4 maneiras de incorporar VR em seu treino sem um fone de ouvido

Se seus treinos aeróbicos se tornaram monótonos ou se você está apenas procurando uma maneira diferente de suar, já experimentou a realidade virtual? A tecnologia VR não é mais reservada para o reino dos jogadores. Também está avançando na indústria do fitness, proporcionando experiências imersivas que podem transformar sua rotina de exercícios no que parecem férias rápidas (sério!).

O condicionamento físico em RV é mais do que escapismo; é uma reviravolta no condicionamento físico que traz diversão e aventura de volta à equação. E para essas experiências de exercícios de VR, você nem precisa de um fone de ouvido. Explore como incorporar a realidade virtual em seu treino, incluindo transformar sua sala de estar em uma academia de classe mundial, um estúdio de dança ou até mesmo uma aventura ao ar livre.

A experiência virtual de condicionamento físico

A realidade virtual tira o mundano do exercício. Trata-se de entrar em um mundo totalmente diferente enquanto você aumenta sua frequência cardíaca e talvez até use seu rastreador de condicionamento físico para aumentar seu VO2 máximo, um indicador-chave da aptidão cardiovascular.

Imagine ser transportado da sua sala de estar para uma pitoresca trilha nos Alpes suíços, embarcando em uma corrida de tirar o fôlego de 5 km. Em vez de olhar para a parede vazia do ginásio ou para um espelho refletindo sua expressão tensa, você está cercado por picos cobertos de neve e prados alpinos. Toda a experiência pode ser tão envolvente que você até esquece que está se exercitando.

Além disso, esse envolvimento aprimorado pode aumentar a consistência de sua rotina de exercícios. Quando o exercício deixa de ser uma tarefa árdua e começa a ser divertido, é mais provável que você cumpra seus objetivos de condicionamento físico. E a consistência, como qualquer especialista em condicionamento físico lhe dirá, é uma parte vital para alcançar e manter seus objetivos de condicionamento físico.

1. Ciclismo virtual

No mundo do fitness virtual, dois nomes se destacam por suas abordagens inovadoras ao ciclismo: Peloton e MYX Fitness. Estas não são suas bicicletas ergométricas comuns; são dispositivos que convidam você a uma experiência de ciclismo abrangente e imersiva.

O Bicicleta Peloton conquistou seu nicho no cenário do fitness virtual. Com um design elegante e moderno e uma grande tela sensível ao toque interativa que segue uma página do manual da Tesla, a Peloton oferece uma ampla variedade de aulas sob demanda e ao vivo para você escolher. Isso significa que você pode pedalar por paisagens cênicas (incluindo rotas da Argentina, Parque Nacional de Banff, Costa da Califórnia e Paris), bem como participar de uma corrida competitiva.

Você pode até jogar Lanebreak, um jogo semelhante ao Guitar Hero que traz uma perspectiva totalmente nova ao ciclismo virtual. Em Lanebreak, você percorre uma pista virtual, mudando de faixa e atingindo alvos, tudo sincronizado com o ritmo da música escolhida. Não é apenas um teste de velocidade, mas também um desafio que incorpora estratégia e foco.

Da mesma forma, com MYX Fitness seus exercícios aeróbicos podem ser conduzidos por treinadores profissionais ou você pode simplesmente escolher onde quer pedalar, quanto tempo e apreciar a vista. As localidades incluem as Badlands de Dakota do Sul, as montanhas de Cost Rica e o sul da França.

Essas plataformas deram nova vida aos exercícios em casa, transformando-os de último recurso em primeira escolha. Há também muitos outros Jogos de fitness VR para você entrar em forma se é isso que você está procurando.

2. corrida virtual

Quando se trata de corrida virtual, o Esteira NordicTrack é um dispositivo que vale a pena conferir. Esta máquina não apenas rastreia suas estatísticas de corrida; ele também pode transformar sua corrida em uma jornada virtual.

No centro da abordagem inovadora da NordicTrack está Se isso, uma plataforma de fitness interativa e conectada. iFit traz o mundo para sua esteira, oferecendo milhares de exercícios filmados em locais deslumbrantes em todo o mundo. Você pode correr pela Riviera Francesa em um dia e correr ao longo da costa havaiana no dia seguinte.

Agora, esses tipos de dispositivos não são baratos. Uma bicicleta Peloton básica começa em $ 1.500, enquanto a esteira NordicTrack começa em $ 2.000 (sem incluir nenhuma assinatura, que é onde eles pegam você!). Antes de investir uma quantia tão grande, você pode querer entender todos os prós e contras da tecnologia de fitness VR.

3. Zwift RunPodName

Enquanto a tecnologia iFit da NordicTrack leva você a um tour global imersivo, ZwiftGenericName adiciona uma dose de charme virtual a qualquer esteira. Ao anexar o pequeno Zwift RunPodName dispositivo ao seu tênis, você pode transformar qualquer esteira em um dispositivo de condicionamento físico interativo e inteligente.

À medida que você usa sua esteira, o Zwift RunPod mede seu ritmo, distância e cadência e, em seguida, transfere esses dados para o aplicativo Zwift em seu dispositivo conectado. Isso abre a porta para um mundo virtual onde sua corrida é espelhada em um ambiente digital divertido e envolvente.

A Zwift também adotou uma abordagem de gamificação para o condicionamento físico. Ele hospeda corridas e desafios virtuais que o colocam contra outros corredores em todo o mundo. Seja uma corrida amigável de 5 km ou uma maratona desafiadora, o senso de competição pode motivá-lo a se manter em movimento.

Em termos de destinos globais, o Zwift também oferece cobertura. Você pode fazer rotas em lugares como Nova York, ou conferir detalhes sobre o Circuito do Vulcão em Zwift.

4. Espelhos Inteligentes

Espelhos inteligentes como Espelho (por Lululemon) estão ajudando a remodelar os exercícios em casa, transformando uma humilde superfície reflexiva em sua academia interativa virtual.

O Mirror oferece acesso a uma oferta diversificada de aulas ao vivo e sob demanda que adicionam uma sensação de comunidade, aumentando a motivação e tornando cada treino menos uma tarefa e mais um evento.

Porque os espelhos de fitness também atuam como espelhos regulares para que você possa auto-corrigir sua forma durante as repetições. Se você não tiver certeza se está realizando um exercício com a forma adequada, algumas marcas e modelos também incluem recomendações de forma com tecnologia de IA. É como ter seu próprio personal trainer, que pode te ajudar a evitar lesões.

Aprender mais sobre o que são espelhos inteligentes e por que você iria querer um.

Acelerando seu treino com realidade virtual

Aí está - do viciante recurso Lanebreak do Peloton às aventuras de corrida interativas do Zwift RunPod, a tecnologia está dando aos treinos tradicionais uma atualização séria.

Esses dispositivos de realidade virtual não exigem um fone de ouvido e ainda fornecem experiências envolventes e envolventes que podem transformar o ato monótono de exercício em uma parte divertida e emocionante do seu dia. Afinal, por que simplesmente malhar quando você pode se aventurar, competir e até viajar pelo mundo no conforto da sua casa?