio.
Download: Daylio para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
Use a tecnologia para ajudar e apoiar a saúde mental e emocional das crianças
Uma maior compreensão da saúde mental e do bem-estar significa que os pais e cuidadores podem recorrer a uma variedade de excelentes ferramentas para ensinar as crianças a identificar, compreender e expressar seus sentimentos e emoções.
Esperançosamente, isso os ajudará a crescer e se tornar adultos saudáveis e bem ajustados, com hábitos positivos de autocuidado que durarão por toda a vida.
