10 sites que promovem a saúde mental e o bem-estar das mulheres

Principais conclusões

• Centro MGH para Saúde Mental Feminina oferece blogs informativos, recursos apoiados por pesquisas e programas educacionais sobre saúde mental e bem-estar das mulheres.
• Ashley Comegys oferece aconselhamento online para mulheres que lidam com ansiedade, problemas pós-parto e muito mais, junto com um blog dedicado à saúde emocional e mental das mulheres.
• Therapy for Black Girls é uma plataforma online para mulheres negras que oferece informações sobre saúde mental, ajuda profissional, uma comunidade online e um podcast que discute vários tópicos.

Ansiedade, depressão e TEPT são apenas alguns dos problemas comuns de saúde mental que as mulheres podem enfrentar. Se você é mulher e já enfrentou alguma dessas condições, deve estar se perguntando o que pode fazer para cuidar de si e de sua saúde mental.

Continue lendo para saber mais sobre os sites e recursos online disponíveis para promover a saúde mental e o bem-estar das mulheres.

O Massachusetts General Hospital Center for Women's Mental Health concentra-se na saúde mental das mulheres e em como ela muda ao longo da vida, bem como maneiras de melhorar nossa saúde mental apoiadas por pesquisas.

O site oferece muito para as mulheres, incluindo um blog informativo que é frequentemente atualizado com postagens sobre infertilidade, saúde mental e transtornos psiquiátricos pós-parto. Você pode até assinar o boletim informativo semanal do MGH Center for Women's Mental Health.

Além disso, há uma variedade de programas educacionais, como cursos on-line ao vivo e cursos sob demanda que cobrem tópicos como psiquiatria perinatal e transtornos psiquiátricos em mulheres.

Se você acha que sua saúde mental se beneficiaria com a terapia, mas você não tem tempo ou dinheiro - ou simplesmente não consegue encontrar um terapeuta confiável - Ashley Comegys pode ser a resposta para você.

Ashley é especializada em aconselhamento e terapia online para mulheres que lidam com ansiedade, condições pós-parto, luto e perda, trauma e depressão. Além disso, ela também oferece apoio a cônjuges de militares e mães com ansiedade.

Além da terapia online, o site Ashley Comegys também abriga o Exhale. Exhale é um blog dedicado à saúde emocional e mental das mulheres.

Therapy for Black Girls é uma plataforma online onde mulheres negras podem acessar informações relevantes sobre saúde mental e ajuda profissional.

É realmente um extenso espaço online com tudo, desde um blog online e a Therapy for Black Girls University até a comunidade online e chat chamado Sister Circle.

Além disso, não deixe de ouvir o podcast Therapy for Black Girls com a Dra. Joy Harden Bradford, onde ela discute temas como síndrome do impostor, manutenção de amizades e desmistificação menopausa.

Fundado por Priyanka Joshi, uma blogueira de saúde mental, o Sanity Daily é um espaço online que se concentra em ajudar as pessoas a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Sanity Daily apresenta um blog e um podcast com dicas, insights e estratégias úteis sobre saúde mental.

O que torna o blog Sanity Daily particularmente benéfico para as mulheres é que ele cobre tópicos como saúde e bem-estar para mães solteiras, o impacto da violência doméstica na saúde mental das mulheres e ideias de autocuidado para mulheres.

Como alternativa, também vale a pena ouvir o podcast Sanity Daily, já que alguns dos episódios falam sobre autoconfiança, reflexão excessiva e estabelecimento de limites.

Embora tanto homens como mulheres possam ter transtorno bipolar, os sintomas depressivos e condições relacionadas são mais comuns em mulheres – como afirmado neste estudo do Indian Journal of Psychiatry.

Lai e D, ambos com diagnóstico de bipolaridade, criaram o site The Bipolar Buzz para ajudar as pessoas a compreender e lidar melhor com a doença.

A plataforma online oferece algo para todos, quer você queira ler o blog The Bipolar Buzz, ouvir o podcast ou ingressar na DARE Academy. A DARE Academy é um curso online no qual você pode se inscrever se precisar de uma ajudinha para superar sentimentos diários de ansiedade, medo e pânico.

Se você é uma mulher interessada em um site dedicado à ansiedade social, Anxious Lass é a plataforma online para você. Anxious Lass apresenta uma comunidade online, um blog de saúde mental, um e-book e uma infinidade de recursos online.

Você encontrará a comunidade ou grupo online no Facebook, chamado The Anxiety Lounge. É aqui que você pode conversar livremente com pessoas que pensam como você sobre ansiedade e problemas gerais de saúde mental.

Procurando dicas diárias direto na sua caixa de entrada? Você pode até se inscrever no curso gratuito de ansiedade de 7 dias do Anxious Lass.

Você deve conhecer o Healthline como uma das melhores plataformas online para encontrar orientações de saúde, informações médicas e conselhos de bem-estar. Dito isto, a Healthline tem, na verdade, uma seção inteira para o bem-estar das mulheres.

Aqui, você encontrará tudo o que precisa como mulher - desde dicas e truques para arrasar sua carreira e praticando a redução do estresse da atenção plena, para informações sobre como os casais podem melhorar seus relacionamentos.

Além do mais, Healthline ainda apresenta análises de produtos de saúde feminina para produtos relacionados à saúde e bem-estar sexual, saúde menstrual e fertilidade e gravidez.

A plataforma online de Natasha Tracy abriga seu renomado blog de saúde mental, Bipolar Burble. Mas, além de seu blog, ela oferece muito mais, incluindo várias masterclasses de saúde mental, mini-cursos gratuitos webinars e muitos recursos úteis de saúde mental para transtornos específicos, como bipolar, depressão e mais.

Além disso, há o podcast Snap Out of It! que se centra na saúde mental no local de trabalho. Sinta-se à vontade para ouvi-lo em sua plataforma de streaming favorita, seja Apple Podcasts, Google Podcasts ou Spotify.

De acordo com um artigo dos Relatórios Atuais de Psiquiatria, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é mais comum em mulheres adolescentes e adultas.

O site de Alison Dotson é onde ela compartilha suas experiências com o TOC após ser diagnosticada e oferece informações e suporte sobre o TOC por meio de seu blog. Além disso, seu blog apresenta sessões semanais de perguntas e respostas com vários defensores do TOC e convidados especiais como Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon e a terapeuta de ansiedade infantil e TOC Natasha Daniels.

Healthy Women é um espaço online que trata da saúde, do bem-estar e dos cuidados da mulher. Centra-se em questões especiais de saúde e saúde mental e em como as mulheres têm de lidar com elas, como endometriose, distúrbios menstruais, ansiedade e muito mais.

Mulheres Saudáveis ​​apresenta uma categoria especial que se concentra especificamente no autocuidado e na saúde mental. Esta seção pode ajudar com qualquer coisa, desde imagem corporal e hábitos e distúrbios do sono até saúde cerebral e relacionamentos.

Além disso, você pode usar o recurso Mulheres Reais, Histórias Reais para compartilhar sua própria experiência ou ouvir o WomenTalk no YouTube ou Facebook.

Praticando boa saúde mental e bem-estar como mulher

Manter sua saúde mental e bem-estar é vital. Esquecer-se de si mesmo pode causar problemas em seus relacionamentos, carreira e saúde física.

Se você precisar de um lembrete para sempre cuidar de sua saúde mental e bem-estar, experimente estes sites.